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SUMMARY:Yoga für Senior:innen
DESCRIPTION:Heisterbach. Di\, 7. Januar 2025 um 15:00 – 16:30\, 14 Termine \nDas ganzheitliche System Yoga ist gerade für ältere Menschen ein großes Geschenk. Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilnehmern entsprechend ihrer individuellen Fitness und Tagesform ausgeführt. Die Teilnehmer dürfen sich so bewegen\, wie sie können\, ohne Stress und Leistungsdruck. Regenerierende Phasen der Entspannung und Meditation ergänzt mit einfachen Atemübungen harmonisieren den Fluss der Lebensenergie. Menschen in fortgeschrittener Lebensphase profitieren durch die vielfältigen Wirkungen von Yoga: körperliche und geistige Entspannung\, erhöhte Konzentrationsfähigkeit\, verbesserte Körperwahrnehmung\, Beweglichkeit\, Balance und Stressresistenz tragen dazu bei\, die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. \nBitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. \nEine Ratenzahlung des Teilnehmerbeitrags im möglich. \nG035.29  –  dienstags\, 15:00 – 16:30 Uhr\, 14 Termine\nStart: 07.01.2025\nAnmeldeschluss: 01.01.2025\nOrt: Haus Heisterbach\, Blauer Raum\, 53639 Königswinter\nZielgruppe: Senioren\nReferent: Dr. Nikolaus Nagel\,  Gesundheitspädagoge\, Yogalehrer (BDY) \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Rückentraining nach Pilates Konzept
DESCRIPTION:Heisterbach. Di\, 7. Januar 2025 um 17.30 – 18.30 Uhr\, 12 Termine \nFehlbelastungen ausgleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenwirken ist Ziel des Kurses\, der Übungen aus dem klassischen Rückentraining mit Kräftigungsübungen nach der Pilates Lehrer sowie mit Stretching und Dehnungen kombiniert.\nNeben den obligatorischen Rücken- und Bauchübungen werden auch angrenzende Körperregionen gekräftigt und gedehnt. Der Körper ist eben ein Gesamtpaket. So entsteht ein ganzheitliches Konzept\, welches ausgewogen und effektiv\, aber leicht zu erlernen ist und ein komplettes Wohlfühlprogramm für den Rücken bietet. \nBitte bringen Sie ein Handtuch\, Sportschuhe sowie eine Gymnastikmatte mit. \nG024.57  –  dienstags\, 17:30 – 18:30 Uhr\, 12 Termine\nStart: 07.01.2025\nAnmeldeschluss: 01.01.2025\nOrt: Haus Heisterbach\, Blauer Raum\, 53639 Königswinter\nZielgruppe: Frauen und Männer\nReferentin: Kerstin Giese\, Yogalehrerin AYA\, zertifizierte Gesundheitsmanager\n6 – 10 Teilnehmer \nFoto: AdobeStock 170631053
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