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SUMMARY:Kleine Einführung in die Hatha-Yoga Praxis
DESCRIPTION:Oberpleis. Sa\, 4. März 2023\, 10.00 – 16.30 Uhr \nWas ist „Yoga“? Passt das zu mir?\nÜber das Erleben und Erspüren in den Yoga-Übungen nähern wir uns dem Thema. \nWährend der Yoga-Praxis dehnen und stärken wir die Körpermuskulatur durch Körperübungen. Die Atmung setzen wir dabei bewusst ein\, um in der Endhaltung zu entspannen.\nAtemübungen\, Konzentration und Meditation führen uns in die Stille.\nGenerell gilt: nichts muss\, alles kann – liebevolle/r Beobachter*in des Geschehens sein. \nDie kleine Einführung in die Yoga-Philosophie ist einbettet in zwei Hatha-Yoga-Praxiseinheiten à zwei Stunden. Der Workshop ist geeignet für Neugierige und Anfänger*innen. \nBitte mitbringen:\nbequeme Kleidung und dicke Socken\, Sitzkissen oder geeignete Unterlage zum Sitzen\, Yoga- oder Gymnastikmatte\, Decke\nZur Verpflegung für die Pause: Getränke\, leichte Speise \nKursort: Mosaik\, Turnhalle\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter \nKursnr.: Y50201\nKosten: 38\,40 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nDollendorfer Straße 48\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Widerstandsfähigkeit steigern – Ressourcen stabilisieren
DESCRIPTION:Aegidienberg. Sa\, 25. März 2023\, 14.00 – 17.00 Uhr \nEin achtsamer Aufenthalt in der Natur unterstützt uns gerade in herausfordernden Zeiten auf vielfältige Weise. An vier Nachmittagen lernen wir die verschiedenen Aspekte eines Waldaufenthaltes zur Erhöhung unserer Resilienzfähigkeit kennen. Shinrin Yuko – der bewusste und entschleunigte Aufenthalt im Wald – bietet zahlreiche wissenschaftlich belegte Methoden für eine gelingende Selbstfürsorge und Salutogenese. \nDiese Einheiten sind geplant: \nSamstag\, 25.03.2023 – Körper\, Sinne und Atem vergegenwärtigen\nSamstag\, 22.04.2023 – Gedankenkreisen und Grübeln bewusst unterbrechen\nSamstag\, 13.05.2023 – Emotionen ausgleichen – Klarheit gewinnen\nSamstag\, 03.06.2023 – Gelassenheit\, gelungene Kommunikation und Mitgefühl kultivieren \nFür jedermann geeignet – keine Kondition oder Vorkenntnisse erforderlich.\nBewährt haben sich: Tagesrucksack mit Sitzunterlage oder leichter Decke\, Getränk\, ggf. Sonnen- und Insektenschutz\, Wander- oder Barfußschuhe \nTreffpunkt: Aegidienberg\, Evangelische Kirche\, Friedensstr. 11–15 \nKursnr.: Y30006\nGebühr: 38\,40 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nDollendorfer Straße 48\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Pixabay
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