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SUMMARY:Hamstern oder vorbereitet sein – wie reagiere ich auf eine Krise
DESCRIPTION:Linz a. Rhein. Sa\, 4. Feb. 2023\, 10.00 – 12.15 Uhr \nVortrag mit Diskussion\nCorona\, Hamsterkäufe\, Unwetter\, Hochwasser\, Cyberangriffe\, Amok\, Krieg in Europa. Krisensituationen treffen uns fast immer überraschend\, innerhalb weniger Stunden oder Minuten kommt es zu Veränderungen\, die unsere Alltagsroutine auf den Kopf stellen. Professionelle Hilfe\, die uns gewohnt 24/7 zur Verfügung steht\, fällt aus. Wir sind auf uns selbst gestellt und müssen uns selbst helfen. \nZum Helfen gehört das Können. In dieser Veranstaltung erfahren Sie \nwie Sie Risiken im privaten oder beruflichen Umfeld besser wahrnehmen und bewerten\,\nwelche Hilfe durch Staat und Hilfsorganisationen im Katastrophenfall noch realistisch ist\,\nwas getan werden muss\, um im privaten und nachbarschaftlichen Umfeld vorbereitet zu sein\, wie Sie Resilienz aufbauen und welchen Zeitrahmen Sie benötigen\,\nwelche Module zur Notfallvorsorge zählen\, z.B. Wasser und Abwasser\, Licht\, Strom\, Erste Hilfe\, Kommunikation\, Dokumentensicherung\, Lebensmittelvorrat\, Medikamente\, psychosoziale Betreuung\, Erkunden und Leiten und wie Sie professionelle Informationen zu Selbstschutz und Selbsthilfe finden und nutzen. \nInformation und Motivation stehen im Mittelpunkt des Vortrags und der anschließenden Diskussion. Sie werden in die Lage versetzt\, die Notwendigkeit persönlicher Notfallvorsorge einzuschätzen und zielgerichtet erste Schritte zum Aufbau von Resilienz zu gehen. \nÜber den Dozenten: Frank-Peter Kern ist gelernter Funk- und Übertragungstechniker. Seit 2016 ist er selbstständiger „Safety and Security Advisor“ und seit 2020 „Referent und Keynote Speaker für Notfallvorsorge im Bevölkerungsschutz“. Insgesamt kann Herr Kern auf 35 Jahre Berufserfahrung in verschiedenen Branchen und Funktionen innerhalb des Sicherheitsbereichs zurückblicken. Zuletzt war er 8 Jahre Strecken- und Notfallmanager bei Industrietestfahren auf der Nordschleife am Nürburgring. \nHerr Kern musste sich jedoch nicht nur beruflich als Referent oder als Manager mit dem Thema Sicherheit auseinandersetzen\, sondern ist auch ganz persönlich mehrfach von schlimmen Desastern betroffen gewesen. Zum einen durch die Schneekatastrophe 2005 im Münsterland und zum anderen auch durch die Flutkatastrophe im Ahrtal\, deren furchtbaren Bilder wir alle noch gut in Erinnerung haben. \nAls die Flut im Sommer 2021 förmlich über die Gemeinden hereinbrach\, zahlten sich die Krisenvorbereitungen\, die Herr Kern für sich und seine Familie getroffen hatte\, aus. Lebensmittel\, Wasser\, Licht\, Strom – man war vorbereitet. Gemeinsam mit den Nachbarn konnte die Familie Kern nicht nur sich selbst vor dem aller Schlimmsten bewahren\, sondern sogar anderen Flutbetroffenen helfen. Drei Wochen\, in denen alles gebraucht wurde\, vor allem jede Hand. Auch diese in einer sehr desaströsen Situation gewonnenen positiven Erfahrungen möchte Herr Kern weitergeben. \nLeitung: Frank-Peter Kern\, Sicherheitsberater\nKurzer.: L106\nOrt: Verbandsgemeindeverwaltung Linz\, Am Schoppbüchel 5\, 53545 Linz\, Sitzungssaal\, EG\nGebühr: 20 EUR \nInfos/Anmeldung: KreisVolkshochschule Neuwied e.V.\,\nAußenstelle Linz\, Tel.: 0 26 44 / 56 01-11 \nwww.kvhs-neuwied.de \nFoto: Adobe Stock 6045895
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SUMMARY:Beckenboden Gymnastik für alle
DESCRIPTION:Online. Di\, 7. Feb. 2023\, 20.00 – 20.45 Uhr \nEffektives Beckenbodentraining ist eine Mischung aus Atmung und gezielte an- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur und Schließmuskel. Es kann enorme gesundheitliche Vorteile mit sich bringen nicht nur für die Frau\, sondern auch für den Mann. Einzelheiten\, sowie gezielte Anleitung für verschiedene Problemstellungen im Kurs. Ich freue mich auf Sie! \n4 Termine: Di\, 7.\, 14.\, 21. und 28. Feb.\nGebühr: 22 EUR\nKursnr.: 83079410 \nwww.webinare-vhs.de \nDen Zugangslink zum Webinar und den Link zum Login-Leitfaden finden Sie in Ihrer Anmeldebestätigung.\nIhr Webinar läuft mit dem Video-Conferencing-System edudip. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: https://help.edudip.com/de/knowledge-base/technische-voraussetzungen-zur-nutzung-der-edudip-software/ \nFür Ihren Kurs benötigen Sie keine Kamera und kein Headset. Wir empfehlen\, eine Internetverbindung von mindestens 16 MBit/s\, sowie eine drahtgebundene Internetverbindung (LAN) zu nutzen.\nSie müssen keine Software herunterladen. Ausführliche Informationen finden Sie auf  www.webinare-vhs.de unter dem Menüpunkt „Was Sie benötigen“. \nFoto: Adobe Stock 416711489
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SUMMARY:Klangentspannung als Auszeit
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SUMMARY:Meal Prep
DESCRIPTION:Unkel. Mo\, 27. Feb. 2023\, 17.45 – 21.15 Uhr \nEinmal kochen\, mehrfach genießen\nFrisch selbst kochen ist im Alltag häufig eine Aufgabe\, die kaum zu bewältigen ist. Doch es ist möglich\, durch geschickte Zusammenstellung Grundgerichte völlig im Geschmack zu verändern. Das heißt\, wir kochen einmal vor und bereiten dann über die Woche 3 Gerichte aus den Grundzutaten zu. Nach Besuch des Kurses sind die Teilnehmer*innen dazu in der Lage mit wenig Zeitaufwand leckere Gerichte eigenständig zu zaubern. \nBitte mitbringen: Schürze\, Geschirrtuch\, Restebehälte\, Getränke \nKursnr.: U350\nOrt: Stefan-Andres-Realschule plus\, Linzer Str. 17 b\, 53572 Unkel\, Raum: Lehrküche 1.18\, 1. OG\nKursgebühr: 23 EUR\n(zzgl. ca. 5–10 EUR Lebensmittelumlage direkt an die Dozentin zu entrichten) \nInfos/Anmeldung:\nKreisVolkshochschule\nNeuwied e.V.\, Außenstelle Unkel\, Tel.: 0 22 24 / 18 06 16 \nwww.kvhs-neuwied.de \nFoto: Adobe Stock 73999875
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SUMMARY:Arabisch für Anfänger
DESCRIPTION:Online. Di\, 28. Feb. 2023\, 18.00 Uhr \nIn diesem Kurs\, für den keine Vorkenntnisse erforderlich sind\, lernen Sie die Grundlagen des Hocharabischen kennen\, mit denen Sie sich in Standardsituationen auf ganz einfache Weise verständigen können. Sie erlenen in diesem Online-Kurs in einer kleinen Gruppe auf einer leicht erlernbaren Plattform die Sprache und die Schrift von Grund auf.\nVerwendetes Lehrwerk: „Salam! neu A1-A2“ ab Lektion 1 \n6 Termine dienstags\nGebühr: 60 EUR\nKursnr.: 84513110 \nwww.webinare-vhs.de \nDen Zugangslink zum Webinar und den Link zum Login-Leitfaden finden Sie in Ihrer Anmeldebestätigung.\nIhr Webinar läuft mit dem Video-Conferencing-System edudip. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: https://help.edudip.com/de/knowledge-base/technische-voraussetzungen-zur-nutzung-der-edudip-software/ \nFür Ihren Kurs benötigen Sie keine Kamera und kein Headset. Wir empfehlen\, eine Internetverbindung von mindestens 16 MBit/s\, sowie eine drahtgebundene Internetverbindung (LAN) zu nutzen.\nSie müssen keine Software herunterladen. Ausführliche Informationen finden Sie auf  www.webinare-vhs.de unter dem Menüpunkt „Was Sie benötigen“. \nFoto: Sidhik Keerantakath auf Pixabay
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