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SUMMARY:Webinar: Morning Workout
DESCRIPTION:Foto: Adobe Stock 341281610 \nOnline. Ab Mo\, 2. Jan. 2023\, 7.00 Uhr (22 x)\, 10.00 Uhr (8 x) \nJeden Tag ein neues kurzes Workout. Obwohl wir zuhause bleiben\, werden wir immer fitter werden. Im Schnitt 30 kurze aber effektive Workouts. Wenn Du einen Tag verpasst\, ist das nicht schlimm\, wir wiederholen alles am Wochenende. Samstag und Sonntags starten wir immer um 10.00 Uhr und kombinieren die Übungen der letzten Tage und erweitern das Workout von 15 Minuten auf 30 Minuten. Danach sind wir fit für den Frühling! \nDen Zugangslink zum Webinar und den Link zum Login-Leitfaden finden Sie in Ihrer Anmeldebestätigung.\nIhr Webinar läuft mit dem Video-Conferencing-System edudip. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook\, iPad oder iPhone. Für Ihren Kurs brauchen Sie keine Kamera und kein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben\, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen\, kein WLAN\, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Für edudip müssen Sie keine Software herunterladen. Unter https://www.webinare-vhs.de/was-sie-benoetigen finden Sie ausführliche Informationen. \nwww.webinare-vhs.de \nKursnr.: 83024310\n68 EUR (30 Termine)
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SUMMARY:Malen in den Rauhnächten
DESCRIPTION:Oberkassel. Mo\, 2. Jan. und/oder Di\, 3. Jan. 2023\, jeweils 12 – 16.30 Uhr \nIm Atelier farbennest finden Sie eine stets gleichbleibende\, Ruhe und Geborgenheit ausstrahlende Atmosphäre vor. Sie möchte Sie dazu einladen\, den Stress und die Anspannung draußen zu lassen und zu entspannen. Vor Malbeginn setzen wir uns kurz zusammen und sprechen über mögliche aktuelle Anliegen. Es ist ein geschützter Raum\, in dem Sie sich befinden. Alles bleibt hier vertraulich. \nSolidarbeitrag: 90 – 120 EUR/Tag inkl. Material\, Tee und kleiner Snack \nfarbennest – Atelier für begleitetes Malen\nAnja Neimöck\nKunsttherapeutin\nHeilpraktikerin Psychotherapie \nAm Buschhof 5\n53227 Bonn\nTel.: 0174 / 8 96 44 21 \nFoto: Adobe Stock 111648711
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SUMMARY:Disco auf der Rollschuhbahn
DESCRIPTION:Bad Neuenahr. Fr\, 6. Jan. 2023\, ab 18.00 Uhr – 21.00 Uhr \nSpaß für jung- und junggebliebene Rollschuh- und Inlinefans mit trendigen Discobeats auf der Rollschuhbahn im Kurpark Bad Neuenahr. \nErleben Sie im Kurpark von Bad Neuenahr\, direkt am Ahrufer eine neue Form des weihnachtlichen Geschehens. Lassen Sie sich durch traumhafte Lichterstimmung und Dekoration\, inspiriert von Meisterflorist Gregor Lersch\, verzaubern. \nDie Uferlichter leuchten jeweils von 15 bis 21.30 Uhr im Kurpark Bad Neuenahr \nFoto: Adobe Stock 349658252
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DESCRIPTION:Bad Neuenahr-Ahrweiler. Sa\, 7. Jan. 2023 \nNach neuen erfolgreichen Ahrathon Veranstaltungen im Sommer\, wird es nun Zeit für eine Winterausgabe. Der Ahrathon-Winter. \n21 km Halbmarathon (Start: 9.10 Uhr)\n21 km Kostüm-Halbmarathon (Start: 9.25 Uhr)\n10 km Weinberglauf sowie Nordic Walking (Start: 11.45 Uhr)\n5 km Läufe (Start: 13.25 Uhr)\n1\,6 km Weinberglauf \nDie Verpflegung entlang der Strecke bietet in gewohnter Form neben der üblichen Läuferverpflegung natürlich die Highlights\, die Sie vom Ahrathon im Sommer kennen. \nDamit auch Nichtläufer und Gäste auf ihre Kosten kommen\, gibt es ein umfangreiches Rahmenprogramm rund um den Ahrathon-Winter. Informiere Dich hier über alle unmittelbaren Angebote im Zusammenhang mit dem Laufsportevent beim Ahrtal-Tourismus \nStart & Ziel Weingut Sonnenberg\, Heerstraße 98\, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler \nInfos: ahrathon-winter.de/ \nFoto: Adobe Stock 470847060
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LOCATION:Weingut Sonnenberg\, Heerstraße 98\, Bad Neuenahr-Ahrweiler\, 53474
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SUMMARY:Nacken-Schulter-Special
DESCRIPTION:Online. Mi\, 18. Jan. 2023\, 20.00 Uhr (6 Termine mittwochs) \nDurch gezielte Lockerung und Entspannung sowie Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur wird eines der häufigsten Volksleiden angegangen bzw. vorgebeugt: Verhärtungen und Schmerzen vor allem in der oberen Rückenmuskulatur. Chinesische Heilgymnastik und sanfte Yogaelemente dienen der Lockerung. Wir entspannen mit Qi Gong-Übungen und stärken mit klassischen Übungen unseren Nacken.\nMit der Anmeldung erhalten Sie die URL.\nDer Vortrag findet live im Internet in einem virtuellen Seminarraum statt. \nDen Zugangslink zum Webinar und den Link zum Login-Leitfaden finden Sie in dieser Anmeldebestätigung.\nIhr Webinar läuft mit dem Video-Conferencing-System edudip. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook\, iPad oder iPhone. Für Ihren Kurs brauchen Sie keine Kamera und kein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben\, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen\, kein WLAN\, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Für edudip müssen Sie keine Software herunterladen. Unter https://www.webinare-vhs.de/was-sie-benoetigen finden Sie ausführliche Informationen. \nwww.webinare-vhs.de\nKursnummer: 83024010 \nGebühr: 33 EUR \nFoto: Adobe Stock 48917245
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SUMMARY:Tischtennis Mini-Meisterschaft
DESCRIPTION:Oberkassel. Sa\, 28. Jan. 2023\, 15.00 Uhr \nDabeisein ist alles: mini-Meister gesucht \nKinder\, aufgepasst! Wer gerne Tischtennis spielt oder dies gerne einmal ausprobieren möchte\, der darf sich auf den 28. Januar 2023 in Bonn-Oberkassel (Obere Turnhalle der Gottfried-Kinkel Grundschule\, Kastellstr. 31\, Bonn-Oberkassel freuen. Hier sind die Kleinsten ab 15 Uhr beim Ortsentscheid der mini-Meisterschaften unter der Regie des TuS Oberkassel einen Tag lang die Größten. \nBei den mini-Meisterschaften des TTC Tischtennis geht es um den Spaß am Spiel.\nMitmachen dürfen alle sport- und tischtennisbegeisterten Kinder im Alter bis zwölf Jahren\, mit einer Einschränkung: Die Mädchen und Jungen dürfen jedoch keine Spielberechtigung eines Mitgliedsverbandes des Deutschen Tischtennis-Bundes (DTTB) besitzen\, besessen oder beantragt haben. \nAnmelden kann man sich per E-Mail an tischtennis@tus-oberkassel.de \nMitmachen lohnt sich\nAuch wer bislang noch nie in seinem jungen Leben einen Schläger in der Hand hatte\, aber gerne einmal erste Erfahrungen mit dem schnellsten Ballsport der Welt sammeln möchte\, ist herzlich zum Mitmachen eingeladen\, Schläger werden bei Bedarf gestellt. Und mitmachen lohnt sich: Die besten „minis“ können sich für die Kreis- und Bezirksentscheide sowie für die Endrunden der Landesverbände oder sogar für das Bundesfinale im Sommer 2023 qualifizieren. \nDie mini-Meisterschaften\, die erstmals 1983 ausgetragen wurden\, sind mit mehr als 1\,4 Millionen Teilnehmenden eine der erfolgreichsten Breitensportaktionen im deutschen Sport überhaupt. Prominentester „mini“ ist Bastian Steger\, der mit der deutschen Nationalmannschaft mehrfach Medaillen bei Olympischen Spielen\, Welt- und Europameisterschaften gewann. \nInfos: www.tus-oberkassel.de \nObere Turnhalle der Gottfried-Kinkel Grundschule\, Kastellstr. 31\, Bonn-Oberkassel \nFoto: Adobe Stock 211290844
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SUMMARY:Bauch Challenge in 30 Tagen
DESCRIPTION:Online. Mo\, 30. Jan. 2023\, 7.00 Uhr (22 x) \nJeden Tag ein kurzes Workout bestehend aus vier effektiven Bauchübungen. Obwohl wir zuhause bleiben\, werden wir immer fitter werden. 22 kurze aber effektive Workouts. Wir werden die Workouts von Tag zu Tag steigern. Danach sind wir fit für den Frühling! \nDen Zugangslink zum Webinar und den Link zum Login-Leitfaden finden Sie in dieser Anmeldebestätigung.\nIhr Webinar läuft mit dem Video-Conferencing-System edudip. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook\, iPad oder iPhone. Für Ihren Kurs brauchen Sie keine Kamera und kein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben\, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen\, kein WLAN\, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Für edudip müssen Sie keine Software herunterladen. Unter https://www.webinare-vhs.de/was-sie-benoetigen finden Sie ausführliche Informationen. \nwww.webinare-vhs.de\nKursnummer: 83023110 \nGebühr: 40 EUR \nFoto: Adobe Stock 445359138
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