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SUMMARY:Walking-Schnupperkurs in den Herbstferien
DESCRIPTION:Margarethenhöhe. Di\, 15. und Di\, 22. Okt. 2024\, 10.00 – 11.30 Uhr \nWir wollen gut gelaunt im moderaten Tempo loswalken. Zwischendurch lockern wir unsere Muskeln und atmen die tolle Waldluft.\nFalls es stark regnen sollte und der Kurs ausfallen muss\, bekommen sie von uns Bescheid. Deshalb bitte unbedingt anmelden. \nBitte mitbringen: Walking Stöcke\, bequeme Kleidung und feste Schuhe\, ggf. noch etwas zu trinken. \nGebühr: 22\,40 EUR für 2 Termine \nKursort: Margarethenhöhe\, Parkplatz \nKursnr.: B50320 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: AdobeStock 25528997
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SUMMARY:Entspannungswochenende
DESCRIPTION:Bad Honnef. Sa\, 19. und So\, 20. Okt. 2024\, 10.00 – 16.00 Uhr \nAuf dem Weg der Achtsamkeit unterstützen uns Klänge auf wundersame Weise. Sie holen uns dort ab\, wo wir uns gerade befinden und nehmen uns mit auf eine Reise\, die Körper\, Geist und Seele ansprechen. An diesem Wochenende üben wir uns zu fokussieren durch achtsames Hören und nutzen dabei Klänge als „Meditationsobjekt“. Dabei werden Sie auch selbst Instrumente spielen dürfen. Anneke Bouwman\, Dipl.-Musiktherapeutin\, bringt eine Vielzahl an Instrumenten mit etwa Klangschalen\, ein Monochord und Gongs. Sie nimmt sie mit auf Trommelreisen und Sie können gemeinsam Mantren singen. Dabei wird es auch darum gehen\, wie Sie das Wissen in den Alltag\, bei dem man häufig überflutet wird von akustischen Reizen\, übertragen können. \nMaterialien: Bitte mitbringen: lockere Bekleidung\, warme Socken\, Decke\, Verpflegung für den Tag. \nVeranstalter: VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem Familienzentrum „Villa Kunterbunt“ Elterninitiative Bad Honnef e.V. \nKursnr.: B50102\nAnzahl der Kurstage: 2\nKursort: Ev. FamZ „Unterm Regenbogen“ (Buntes Haus)\nGebühr: 55\,32 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: 
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SUMMARY:E-Bike-Tour durchs Siebengebirge mit Einkehr
DESCRIPTION:Oberpleis. Sa\, 26. Okt. 2024\, 10.00 – 12.00 Uhr \nWir wollen gut gelaunt im moderaten Tempo losfahren und das wunderschöne Hinterland des Siebengebirges erkunden. Zum Abschluss kehren wir im Scheunen-Café „Landtörtchen“ in Hennef ein. Jeder der ein E-Bike hat und sicher fahren kann\, ist herzlich willkommen.\nTreffpunkt ist der Kirchplatz in Oberpleis.\nFalls es stark regnen sollte und der Kurs ausfallen muss\, bekommen sie von uns Bescheid. Deshalb bitte unbedingt anmelden. \nBitte mitbringen: eigenes E-Bike mit geladener Batterie\, einen Helm\, evtl. Fahrradhandschuhe\, ggf. Regenbekleidung und feste Schuhe \nGebühr: 10\,68 EUR \nKursort: Kirchplatz\, Oberpleis \nKursnr.: B50321 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Uwe #546518236\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Mit der Alexander-Technik Rücken- und Nackenschmerzen „verlernen“
DESCRIPTION:Niederdollendorf. Mi\, 30. Okt. 2024\, 19.00 – 20.30 Uhr \nJe älter wir werden\, desto mehr entfernen wir uns von dem\, was als natürliches Bewegungsverhalten z.B. bei Kindern bis zum 5. Lebensjahr anzusehen ist – etwa anstatt das Gewicht auf beiden Beinen zu verteilen\, in die Hocke zu gehen\, anstatt sich nach vorn zu beugen.\nDie Methode F.M. Alexanders ist eine ganzheitliche Methode\, die zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper führt. Im Laufe des Unterrichts werden die Eigenwahrnehmung\, die Aufrichtung\, die Koordination und die Beweglichkeit verbessert. Dadurch kann eine größere Mühelosigkeit erfahren werden. Wir lernen\, uns in (fast) jeder Situation mehr zu spüren\, wieder in unseren natürlichen Atemrhythmus zu kommen. \nBitte mitbringen: 3-4 Taschenbücher\, bequeme Schuhe \nGebühr: 56 EUR \nKursort: Schulzentrum Niederdollendorf\, Raum III.1.1 \nKursnr.: B50301 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © primipil #451928174\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Sport und Bewegung trotz(t) Demenz
DESCRIPTION:Oberpleis. Do\, 31. Okt. 2024\, 10.00 – 10.45 Uhr \nZiele dieses Kurses sind sowohl die Freude am Aktivsein\, als auch die motorische Leistungsfähigkeit zu erhalten\, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken sowie Stress abzubauen. Sie werden sich mit Musik auf abwechslungsreiche Art bewegen. Gleichgewichtstraining steht auch auf dem Programm. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.\nBuchbar als Paar oder mit Begleitperson zur Unterstützung. Die Kursgebühr bezieht sich auf eine Person. \nBitte mitbringen: bequeme Kleidung\, Getränk\, Hallenschuhe \nGebühr: 68\,70 für 12 Termine \nKursort: Mosaik\, Turnhalle\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter \nKursnr.: B50318 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Photographee.eu #490936076\, stock.adobe.com
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