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SUMMARY:Progressiver Muskelentspannung
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 3. Nov 2026\, 18.00 – 19.30 Uhr \nDie progressive Muskelentspannung gilt als eines der einfachsten und effektivsten Entspannungsverfahren überhaupt. Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene mit Stressbelastungen\, die schwer zur Ruhe kommen und selten entspannen. Die progressive Muskelentspannung (PMR) ist leicht erlernbar\, man benötigt keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Es handelt sich um eine rein körperliche Methode\, die durch gezieltes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht. Man gelangt durch die körperliche Entspannung zu seelischer Entspannung. Damit lassen sich eine Vielzahl stressbedingter Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen\, Kopfschmerzen\, Zähneknirschen\, Schulter-Nackenverspannungen\, Bluthochdruck positiv beeinflussen. \nMaterialien: Bitte mitbringen: Isomatte\, kleines Kissen\, Decke\, warme Socken und bequeme Kleidung \nKursnr.: F50106\n6 Termine \nKursort: Ev. FamZ „Unterm Regenbogen” (KiTa)\, Feilweg 14 \nGebühr: 84 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nhttps://vhs-siebengebirge.de \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nFoto: © Barkat #1368147074\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Kleine Auszeit – Entspannungsmethoden zum Kennenlernen
DESCRIPTION:Unkel. Di\, 3. Nov. 2026\, 18.30 – 20.00 Uhr \nAn 4 Abenden (dienstags) können Sie 6 Entspannungstechniken testen und ihre Favoriten herausfinden. \nStefan-Andres-Realschule plus\, Linzer Str. 17 b\, 53572 Unkel\, Psychomotorikraum\, 1. OG \nStaffelpreis. Anmeldung: https://kvhs-neuwied.de/Veranstaltung/cmx69ef475b9e26f.html \nKurs-Nr.: U305-26-2 \nkvhs Neuwied\, Außenstelle Unkel: 0 22 24 / 18 06 16  \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Leichter atmen
DESCRIPTION:Königswinter. Do\, 5. Nov 2026\, 18.00 – 21.30 Uhr \nFehlt Ihnen manchmal der Atem? Halten Sie Ihren Atem bei Anstrengung oft an? Das muss nicht so bleiben.\nSie erforschen spielerisch und sanft\, wie Ihr Atem wieder freier schwingen kann und Sie dadurch wieder mit mehr Sauerstoff versorgt werden. Eine freiere Atmung trägt sehr zu Ihrem Wohlbefinden bei. \nMaterialien: Bitte mitbringen: eine Matte und ein großes Handtuch\, bequeme Kleidung und warme Socken \nKursnr.: F50302\nKursort: Haus Bachem\, Sitzungssaal\, Drachenfelsstr. 4 \nGebühr: 18\,70 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nhttps://vhs-siebengebirge.de \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nFoto: © primipil #451928174\,stock.adobe.com
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SUMMARY:9. Spieltag der Dragons
DESCRIPTION:Bad Honnef. So\, 15. Nov. 2026\, 16 Uhr \nDragons Rhöndorf vs TV Langen\, der Barmer 2. Basketball Bundesliga ProB Süd \nDragon Dome\, Menzenbergerstr. 72\, 53604 Bad Honnef \nFoto: © Brocreative #62391976\,stock.adobe.com
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