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SUMMARY:Yoga und Krebs
DESCRIPTION:Neuwied. Mo\, 28. April 2025\, 16.30 – 17.30 Uhr \nEin Yoga-Kurs für Menschen mit Krebserfahrung kann eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg zur Heilung und zum Wohlbefinden bieten. Der Kurs konzentriert sich auf sanfte\, achtsame Bewegungen\, die den Körper nicht überlasten. Die Übungen sind darauf ausgelegt\, die Flexibilität\, Kraft und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Atemübungen helfen\, Stress abzubauen und die Lungenkapazität zu verbessern. Sie können auch zur Entspannung beitragen. Der Kurs beinhaltet Entspannungsübungen oder Meditationen\, die helfen\, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.\nDer Kurs richtet sich an Frauen und Männer\, die an Krebs erkrankt sind oder waren. Er ist für alle Fitnesslevels geeignet\, unabhängig von vorheriger Yoga-Erfahrung. Das angebotene Yoga ist keine medizinische Tätigkeit und ersetzt keine medizinische Behandlung. \nKath. Familienbildungsstätte Neuwied\, Wilhelm-Leuschner-Str. 5 \n9 Termine montags. Gebühr: 56 EUR \nAnmeldung: https://fbs-neuwied.de\nKursnr.: 25-30860 \nKatholische Familienbildungsstätte Neuwied e.V.\, Tel.: 0 26 31 / 3 90 70 \nFoto: © SianStock #121109011\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Besser zu Fuß
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 15. April 2025\, 14.00 – 17.30 Uhr \nUnsere Füße sind ein Wunderwerk. Sie sind das Fundament unseres Körpers und sie tragen uns in unserem Leben ungefähr vier Mal um die Erde. Wir brauchen sie für fast alle Bewegungen. Daher ist es wichtig\, sie gesund zu halten. In diesem Workshop lernen Sie mit der FELDENKRAIS®-Methode\, Ihre Füße zu entlasten. Sie werden wieder beweglicher und entdecken neue Wege\, Ihre Aufrichtung und Balance zu verbessern. \nCURA Kath. Krankenhaus im Siebengebirge\, Raum „Josef“ \nKursnr.: C50302\nGebühr: 26\,15 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: sorapop #510505985\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Yoga & Kunst
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 13. April 2025\, 10.30 – 11.30 Uhr \nYoga-Reihe im „R8“ Königswinter (ehem. Sealife)\, Rheinallee 8\nSanftes Wohlfühlyoga im Rahmen der Kunstausstellung und mit Blick auf den Rhein.\nJeden 2. Sonntag im Monat von März bis Juli (09.03./13.04./11.05./08.06.2025)\nTeilnahme: 15 EUR pro Termin\nEine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bitte Yoga Matte\, Decke und Kissen mitbringen. \nInfo und Fragen: Natalie Drenckhahn\, Tel.: 0155 / 66 38 47 88 \nFoto: © SianStock #121109011\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Beueler10er
DESCRIPTION:Beuel. Fr\, 10. April 2026 \nAuf geht es in die 13. Ausgabe des Beueler10er.\n5km / 10km; 17:45 Uhr / 18:15 Uhr\n53227 Bonn-Beuel (Landgrabenweg 150)\nInfos: www.beueler10er.de \nFoto: Adobe Stock 237742407
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SUMMARY:Deutscher Post Marathon
DESCRIPTION:Bonn. So\, 19. April 2026\, 8.00 Uhr \nMit knapp 14.000 Aktiven und rund 200.000 Zaungästen\, einer abwechslungsreichen Strecke und einem exzellenten Service für die Teilnehmenden gehört der „Deutsche-Post-Marathon-Bonn“ zu den größten und beliebtesten Laufevents in Deutschland. \nInfos: www.deutschepostmarathonbonn.de \nFoto: Adobe Stock 145471371
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SUMMARY:„wenn ich es träumen kann\, kann ich es tun“ – Resilienztraining für Alltagsheldinnen
DESCRIPTION:Linz a. Rhein. Sa\, 5. April 2025\, 10.00 – 14.00 Uhr \nIn fünf einzeln buchbaren Terminen werden die typischen Frauen-Resilienzthemen intensiver beleuchtet. Das Angebot richtet sich an Teilnehmerinnen des „Resilienztrainings für Alltagsheldinnen“ und an „Quereinsteigerinnen“ mit Interesse an den Themen\, die auch ohne besondere Vorkenntnisse einsteigen können. \nDie Sequenzen werden mit etwas Abstand übers Jahr hinweg angeboten\, um einerseits eine bessere Vereinbarkeit von Verpflichtungen und eigenen Freiräumen zu gewährleisten und andererseits auch die Zeiten zwischen den Trainings intensiv für Selbstcoaching nutzen zu können. Die Teilnehmerinnen erfahren im Kurs einige Ansätze zur Selbstvalidierung und Reflexion\, praktische Übungen (auch für zu Hause) und Vernetzungsmöglichkeiten. \nTeil 1: Visionboard- „wenn ich es träumen kann\, kann ich es tun“ ® Walt Disney \nIm ersten Teil des Termins werden Bedeutung und Hintergrundwissen zum Thema Ziel- und Zukunftsorientierung vermittelt\, verschiedene Methoden vorgestellt und auch „Erfolgsfaktoren“ angeschaut. Im zweiten Teil des Termins gibt es die Möglichkeit ein eigenes Visionboard zu gestalten. Dabei darf natürlich der Austausch\, Spaß und Kreativität nicht fehlen. \nKursnummer: L371-25-1\nWo: Verbandsgemeindeverwaltung Linz\, Am Schoppbüchel 5\nKostenfrei \nWeitere Informationen und Anmeldemöglichkeiten unter\nAußenstelle Linz\n0 26 44 / 56 01-11\nvhs@vg-linz.de\nwww.kvhs-neuwied.de \nFoto: AdobeStock 191954916
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SUMMARY:Kurs Aquafitness für Schwangere
DESCRIPTION:Bad Honnef. Mo\, 31. März 2025\, 10:30 – 11:15 Uhr \n5 x 45 Minuten \nWährend der Schwangerschaft das steigende Gewicht und die Einschränkungen der Bewegung hinter sich lassen:\ndas gelingt mit Aquafitness für Schwangere. \nDas Wasser bietet Auftrieb und lässt den Körper mit Babybauch schweben. \nDie Bewegung im Wasser bringt noch mehr\nVorteile mit sich: \nWir wirken der Schwangerschaftsmüdigkeit entgegen\, senken das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes und unterstützen eine gesunde Gewichtszunahme der werdenden Mutter während der Schwangerschaft. \nBesser noch: Der Wasserdruck kann sich positiv auf geschwollene Arme und Beine\, Kreislauf\, Atmung und Blutdruck auswirken und die Gelenke werden geschont. \nDas Becken ist 1\,35 m tief. Die Wassertemperatur liegt bei 28 Grad\, die Lufttemperatur ebenfalls. \nAnmeldung und Informationen:\nInteressierte können sich per E-Mail an info@aquafit-family.de wenden oder weitere Informationen auf der Website www.aquafit-family.de finden. Die Plätze sind begrenzt\, eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen. \nSeminaris Hotel\, Alexander-von-Humboldt-Straße 20 \nFoto: Adobe Stock 486201935
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SUMMARY:DWV-Gesundheitswandern©
DESCRIPTION:Heisterbacherrott. Mo\, 10. März 2025\, 17.30–19.45 Uhr \nGesundheitswandern zertifiziert nach dem Deutschem Wanderverband (DWV) richtet sich in erster Linie an Menschen\, die sich (wieder) mehr bewegen und vorsichtig damit anfangen möchten. Kurze Wanderungen wechseln sich mit wirksamen Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie kurzen Informationen zu einem gesunden Leben ab. Eine DWV-Gesundheitswanderung© dauert ungefähr 1\,5 bis 2 Stunden und beläuft sich auf 2–4 km. Die Dozentin ist zertifizierte Gesundheitswanderführerin sowie Natur- und Landschaftsführerin. \nBitte beachten: Für Menschen ab 35 gilt generell\, dass sie sich vor dem Einstieg in eine neue sportliche Aktivität ärztlich untersuchen lassen sollten.\nDie Wanderungen finden bei jedem Wetter statt\, außer Sturm\, Gewitter sowie Unwetterwarnung. \n5 Termine montags \nGebühr: 51\,40 EUR inkl. Handout \nKursort: Heisterbacherrott\, Dollendorfer Str. 399\, Parkplatz gegenüber Haus Schlesien vor der Emmauskirche. \nKursnr.: C50315 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Printemps #89274018\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Yoga & Kunst
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 9. März 2025\, 10.30 – 11.30 Uhr \nYoga-Reihe im „R8“ Königswinter (ehem. Sealife)\, Rheinallee 8\nSanftes Wohlfühlyoga im Rahmen der Kunstausstellung und mit Blick auf den Rhein.\nJeden 2. Sonntag im Monat von März bis Juli (09.03./13.04./11.05./08.06.2025)\nTeilnahme: 15 EUR pro Termin\nEine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bitte Yoga Matte\, Decke und Kissen mitbringen. \nInfo und Fragen: Natalie Drenckhahn\, Tel.: 0155 / 66 38 47 88 \nFoto: © SianStock #121109011\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Schnellschachturnier
DESCRIPTION:Niederdollendorf. Fr\, 7. März 2025\, 19.30 Uhr – 22.30 Uhr \nSchnellschach mit 15 Minuten Bedenkzeit pro SpielerIn und Partie. 5 Runden Schweizer System. Für Vereinsmitglieder und Gäste. Infos: Schachgemeinschaft Siebengebirge\, Tel.: 0 22 23 / 2 95 84 08\, www.sg-siebengebirge.de \nAula im Probsthof\, Hauptstr. 132 \nFoto: ©ktsdesign #192503748\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Workshoptag Solotanz
DESCRIPTION:Bonn. Sa\, 15. Feb. 2025\, ab 15.30 Uhr \nFür Erwachsene\, Teens ab 12 Jahren und Kids ab 9 Jahren\nFür alle Solotanz-Fans und Diejenigen\, die es noch werden möchten!\nHip Hop: 15:30 Uhr Choreo 1 und 16:45 Uhr Choreo 2\nContemporary: 15:45 Uhr Choreo 1 und und 17:00 Uhr Choreo 2 \nTanzhaus Bonn GmbH\nGerhardstraße 1\n53225 Bonn
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SUMMARY:Yoga 50+
DESCRIPTION:Stieldorf. Di\, 11. Feb. 2025\, 18.30 – 20.00 Uhr \nDieser Kurs richtet sich an Yoga-Übende\, die schon mehrere Jahre Yoga-Erfahrung haben\, jedoch altersgemäße\, ruhige Asanas für den Rücken\, die Gelenke und Entspannungsübungen machen möchten. \nKein Unterricht am 04.03.\, 20.05. und 27.05.2025. \nKursnr.: C50209\nhttps://vhs-siebengebirge.de \nAnzahl der Kurstage: 14\nKursort: Turnhalle der OGS Stieldorf\nGebühr: 79\,90 EUR (inkl. MwSt.) \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel: 0 22 44 / 889-207 \nFoto: ©Meow-Creations #672343155\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Gutes für den geplagten Rücken
DESCRIPTION:Ittenbach. Di\, 11. Feb. 2025\, 18.00 – 19.15 Uhr \nDer Kurs möchte präventiv – aber auch bei akuten Rückenproblemen – Hilfe zur stabilen Rückengesundheit durch Förderung der Beweglichkeit mit wiederholten Dehnungen und durch gezielte Muskelkräftigung bieten. Bestandteil der sogenannten Rückenschule sollen Körperwahrnehmung und rückenfreundliches Verhalten im Alltag fördern. \nKursnr.: C50305\nhttps://vhs-siebengebirge.de \nAnzahl der Kurstage: 16\nKursort: Turnhalle Ittenbach\nGebühr: 76\,18 EUR (inkl. MwSt.) \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel: 0 22 44 / 889-207 \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Viruspflanzen – starke Heilpflanzen gegen virale Erkrankungen
DESCRIPTION:Rengsdorf-Waldbreitbach. Do\, 30. Jan. 2025\, 18–21 Uhr \nPassend zur aktuellen Erkältungszeit bietet die KreisVolkshochschule Neuwied am 30. Januar an der Außenstelle Rengsdorf-Waldbreitbach einen Workshop rund um die Naturheilkraft bestimmter Pflanzen bei viralen Infekten an. Der Kurs findet von 18-21 Uhr im  Haus des Gastes in Ehlscheid statt. \nGärtnerin und Kräuterfrau Kordula Honnef stellt bewährte Hausmittel der Klostermedizin für die heutige Zeit vor. Diese können richtig angewandt\, z.B. als Tee oder Pflegebalsam\, mit ihrer antiviralen Wirkung einen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten in dem sie vor Infektionen schützen\, Beschwerden lindern oder das Immunsystem stärken. \nIm Praxisteil stellen die Teilnehmenden einen Pflegebalsam her\, mischen einen Tee und lernen die Anwendung von Einreibungen mit frischen Pflanzenteilen kennen. Der Kurs findet in Kooperation mit der Stabsstelle Energie Klima Umwelt der KV Neuwied statt \nInfos und Anmeldung unter www.kvhs-neuwied.de/R321-25/1 oder 02634 61113
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SUMMARY:Tag der offenen Tür im Tanzhaus
DESCRIPTION:Bonn. So\, 26. Jan. 2025\, ab 10 Uhr \nWir beginnen unseren Tag der offenen Tür mit einem gemeinsamen Frühstück mit vielen Leckereien.\nLernt uns bei gemeinsamen Tanz-Workshops kennen\, frischt eure Kenntnisse auf und findet euren Lieblingstanz!\nAnschließend feiern wir mit euch gemeinsam auf unserer Tanzparty! \nTanzhaus Bonn GmbH\nGerhardstraße 1\n53225 Bonn
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SUMMARY:Lachyoga – Entspannung mit Spaß ohne sich zu verbiegen
DESCRIPTION:Siegburg. Sa\, 18. Jan. 2025\, 14.00 – 15.15 Uhr \nHier heißt es „Raus aus dem Kopf – rein ins Gefühl!“ Tief durchatmen\, sich bewegen\, entspannen\, Glückshormone und Energie tanken\, Bauch- und Lachmuskeln aktivieren\, Gemeinschaft erleben\, zurückreisen zu kindlicher Verspieltheit und Leichtigkeit! Lachen ohne Grund – einfach\, weil es gesund ist und guttut. \nWir praktizieren einfache Atemübungen\, kommen bei einer Bewegungsmeditation ins Schwitzen\, sind ein wenig albern und lachen oder lächeln dabei. Nach einer kurzen Abschlussentspannung fühlen wir uns frisch und klar wie nach einem Wellnesstag. \nDie anschließenden Workshops lassen sich wunderbar mit der Klang-Meditation kombinieren. Nähere Infos auf Seite XY Kurs-Nr. 251-30161 A – C. \nNicht geeignet ist der Workshop für Menschen mit psychischen Erkrankungen\, frischer Bauch-OP\, Glaukom\, starkem Husten oder akutem Bandscheibenvorfall sowie für Schwangere und Wöchnerinnen. \nBitte mitbringen: eine Matte\, eine Decke\, ein kleines Kissen \n„Wer schon immer meditieren wollte\, aber das lange Stillsitzen nicht mag\, ist mit Lachyoga gut bedient. Es ist eine echte Alternative\, um den Kopf freizubekommen oder einen Einstieg in die Meditation zu finden. Kommen Sie mit mir ins Hier und Jetzt!“ Sylvia Ellingen \n14\,40 EUR \nVeranstaltungsort: Denkraum Siegburg\, Haufeld 2a\, 53721 Siegburg \nVHS Rhein-Sieg\nRingstr. 24\n53721 Siegburg\nTel.: 0 22 41 / 30 97-15\nwww.vhs-rhein-sieg.de \nKurs-Nr. 242-30118C \nFoto: ©Justyna #422645032\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Kursstart: Mama.Fitness.Outdoor
DESCRIPTION:Oberpleis. Di\, 14. Jan. 2025\, 18.30 – 19.30 Uhr \nDu möchtest dich auch in der Schwangerschaft oder nach der Geburt Deines Kindes sportlich-angemessen\, beckenbodenkräftigend trainieren und dich an der frischen Luft bewegen? Du willst trotz des 9-monatigen körperliches Ausnahmezustands „in Form“ bleiben oder nach der Schwangerschaft Deinen individuellen müden Mama-Körper wieder spüren und fit machen? Dann findest Du mit MamaFitness-Outdoor den passenden Kompakt-Kurs\, der zudem auch erstattungsfähig bei Deiner Krankenkasse (Präventionsgeprüft nach §20) ist. Mit Blick ins Siebengebirge und motiviert durch Gleichgesinnte begleitet Dich unsere spezialisierte Übungsleiterin auf Deinem Weg zu neuer Kraft und Wohlbefinden. Unser Kurs ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining gepaart mit zielgruppenspezifischen Kraftübungen für den Rumpfbereich in einer festen Kleingruppe. \nOb Du noch vor der Geburt stehst oder die körperlichen Höchstleistungen der letzten Monate schon hinter Dir liegen\, im Rahmen unseres Programms MamaPlus unterstützen wir Dich darin\, Deinen Körper und Geist mit Fitness positiver Energie und durch Gedankenaustausch zu stärken. Weitere Kurse unter www.tus05-oberpleis.de/sportangebot/sportangebote-von-a-z/ \nKursfacts: dienstags\, 14. Januar 2024 // 18.30–19.30 Uhr //8 Einheiten // Im Krahfeld (Wiese rechts neben der Grundschule KGS Sonnenhügel) \nMehr Infos bei Anna Riegel-Schmidt unter a.riegel-schmidt@tus05-oberpleis.de oder tus05-oberpleis.de \nFoto: ©Dirima #269382360stock.adobe.com
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SUMMARY:Besser zu Fuß – mit der FELDENKRAIS®-Methode
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 12. Jan. 2025\, 14.00 – 17.30 Uhr \nUnsere Füße sind ein Wunderwerk. Sie sind das Fundament unseres Körpers und sie tragen uns in unserem Leben ungefähr vier Mal um die Erde. Wir brauchen sie für fast alle Bewegungen. Daher ist es wichtig\, sie gesund zu halten.\nIn diesem Workshop lernen Sie\, Ihre Füße zu entlasten. Sie werden wieder beweglicher und entdecken neue Wege\, Ihre Aufrichtung und Balance zu verbessern. \nMaterialien: Bitte mitbringen: Matte\, ein großes Handtuch als Unterlage für den Kopf\, bequeme Kleidung\, warme Socken \nKursnr.: B50307\nKursort: Haus Bachem/Sitzungssaal\nGebühr: 26\,15 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis\nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel: 0 22 44 / 889-207 \nvhs-siebengebirge.de \nFoto: sorapop #510505985\, stock.adobe.com
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LOCATION:Haus Bachem\, Drachenfelsstraße 4\, Königswinter\, 53639
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SUMMARY:Rückentraining nach Pilates Konzept
DESCRIPTION:Heisterbach. Di\, 7. Januar 2025 um 17.30 – 18.30 Uhr\, 12 Termine \nFehlbelastungen ausgleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenwirken ist Ziel des Kurses\, der Übungen aus dem klassischen Rückentraining mit Kräftigungsübungen nach der Pilates Lehrer sowie mit Stretching und Dehnungen kombiniert.\nNeben den obligatorischen Rücken- und Bauchübungen werden auch angrenzende Körperregionen gekräftigt und gedehnt. Der Körper ist eben ein Gesamtpaket. So entsteht ein ganzheitliches Konzept\, welches ausgewogen und effektiv\, aber leicht zu erlernen ist und ein komplettes Wohlfühlprogramm für den Rücken bietet. \nBitte bringen Sie ein Handtuch\, Sportschuhe sowie eine Gymnastikmatte mit. \nG024.57  –  dienstags\, 17:30 – 18:30 Uhr\, 12 Termine\nStart: 07.01.2025\nAnmeldeschluss: 01.01.2025\nOrt: Haus Heisterbach\, Blauer Raum\, 53639 Königswinter\nZielgruppe: Frauen und Männer\nReferentin: Kerstin Giese\, Yogalehrerin AYA\, zertifizierte Gesundheitsmanager\n6 – 10 Teilnehmer \nFoto: AdobeStock 170631053
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SUMMARY:Yoga für Senior:innen
DESCRIPTION:Heisterbach. Di\, 7. Januar 2025 um 15:00 – 16:30\, 14 Termine \nDas ganzheitliche System Yoga ist gerade für ältere Menschen ein großes Geschenk. Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilnehmern entsprechend ihrer individuellen Fitness und Tagesform ausgeführt. Die Teilnehmer dürfen sich so bewegen\, wie sie können\, ohne Stress und Leistungsdruck. Regenerierende Phasen der Entspannung und Meditation ergänzt mit einfachen Atemübungen harmonisieren den Fluss der Lebensenergie. Menschen in fortgeschrittener Lebensphase profitieren durch die vielfältigen Wirkungen von Yoga: körperliche und geistige Entspannung\, erhöhte Konzentrationsfähigkeit\, verbesserte Körperwahrnehmung\, Beweglichkeit\, Balance und Stressresistenz tragen dazu bei\, die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. \nBitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. \nEine Ratenzahlung des Teilnehmerbeitrags im möglich. \nG035.29  –  dienstags\, 15:00 – 16:30 Uhr\, 14 Termine\nStart: 07.01.2025\nAnmeldeschluss: 01.01.2025\nOrt: Haus Heisterbach\, Blauer Raum\, 53639 Königswinter\nZielgruppe: Senioren\nReferent: Dr. Nikolaus Nagel\,  Gesundheitspädagoge\, Yogalehrer (BDY) \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Bonner Kottenforst-Lauf
DESCRIPTION:Bonn. Sa\, 9. Nov. 2024\, 9.30 Uhr \n21\,1 km Straßenlauf auf der Originalstrecke des ehemaligen Bonner Reservistenlauf. \nStart: 9:30 Uhr auf flachen und markierten Wegen durch den Kottenforst. Wettkampf mit Zeitnahme\, Urkunde und Siegerehrung (1.-3. m/w)\, Strecken- und Zielverpflegung. Startgebühr gegen Spende! Anmeldung unter: info@laufen-im-rheinland.de \nFoto: © chesterF #93743297\, stock.adobe.com
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SUMMARY:PowerGym … im 7Gebirge
DESCRIPTION:Heisterbacherrott. Dienstags\, 5. Nov. 2024\, 19.00 – 20.00 Uhr \nWir lassen uns von der dunklen Winterzeit nicht unterkriegen und machen das Beste daraus: Outdoor. Fitness.Urban!? – was heißt urban? Manuela Straub muss gar nicht lange suchen\, und findet beleuchtete Plätze in der Stadt\, die Gelegenheit für effektives Outdoor-Kraft-Training bieten: Auf dem Schul- und Spielplatz in Heisterbacherrott stehen Bänke und Bäume für Dips und Planks bereit\, der Spielplatz fordert heraus zu Höchstleistungen bei Koordination und Gelenkigkeit. Dabei steht der Spaß am Training im Vordergrund: Gemeinsam in der Gruppe zu trainieren motiviert und bringt viel gute Laune mit sich. Wir freuen uns auf Dich! \nZielgruppe: fitnessinteressierte Anfänger und ambitionierte Sportler; mit Deinem Körpergewicht bestimmst Du selbst Dein Fitnesslevel \nWo? Parkplatz Ev. Kirche\, Heisterbacherrott \n15\,50 EUR / Monat für Erwachsene oder\n29 EUR / Monat in der Familienmitgliedschaft \nwww.tus05-oberpleis.de \nTuS 05 Oberpleis e.V.\nHumboldtstraße 3a\n53639 Königswinter\nTel.: 0 22 44 / 9 02 01 17 \nFoto: © Dirima #269382360stock.adobe.com
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SUMMARY:Die Suche nach Freiheit und Glück im Skatepark
DESCRIPTION:Bonn. So\, 3. Nov. 2024\, 10.00 – 14.00 Uhr \nPetra Postert liest für Kinder und Jugendliche ab 12 Jahre aus „Flussabwärts nach Amerika“: Jacob und das Gaunermädchen Amie wollen nach Amerika – es ist eine Reise voller Gefahren und Abenteuer! Petra Posterts Roman spielt im Jahr 1790\, seine Themen aber sind hochaktuell: Klima\, Migration und das Ringen um Freiheit. \nNach der Lesung findet wieder der kostenfreie Skatekurs statt. Skateboards\, Schoner und Helme bitte mitbringen! Begrenztes Leihmaterial ist vor Ort\, aber keine Helme! \nAnmeldung erforderlich über das Formular auf www.subculture-bonn.de. \nSuBCulture Bonn e.V.\nGemeinnütziger Verein zur Förderung der Skate\, Bike und Jugendkultur\nLandgrabenweg 150\n53227 Bonn \nFoto: ©ArtificialMango #782191763\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Sport und Bewegung trotz(t) Demenz
DESCRIPTION:Oberpleis. Do\, 31. Okt. 2024\, 10.00 – 10.45 Uhr \nZiele dieses Kurses sind sowohl die Freude am Aktivsein\, als auch die motorische Leistungsfähigkeit zu erhalten\, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken sowie Stress abzubauen. Sie werden sich mit Musik auf abwechslungsreiche Art bewegen. Gleichgewichtstraining steht auch auf dem Programm. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.\nBuchbar als Paar oder mit Begleitperson zur Unterstützung. Die Kursgebühr bezieht sich auf eine Person. \nBitte mitbringen: bequeme Kleidung\, Getränk\, Hallenschuhe \nGebühr: 68\,70 für 12 Termine \nKursort: Mosaik\, Turnhalle\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter \nKursnr.: B50318 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Photographee.eu #490936076\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Mit der Alexander-Technik Rücken- und Nackenschmerzen „verlernen“
DESCRIPTION:Niederdollendorf. Mi\, 30. Okt. 2024\, 19.00 – 20.30 Uhr \nJe älter wir werden\, desto mehr entfernen wir uns von dem\, was als natürliches Bewegungsverhalten z.B. bei Kindern bis zum 5. Lebensjahr anzusehen ist – etwa anstatt das Gewicht auf beiden Beinen zu verteilen\, in die Hocke zu gehen\, anstatt sich nach vorn zu beugen.\nDie Methode F.M. Alexanders ist eine ganzheitliche Methode\, die zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper führt. Im Laufe des Unterrichts werden die Eigenwahrnehmung\, die Aufrichtung\, die Koordination und die Beweglichkeit verbessert. Dadurch kann eine größere Mühelosigkeit erfahren werden. Wir lernen\, uns in (fast) jeder Situation mehr zu spüren\, wieder in unseren natürlichen Atemrhythmus zu kommen. \nBitte mitbringen: 3-4 Taschenbücher\, bequeme Schuhe \nGebühr: 56 EUR \nKursort: Schulzentrum Niederdollendorf\, Raum III.1.1 \nKursnr.: B50301 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © primipil #451928174\,stock.adobe.com
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SUMMARY:E-Bike-Tour durchs Siebengebirge mit Einkehr
DESCRIPTION:Oberpleis. Sa\, 26. Okt. 2024\, 10.00 – 12.00 Uhr \nWir wollen gut gelaunt im moderaten Tempo losfahren und das wunderschöne Hinterland des Siebengebirges erkunden. Zum Abschluss kehren wir im Scheunen-Café „Landtörtchen“ in Hennef ein. Jeder der ein E-Bike hat und sicher fahren kann\, ist herzlich willkommen.\nTreffpunkt ist der Kirchplatz in Oberpleis.\nFalls es stark regnen sollte und der Kurs ausfallen muss\, bekommen sie von uns Bescheid. Deshalb bitte unbedingt anmelden. \nBitte mitbringen: eigenes E-Bike mit geladener Batterie\, einen Helm\, evtl. Fahrradhandschuhe\, ggf. Regenbekleidung und feste Schuhe \nGebühr: 10\,68 EUR \nKursort: Kirchplatz\, Oberpleis \nKursnr.: B50321 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Uwe #546518236\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Entspannungswochenende
DESCRIPTION:Bad Honnef. Sa\, 19. und So\, 20. Okt. 2024\, 10.00 – 16.00 Uhr \nAuf dem Weg der Achtsamkeit unterstützen uns Klänge auf wundersame Weise. Sie holen uns dort ab\, wo wir uns gerade befinden und nehmen uns mit auf eine Reise\, die Körper\, Geist und Seele ansprechen. An diesem Wochenende üben wir uns zu fokussieren durch achtsames Hören und nutzen dabei Klänge als „Meditationsobjekt“. Dabei werden Sie auch selbst Instrumente spielen dürfen. Anneke Bouwman\, Dipl.-Musiktherapeutin\, bringt eine Vielzahl an Instrumenten mit etwa Klangschalen\, ein Monochord und Gongs. Sie nimmt sie mit auf Trommelreisen und Sie können gemeinsam Mantren singen. Dabei wird es auch darum gehen\, wie Sie das Wissen in den Alltag\, bei dem man häufig überflutet wird von akustischen Reizen\, übertragen können. \nMaterialien: Bitte mitbringen: lockere Bekleidung\, warme Socken\, Decke\, Verpflegung für den Tag. \nVeranstalter: VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem Familienzentrum „Villa Kunterbunt“ Elterninitiative Bad Honnef e.V. \nKursnr.: B50102\nAnzahl der Kurstage: 2\nKursort: Ev. FamZ „Unterm Regenbogen“ (Buntes Haus)\nGebühr: 55\,32 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: 
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SUMMARY:Walking-Schnupperkurs in den Herbstferien
DESCRIPTION:Margarethenhöhe. Di\, 15. und Di\, 22. Okt. 2024\, 10.00 – 11.30 Uhr \nWir wollen gut gelaunt im moderaten Tempo loswalken. Zwischendurch lockern wir unsere Muskeln und atmen die tolle Waldluft.\nFalls es stark regnen sollte und der Kurs ausfallen muss\, bekommen sie von uns Bescheid. Deshalb bitte unbedingt anmelden. \nBitte mitbringen: Walking Stöcke\, bequeme Kleidung und feste Schuhe\, ggf. noch etwas zu trinken. \nGebühr: 22\,40 EUR für 2 Termine \nKursort: Margarethenhöhe\, Parkplatz \nKursnr.: B50320 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: AdobeStock 25528997
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SUMMARY:Yoga gegen Stress
DESCRIPTION:Hennef. Sa\, 29. Sept. 2024\, 9.00 – 13.00 Uhr \nYoga als Gegenpol zum Stress: Fließende Bewegungen\, Atemübungen und Meditationen helfen\, achtsamer und stressresistenter zu werden. Entdecken Sie im Workshop\, wie Yoga bei Stress wirkt und lernen Sie\, bewusst zu entspannen. \n45 EUR \nAnmeldung unter:\nInfo@siegreha.de oder https://siegreha.de/kursanmeldung/\nSieg Reha\, Mittelstraße 49-51\, 53773 Hennef\, Tel.: 0 22 42 / 9 69 88-0 \nFoto: Adobe Stock 299932510
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SUMMARY:Autofreies Schmelztal
DESCRIPTION:Bad Honnef. So\, 22. Sept. 2024\, 11.00 – 17.00 Uhr \nIm Rahmen der „Europäischen Mobilitätswoche“ wird das Schmelztal zwischen Bad Honnef Tal und Aegidienberg (L144) für den motorisierten Verkehr gesperrt und steht ausschließlich allen Fahrradfans\, Wanderern\, Inlineskatern und anderen unmotorisierten Gefährten zur Verfügung. Auf den Wanderparkplätzen ist für Speis und Trank gesorgt. \nFoto: © Andreas Koch #43072776\,Stock.adobe.com
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