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SUMMARY:Gutes für den geplagten Rücken
DESCRIPTION:Ittenbach. Di\, 11. Feb. 2025\, 18.00 – 19.15 Uhr \nDer Kurs möchte präventiv – aber auch bei akuten Rückenproblemen – Hilfe zur stabilen Rückengesundheit durch Förderung der Beweglichkeit mit wiederholten Dehnungen und durch gezielte Muskelkräftigung bieten. Bestandteil der sogenannten Rückenschule sollen Körperwahrnehmung und rückenfreundliches Verhalten im Alltag fördern. \nKursnr.: C50305\nhttps://vhs-siebengebirge.de \nAnzahl der Kurstage: 16\nKursort: Turnhalle Ittenbach\nGebühr: 76\,18 EUR (inkl. MwSt.) \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel: 0 22 44 / 889-207 \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Viruspflanzen – starke Heilpflanzen gegen virale Erkrankungen
DESCRIPTION:Rengsdorf-Waldbreitbach. Do\, 30. Jan. 2025\, 18–21 Uhr \nPassend zur aktuellen Erkältungszeit bietet die KreisVolkshochschule Neuwied am 30. Januar an der Außenstelle Rengsdorf-Waldbreitbach einen Workshop rund um die Naturheilkraft bestimmter Pflanzen bei viralen Infekten an. Der Kurs findet von 18-21 Uhr im  Haus des Gastes in Ehlscheid statt. \nGärtnerin und Kräuterfrau Kordula Honnef stellt bewährte Hausmittel der Klostermedizin für die heutige Zeit vor. Diese können richtig angewandt\, z.B. als Tee oder Pflegebalsam\, mit ihrer antiviralen Wirkung einen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten in dem sie vor Infektionen schützen\, Beschwerden lindern oder das Immunsystem stärken. \nIm Praxisteil stellen die Teilnehmenden einen Pflegebalsam her\, mischen einen Tee und lernen die Anwendung von Einreibungen mit frischen Pflanzenteilen kennen. Der Kurs findet in Kooperation mit der Stabsstelle Energie Klima Umwelt der KV Neuwied statt \nInfos und Anmeldung unter www.kvhs-neuwied.de/R321-25/1 oder 02634 61113
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SUMMARY:Tag der offenen Tür im Tanzhaus
DESCRIPTION:Bonn. So\, 26. Jan. 2025\, ab 10 Uhr \nWir beginnen unseren Tag der offenen Tür mit einem gemeinsamen Frühstück mit vielen Leckereien.\nLernt uns bei gemeinsamen Tanz-Workshops kennen\, frischt eure Kenntnisse auf und findet euren Lieblingstanz!\nAnschließend feiern wir mit euch gemeinsam auf unserer Tanzparty! \nTanzhaus Bonn GmbH\nGerhardstraße 1\n53225 Bonn
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SUMMARY:Lachyoga – Entspannung mit Spaß ohne sich zu verbiegen
DESCRIPTION:Siegburg. Sa\, 18. Jan. 2025\, 14.00 – 15.15 Uhr \nHier heißt es „Raus aus dem Kopf – rein ins Gefühl!“ Tief durchatmen\, sich bewegen\, entspannen\, Glückshormone und Energie tanken\, Bauch- und Lachmuskeln aktivieren\, Gemeinschaft erleben\, zurückreisen zu kindlicher Verspieltheit und Leichtigkeit! Lachen ohne Grund – einfach\, weil es gesund ist und guttut. \nWir praktizieren einfache Atemübungen\, kommen bei einer Bewegungsmeditation ins Schwitzen\, sind ein wenig albern und lachen oder lächeln dabei. Nach einer kurzen Abschlussentspannung fühlen wir uns frisch und klar wie nach einem Wellnesstag. \nDie anschließenden Workshops lassen sich wunderbar mit der Klang-Meditation kombinieren. Nähere Infos auf Seite XY Kurs-Nr. 251-30161 A – C. \nNicht geeignet ist der Workshop für Menschen mit psychischen Erkrankungen\, frischer Bauch-OP\, Glaukom\, starkem Husten oder akutem Bandscheibenvorfall sowie für Schwangere und Wöchnerinnen. \nBitte mitbringen: eine Matte\, eine Decke\, ein kleines Kissen \n„Wer schon immer meditieren wollte\, aber das lange Stillsitzen nicht mag\, ist mit Lachyoga gut bedient. Es ist eine echte Alternative\, um den Kopf freizubekommen oder einen Einstieg in die Meditation zu finden. Kommen Sie mit mir ins Hier und Jetzt!“ Sylvia Ellingen \n14\,40 EUR \nVeranstaltungsort: Denkraum Siegburg\, Haufeld 2a\, 53721 Siegburg \nVHS Rhein-Sieg\nRingstr. 24\n53721 Siegburg\nTel.: 0 22 41 / 30 97-15\nwww.vhs-rhein-sieg.de \nKurs-Nr. 242-30118C \nFoto: ©Justyna #422645032\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Kursstart: Mama.Fitness.Outdoor
DESCRIPTION:Oberpleis. Di\, 14. Jan. 2025\, 18.30 – 19.30 Uhr \nDu möchtest dich auch in der Schwangerschaft oder nach der Geburt Deines Kindes sportlich-angemessen\, beckenbodenkräftigend trainieren und dich an der frischen Luft bewegen? Du willst trotz des 9-monatigen körperliches Ausnahmezustands „in Form“ bleiben oder nach der Schwangerschaft Deinen individuellen müden Mama-Körper wieder spüren und fit machen? Dann findest Du mit MamaFitness-Outdoor den passenden Kompakt-Kurs\, der zudem auch erstattungsfähig bei Deiner Krankenkasse (Präventionsgeprüft nach §20) ist. Mit Blick ins Siebengebirge und motiviert durch Gleichgesinnte begleitet Dich unsere spezialisierte Übungsleiterin auf Deinem Weg zu neuer Kraft und Wohlbefinden. Unser Kurs ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining gepaart mit zielgruppenspezifischen Kraftübungen für den Rumpfbereich in einer festen Kleingruppe. \nOb Du noch vor der Geburt stehst oder die körperlichen Höchstleistungen der letzten Monate schon hinter Dir liegen\, im Rahmen unseres Programms MamaPlus unterstützen wir Dich darin\, Deinen Körper und Geist mit Fitness positiver Energie und durch Gedankenaustausch zu stärken. Weitere Kurse unter www.tus05-oberpleis.de/sportangebot/sportangebote-von-a-z/ \nKursfacts: dienstags\, 14. Januar 2024 // 18.30–19.30 Uhr //8 Einheiten // Im Krahfeld (Wiese rechts neben der Grundschule KGS Sonnenhügel) \nMehr Infos bei Anna Riegel-Schmidt unter a.riegel-schmidt@tus05-oberpleis.de oder tus05-oberpleis.de \nFoto: ©Dirima #269382360stock.adobe.com
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SUMMARY:Besser zu Fuß – mit der FELDENKRAIS®-Methode
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 12. Jan. 2025\, 14.00 – 17.30 Uhr \nUnsere Füße sind ein Wunderwerk. Sie sind das Fundament unseres Körpers und sie tragen uns in unserem Leben ungefähr vier Mal um die Erde. Wir brauchen sie für fast alle Bewegungen. Daher ist es wichtig\, sie gesund zu halten.\nIn diesem Workshop lernen Sie\, Ihre Füße zu entlasten. Sie werden wieder beweglicher und entdecken neue Wege\, Ihre Aufrichtung und Balance zu verbessern. \nMaterialien: Bitte mitbringen: Matte\, ein großes Handtuch als Unterlage für den Kopf\, bequeme Kleidung\, warme Socken \nKursnr.: B50307\nKursort: Haus Bachem/Sitzungssaal\nGebühr: 26\,15 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis\nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel: 0 22 44 / 889-207 \nvhs-siebengebirge.de \nFoto: sorapop #510505985\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Rückentraining nach Pilates Konzept
DESCRIPTION:Heisterbach. Di\, 7. Januar 2025 um 17.30 – 18.30 Uhr\, 12 Termine \nFehlbelastungen ausgleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenwirken ist Ziel des Kurses\, der Übungen aus dem klassischen Rückentraining mit Kräftigungsübungen nach der Pilates Lehrer sowie mit Stretching und Dehnungen kombiniert.\nNeben den obligatorischen Rücken- und Bauchübungen werden auch angrenzende Körperregionen gekräftigt und gedehnt. Der Körper ist eben ein Gesamtpaket. So entsteht ein ganzheitliches Konzept\, welches ausgewogen und effektiv\, aber leicht zu erlernen ist und ein komplettes Wohlfühlprogramm für den Rücken bietet. \nBitte bringen Sie ein Handtuch\, Sportschuhe sowie eine Gymnastikmatte mit. \nG024.57  –  dienstags\, 17:30 – 18:30 Uhr\, 12 Termine\nStart: 07.01.2025\nAnmeldeschluss: 01.01.2025\nOrt: Haus Heisterbach\, Blauer Raum\, 53639 Königswinter\nZielgruppe: Frauen und Männer\nReferentin: Kerstin Giese\, Yogalehrerin AYA\, zertifizierte Gesundheitsmanager\n6 – 10 Teilnehmer \nFoto: AdobeStock 170631053
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SUMMARY:Yoga für Senior:innen
DESCRIPTION:Heisterbach. Di\, 7. Januar 2025 um 15:00 – 16:30\, 14 Termine \nDas ganzheitliche System Yoga ist gerade für ältere Menschen ein großes Geschenk. Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilnehmern entsprechend ihrer individuellen Fitness und Tagesform ausgeführt. Die Teilnehmer dürfen sich so bewegen\, wie sie können\, ohne Stress und Leistungsdruck. Regenerierende Phasen der Entspannung und Meditation ergänzt mit einfachen Atemübungen harmonisieren den Fluss der Lebensenergie. Menschen in fortgeschrittener Lebensphase profitieren durch die vielfältigen Wirkungen von Yoga: körperliche und geistige Entspannung\, erhöhte Konzentrationsfähigkeit\, verbesserte Körperwahrnehmung\, Beweglichkeit\, Balance und Stressresistenz tragen dazu bei\, die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. \nBitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie ein Kissen sowie eine Gymnastikmatte mit. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. \nEine Ratenzahlung des Teilnehmerbeitrags im möglich. \nG035.29  –  dienstags\, 15:00 – 16:30 Uhr\, 14 Termine\nStart: 07.01.2025\nAnmeldeschluss: 01.01.2025\nOrt: Haus Heisterbach\, Blauer Raum\, 53639 Königswinter\nZielgruppe: Senioren\nReferent: Dr. Nikolaus Nagel\,  Gesundheitspädagoge\, Yogalehrer (BDY) \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Bonner Kottenforst-Lauf
DESCRIPTION:Bonn. Sa\, 9. Nov. 2024\, 9.30 Uhr \n21\,1 km Straßenlauf auf der Originalstrecke des ehemaligen Bonner Reservistenlauf. \nStart: 9:30 Uhr auf flachen und markierten Wegen durch den Kottenforst. Wettkampf mit Zeitnahme\, Urkunde und Siegerehrung (1.-3. m/w)\, Strecken- und Zielverpflegung. Startgebühr gegen Spende! Anmeldung unter: info@laufen-im-rheinland.de \nFoto: © chesterF #93743297\, stock.adobe.com
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SUMMARY:PowerGym … im 7Gebirge
DESCRIPTION:Heisterbacherrott. Dienstags\, 5. Nov. 2024\, 19.00 – 20.00 Uhr \nWir lassen uns von der dunklen Winterzeit nicht unterkriegen und machen das Beste daraus: Outdoor. Fitness.Urban!? – was heißt urban? Manuela Straub muss gar nicht lange suchen\, und findet beleuchtete Plätze in der Stadt\, die Gelegenheit für effektives Outdoor-Kraft-Training bieten: Auf dem Schul- und Spielplatz in Heisterbacherrott stehen Bänke und Bäume für Dips und Planks bereit\, der Spielplatz fordert heraus zu Höchstleistungen bei Koordination und Gelenkigkeit. Dabei steht der Spaß am Training im Vordergrund: Gemeinsam in der Gruppe zu trainieren motiviert und bringt viel gute Laune mit sich. Wir freuen uns auf Dich! \nZielgruppe: fitnessinteressierte Anfänger und ambitionierte Sportler; mit Deinem Körpergewicht bestimmst Du selbst Dein Fitnesslevel \nWo? Parkplatz Ev. Kirche\, Heisterbacherrott \n15\,50 EUR / Monat für Erwachsene oder\n29 EUR / Monat in der Familienmitgliedschaft \nwww.tus05-oberpleis.de \nTuS 05 Oberpleis e.V.\nHumboldtstraße 3a\n53639 Königswinter\nTel.: 0 22 44 / 9 02 01 17 \nFoto: © Dirima #269382360stock.adobe.com
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SUMMARY:Die Suche nach Freiheit und Glück im Skatepark
DESCRIPTION:Bonn. So\, 3. Nov. 2024\, 10.00 – 14.00 Uhr \nPetra Postert liest für Kinder und Jugendliche ab 12 Jahre aus „Flussabwärts nach Amerika“: Jacob und das Gaunermädchen Amie wollen nach Amerika – es ist eine Reise voller Gefahren und Abenteuer! Petra Posterts Roman spielt im Jahr 1790\, seine Themen aber sind hochaktuell: Klima\, Migration und das Ringen um Freiheit. \nNach der Lesung findet wieder der kostenfreie Skatekurs statt. Skateboards\, Schoner und Helme bitte mitbringen! Begrenztes Leihmaterial ist vor Ort\, aber keine Helme! \nAnmeldung erforderlich über das Formular auf www.subculture-bonn.de. \nSuBCulture Bonn e.V.\nGemeinnütziger Verein zur Förderung der Skate\, Bike und Jugendkultur\nLandgrabenweg 150\n53227 Bonn \nFoto: ©ArtificialMango #782191763\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Sport und Bewegung trotz(t) Demenz
DESCRIPTION:Oberpleis. Do\, 31. Okt. 2024\, 10.00 – 10.45 Uhr \nZiele dieses Kurses sind sowohl die Freude am Aktivsein\, als auch die motorische Leistungsfähigkeit zu erhalten\, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken sowie Stress abzubauen. Sie werden sich mit Musik auf abwechslungsreiche Art bewegen. Gleichgewichtstraining steht auch auf dem Programm. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.\nBuchbar als Paar oder mit Begleitperson zur Unterstützung. Die Kursgebühr bezieht sich auf eine Person. \nBitte mitbringen: bequeme Kleidung\, Getränk\, Hallenschuhe \nGebühr: 68\,70 für 12 Termine \nKursort: Mosaik\, Turnhalle\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter \nKursnr.: B50318 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Photographee.eu #490936076\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Mit der Alexander-Technik Rücken- und Nackenschmerzen „verlernen“
DESCRIPTION:Niederdollendorf. Mi\, 30. Okt. 2024\, 19.00 – 20.30 Uhr \nJe älter wir werden\, desto mehr entfernen wir uns von dem\, was als natürliches Bewegungsverhalten z.B. bei Kindern bis zum 5. Lebensjahr anzusehen ist – etwa anstatt das Gewicht auf beiden Beinen zu verteilen\, in die Hocke zu gehen\, anstatt sich nach vorn zu beugen.\nDie Methode F.M. Alexanders ist eine ganzheitliche Methode\, die zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper führt. Im Laufe des Unterrichts werden die Eigenwahrnehmung\, die Aufrichtung\, die Koordination und die Beweglichkeit verbessert. Dadurch kann eine größere Mühelosigkeit erfahren werden. Wir lernen\, uns in (fast) jeder Situation mehr zu spüren\, wieder in unseren natürlichen Atemrhythmus zu kommen. \nBitte mitbringen: 3-4 Taschenbücher\, bequeme Schuhe \nGebühr: 56 EUR \nKursort: Schulzentrum Niederdollendorf\, Raum III.1.1 \nKursnr.: B50301 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © primipil #451928174\,stock.adobe.com
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SUMMARY:E-Bike-Tour durchs Siebengebirge mit Einkehr
DESCRIPTION:Oberpleis. Sa\, 26. Okt. 2024\, 10.00 – 12.00 Uhr \nWir wollen gut gelaunt im moderaten Tempo losfahren und das wunderschöne Hinterland des Siebengebirges erkunden. Zum Abschluss kehren wir im Scheunen-Café „Landtörtchen“ in Hennef ein. Jeder der ein E-Bike hat und sicher fahren kann\, ist herzlich willkommen.\nTreffpunkt ist der Kirchplatz in Oberpleis.\nFalls es stark regnen sollte und der Kurs ausfallen muss\, bekommen sie von uns Bescheid. Deshalb bitte unbedingt anmelden. \nBitte mitbringen: eigenes E-Bike mit geladener Batterie\, einen Helm\, evtl. Fahrradhandschuhe\, ggf. Regenbekleidung und feste Schuhe \nGebühr: 10\,68 EUR \nKursort: Kirchplatz\, Oberpleis \nKursnr.: B50321 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Uwe #546518236\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Entspannungswochenende
DESCRIPTION:Bad Honnef. Sa\, 19. und So\, 20. Okt. 2024\, 10.00 – 16.00 Uhr \nAuf dem Weg der Achtsamkeit unterstützen uns Klänge auf wundersame Weise. Sie holen uns dort ab\, wo wir uns gerade befinden und nehmen uns mit auf eine Reise\, die Körper\, Geist und Seele ansprechen. An diesem Wochenende üben wir uns zu fokussieren durch achtsames Hören und nutzen dabei Klänge als „Meditationsobjekt“. Dabei werden Sie auch selbst Instrumente spielen dürfen. Anneke Bouwman\, Dipl.-Musiktherapeutin\, bringt eine Vielzahl an Instrumenten mit etwa Klangschalen\, ein Monochord und Gongs. Sie nimmt sie mit auf Trommelreisen und Sie können gemeinsam Mantren singen. Dabei wird es auch darum gehen\, wie Sie das Wissen in den Alltag\, bei dem man häufig überflutet wird von akustischen Reizen\, übertragen können. \nMaterialien: Bitte mitbringen: lockere Bekleidung\, warme Socken\, Decke\, Verpflegung für den Tag. \nVeranstalter: VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem Familienzentrum „Villa Kunterbunt“ Elterninitiative Bad Honnef e.V. \nKursnr.: B50102\nAnzahl der Kurstage: 2\nKursort: Ev. FamZ „Unterm Regenbogen“ (Buntes Haus)\nGebühr: 55\,32 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: 
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SUMMARY:Walking-Schnupperkurs in den Herbstferien
DESCRIPTION:Margarethenhöhe. Di\, 15. und Di\, 22. Okt. 2024\, 10.00 – 11.30 Uhr \nWir wollen gut gelaunt im moderaten Tempo loswalken. Zwischendurch lockern wir unsere Muskeln und atmen die tolle Waldluft.\nFalls es stark regnen sollte und der Kurs ausfallen muss\, bekommen sie von uns Bescheid. Deshalb bitte unbedingt anmelden. \nBitte mitbringen: Walking Stöcke\, bequeme Kleidung und feste Schuhe\, ggf. noch etwas zu trinken. \nGebühr: 22\,40 EUR für 2 Termine \nKursort: Margarethenhöhe\, Parkplatz \nKursnr.: B50320 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: AdobeStock 25528997
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SUMMARY:Yoga gegen Stress
DESCRIPTION:Hennef. Sa\, 29. Sept. 2024\, 9.00 – 13.00 Uhr \nYoga als Gegenpol zum Stress: Fließende Bewegungen\, Atemübungen und Meditationen helfen\, achtsamer und stressresistenter zu werden. Entdecken Sie im Workshop\, wie Yoga bei Stress wirkt und lernen Sie\, bewusst zu entspannen. \n45 EUR \nAnmeldung unter:\nInfo@siegreha.de oder https://siegreha.de/kursanmeldung/\nSieg Reha\, Mittelstraße 49-51\, 53773 Hennef\, Tel.: 0 22 42 / 9 69 88-0 \nFoto: Adobe Stock 299932510
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SUMMARY:Autofreies Schmelztal
DESCRIPTION:Bad Honnef. So\, 22. Sept. 2024\, 11.00 – 17.00 Uhr \nIm Rahmen der „Europäischen Mobilitätswoche“ wird das Schmelztal zwischen Bad Honnef Tal und Aegidienberg (L144) für den motorisierten Verkehr gesperrt und steht ausschließlich allen Fahrradfans\, Wanderern\, Inlineskatern und anderen unmotorisierten Gefährten zur Verfügung. Auf den Wanderparkplätzen ist für Speis und Trank gesorgt. \nFoto: © Andreas Koch #43072776\,Stock.adobe.com
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SUMMARY:Rheinschwimmen Swim & Talk
DESCRIPTION:Bonn. So\, 22. Sept. 2024\, 10.00 – 14.00 Uhr \n2\,5 km Schwimmen rheinabwärts zwischen Süd- und Kennedybrücke mit umfassender Absicherung durch DLRG\, Wasserwacht\, Kanuten und Sicherungsschwimmer/innen; nur für erfahrene Offenwasser-Schwimmer\, Mindestalter 14 Jahre\, Neoprenpflicht \nAnmeldung: www.psv-bonn-triathlon.de \nFoto: © DZiegler #241022614\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Kochkurs „Genussvoll vegetarisch“
DESCRIPTION:Hennef. Sa\, 21. Sept. 2024\, 11.00 – 14.00 Uhr \nEntdecken Sie die Vielfalt und Nährstoffreichtum der vegetarischen Küche in unserem Kochkurs! Gemeinsam werden wir köstliche Gerichte zubereiten. \n45 EUR \nAnmeldung unter:\nInfo@siegreha.de oder https://siegreha.de/kursanmeldung/\nSieg Reha\, Mittelstraße 49-51\, 53773 Hennef\, Tel.: 0 22 42 / 9 69 88-0 \nFoto: AdobeStock 73999875
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SUMMARY:22. Löwenburglauf
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 15. Sept. 2024 \nVom Start am Lemmerzbad geht es bis zum Löwenburgrestaurant ins Siebengebirge hoch. Nach einer Umrundung der Löwenburg führt die Strecke am Milchhäuschen vorbei wieder zurück zum Lemmerzbad.\n15km und 400 Höhenmeter. \n11:00 Uhr Löwenburglauf – Das Original\, ca. 15\,2 km – 428 Höhenmeter\n11:00 Uhr Löwenburglauf  – Light\, ca. 8\,8 km – 230 Höhenmeter \nInfos: https://www.beueler10er.de/ausschreibung-loewenburglauf/ \nFoto: Adobe Stock 566564064
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SUMMARY:Bonn Bash 24
DESCRIPTION:Bonn. Sa\, 14. Sept. 2024\, 13.00 – 22.00 Uhr \nSkate Wettbewerb \nAm Samstag\, den 14.09.24 setzen wir die Bonner Skateboardtradition fort und laden alle Vert Shredder ein\, mit uns den BONN BASH 2024 zu feiern. \nLos geht’s um 13 Uhr\, es wird mehrere Contests geben und das alles ohne Startgeld. Es wird Pro/AM\, Girls\, Kids\, Masters\, Best Trick & Double geben. \nMit dem neuen Belag ist die Rampe schneller als je zuvor\, also freut euch auf einen großartigen Vert Skate Jam! Save The Date und seid dabei! \nAnmeldung online oder vor Ort möglich. Eintritt frei.\nhttps://www.subculture-bonn.de/ \nHalfpipe Freizeitpark Rheinaue\nLudwig-Erhard-Allee 150\n53175 Bonn \nFoto: ©ArtificialMango #782191763\,stock.adobe.com
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SUMMARY:German Trail Days 2024
DESCRIPTION:Bonn. Sa\, 14. Sept. 2024\, 10.00 – 22.00 Uhr \nHier könnt ihr euch mit anderen Wanderbegeisterten austauschen\, von Experten lernen\, Erfahrungsberichten lauschen\, Produkte testen\, eure Vorfreude auf den nächsten Trail teilen\, über die leckersten Outdoorgerichte philosophieren oder einfach in unserem Showroom stöbern. \nEs erwarten euch drei verschiedene Workshops (Anmeldung erforderlich\, https://www.walkonthewildside.de/content/25-german-trail-days)\, bei denen Trail Veteranen\, Messer Experten und Outdoorhersteller die wichtigsten Themen für Wanderer und Thru-Hiker vorstellen. \nNachdem im letzten Jahr der Fokus mehr auf den Workshops lag\, gibt es dieses Jahr mehr Geschichten von den Trails dieser Welt. So teilen Henro und Deichschaf ihre Erlebnisse auf dem Nord Süd Trail mit uns. Während Björn von seinem Abenteuer PCT 2023 berichtet. Die Vorträge können ohne Anmeldung besucht werden. \nDas German Trail Days Programm 2024: \n10 Uhr: Eröffnung\n11-12.30 Uhr: Workshop – Starker Kopf\, starker Trail!\n13-14.30 Uhr: Workshop – Gear Diät – lieber leicher laufen!\n15-16.30 Uhr: Workshop – Die Kunst der Klinge!\n17-18.30 Uhr: Vortrag – Abenteuer PCT\n19-20.30 Uhr: Vortrag – 3620 Kilometer auf dem NST\n22 Uhr: ENDE \nWeiteres Programm:\nCatering durch die Scouting Bonn e.V.\nZeltaustellung (20% auf alle ausgestellten Modelle nach Abschluss der Veranstaltung)\nInfostand & Jahrestreffen Nord Süd Trail\nTombola\ndurchgehende Beratung \nWalkOnTheWildSide\, Eifelstraße 10-12 \nFoto: © gearstd #756361892\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Hennef. Fr\, 13. Sept. – 29.11.2024\, 17.00 – 18.00 Uhr \nEntdecke Zumba® – das effektive\, innovative und spannende Workout! Tanze zu mitreißender Musik\, verbrenne Kalorien und habe dabei jede Menge Spaß. \n10 Termine\n99 EUR \nAnmeldung unter:\nInfo@siegreha.de oder https://siegreha.de/kursanmeldung/\nSieg Reha\, Mittelstraße 49-51\, 53773 Hennef\, Tel.: 0 22 42 / 9 69 88-0 \nFoto: Adobe Stock 299932510
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SUMMARY:Sanftes Yoga
DESCRIPTION:Hennef. Di\, 3. Sept. – 5.11.2024\, 18.15 – 19.45 Uhr \nTanken Sie Kraft und Entspannung bei harmonischen Körperübungen\, Atemtechniken und Meditationen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. \n10 Termine\n159 EUR \nAnmeldung unter:\nInfo@siegreha.de oder https://siegreha.de/kursanmeldung/\nSieg Reha\, Mittelstraße 49-51\, 53773 Hennef\, Tel.: 0 22 42 / 9 69 88-0 \nFoto: Adobe Stock 299932510
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SUMMARY:Sport im Park
DESCRIPTION:Bad Honnef. Freitags\, 30. August 2024\, 18:30 – 19:30 Uhr \nFitness Camp. Kostenlos\, draußen\, ohne Anmeldung. Bitte Matte mitbringen. Park Reitersdorf
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SUMMARY:SpeedWalking
DESCRIPTION:Siebengebirge. Fr\, 30. Aug. 2024\, 17.00 – 18.00 Uhr \nDie Ausdauer mit schnellem Schritt stärken. Für Anfänger und Wiedereinsteiger\, mit Walking-Stöcken oder ohne. Kostenfrei. Wechselnde Strecken – Info bei Anmeldung!\n(Anna Riegel-Schmidt\, 0 22 44 / 902 0117). www.tus05-oberpleis.de \nFoto: ©banthita166 -ki#621958068\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Sport im Park
DESCRIPTION:Bad Honnef. Donnerstags\, 29. August 2024\, 18:30 – 19:30 Uhr \nYoga. Kostenlos\, draußen\, ohne Anmeldung. Bitte Matte mitbringen. Park Reitersdorf
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SUMMARY:Sport im Mathilden-Park
DESCRIPTION:Oberpleis. Do\, 29. Aug. 2024\, 18.00 – 19.00 Uhr \nKostenfreie Kräftigung und maximale Mobilisierung. Dollendorfer Str. 34. Infos: www.tus05-oberpleis.de \nFoto: AdobeStock_305465055
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SUMMARY:Walking Football
DESCRIPTION:Oberpleis. Mi\, 28. Aug. 2024\, 19.00 – 20.30 Uhr \nMitmachen können Frauen und Männer jeden Alters. Kleinspielfeld der Basaltarena\, Humboldtstr. 3a. www.tus05-oberpleis.de \nFoto: ©Jacks Studio #717892120\,stock.adobe.com
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