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SUMMARY:Mit der Alexander-Technik Rücken- und Nackenschmerzen „verlernen“
DESCRIPTION:Niederdollendorf. Mi\, 30. Okt. 2024\, 19.00 – 20.30 Uhr \nJe älter wir werden\, desto mehr entfernen wir uns von dem\, was als natürliches Bewegungsverhalten z.B. bei Kindern bis zum 5. Lebensjahr anzusehen ist – etwa anstatt das Gewicht auf beiden Beinen zu verteilen\, in die Hocke zu gehen\, anstatt sich nach vorn zu beugen.\nDie Methode F.M. Alexanders ist eine ganzheitliche Methode\, die zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper führt. Im Laufe des Unterrichts werden die Eigenwahrnehmung\, die Aufrichtung\, die Koordination und die Beweglichkeit verbessert. Dadurch kann eine größere Mühelosigkeit erfahren werden. Wir lernen\, uns in (fast) jeder Situation mehr zu spüren\, wieder in unseren natürlichen Atemrhythmus zu kommen. \nBitte mitbringen: 3-4 Taschenbücher\, bequeme Schuhe \nGebühr: 56 EUR \nKursort: Schulzentrum Niederdollendorf\, Raum III.1.1 \nKursnr.: B50301 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © primipil #451928174\,stock.adobe.com
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SUMMARY:E-Bike-Tour durchs Siebengebirge mit Einkehr
DESCRIPTION:Oberpleis. Sa\, 26. Okt. 2024\, 10.00 – 12.00 Uhr \nWir wollen gut gelaunt im moderaten Tempo losfahren und das wunderschöne Hinterland des Siebengebirges erkunden. Zum Abschluss kehren wir im Scheunen-Café „Landtörtchen“ in Hennef ein. Jeder der ein E-Bike hat und sicher fahren kann\, ist herzlich willkommen.\nTreffpunkt ist der Kirchplatz in Oberpleis.\nFalls es stark regnen sollte und der Kurs ausfallen muss\, bekommen sie von uns Bescheid. Deshalb bitte unbedingt anmelden. \nBitte mitbringen: eigenes E-Bike mit geladener Batterie\, einen Helm\, evtl. Fahrradhandschuhe\, ggf. Regenbekleidung und feste Schuhe \nGebühr: 10\,68 EUR \nKursort: Kirchplatz\, Oberpleis \nKursnr.: B50321 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Uwe #546518236\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Entspannungswochenende
DESCRIPTION:Bad Honnef. Sa\, 19. und So\, 20. Okt. 2024\, 10.00 – 16.00 Uhr \nAuf dem Weg der Achtsamkeit unterstützen uns Klänge auf wundersame Weise. Sie holen uns dort ab\, wo wir uns gerade befinden und nehmen uns mit auf eine Reise\, die Körper\, Geist und Seele ansprechen. An diesem Wochenende üben wir uns zu fokussieren durch achtsames Hören und nutzen dabei Klänge als „Meditationsobjekt“. Dabei werden Sie auch selbst Instrumente spielen dürfen. Anneke Bouwman\, Dipl.-Musiktherapeutin\, bringt eine Vielzahl an Instrumenten mit etwa Klangschalen\, ein Monochord und Gongs. Sie nimmt sie mit auf Trommelreisen und Sie können gemeinsam Mantren singen. Dabei wird es auch darum gehen\, wie Sie das Wissen in den Alltag\, bei dem man häufig überflutet wird von akustischen Reizen\, übertragen können. \nMaterialien: Bitte mitbringen: lockere Bekleidung\, warme Socken\, Decke\, Verpflegung für den Tag. \nVeranstalter: VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem Familienzentrum „Villa Kunterbunt“ Elterninitiative Bad Honnef e.V. \nKursnr.: B50102\nAnzahl der Kurstage: 2\nKursort: Ev. FamZ „Unterm Regenbogen“ (Buntes Haus)\nGebühr: 55\,32 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: 
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SUMMARY:Walking-Schnupperkurs in den Herbstferien
DESCRIPTION:Margarethenhöhe. Di\, 15. und Di\, 22. Okt. 2024\, 10.00 – 11.30 Uhr \nWir wollen gut gelaunt im moderaten Tempo loswalken. Zwischendurch lockern wir unsere Muskeln und atmen die tolle Waldluft.\nFalls es stark regnen sollte und der Kurs ausfallen muss\, bekommen sie von uns Bescheid. Deshalb bitte unbedingt anmelden. \nBitte mitbringen: Walking Stöcke\, bequeme Kleidung und feste Schuhe\, ggf. noch etwas zu trinken. \nGebühr: 22\,40 EUR für 2 Termine \nKursort: Margarethenhöhe\, Parkplatz \nKursnr.: B50320 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: AdobeStock 25528997
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SUMMARY:Yoga gegen Stress
DESCRIPTION:Hennef. Sa\, 29. Sept. 2024\, 9.00 – 13.00 Uhr \nYoga als Gegenpol zum Stress: Fließende Bewegungen\, Atemübungen und Meditationen helfen\, achtsamer und stressresistenter zu werden. Entdecken Sie im Workshop\, wie Yoga bei Stress wirkt und lernen Sie\, bewusst zu entspannen. \n45 EUR \nAnmeldung unter:\nInfo@siegreha.de oder https://siegreha.de/kursanmeldung/\nSieg Reha\, Mittelstraße 49-51\, 53773 Hennef\, Tel.: 0 22 42 / 9 69 88-0 \nFoto: Adobe Stock 299932510
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SUMMARY:Autofreies Schmelztal
DESCRIPTION:Bad Honnef. So\, 22. Sept. 2024\, 11.00 – 17.00 Uhr \nIm Rahmen der „Europäischen Mobilitätswoche“ wird das Schmelztal zwischen Bad Honnef Tal und Aegidienberg (L144) für den motorisierten Verkehr gesperrt und steht ausschließlich allen Fahrradfans\, Wanderern\, Inlineskatern und anderen unmotorisierten Gefährten zur Verfügung. Auf den Wanderparkplätzen ist für Speis und Trank gesorgt. \nFoto: © Andreas Koch #43072776\,Stock.adobe.com
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SUMMARY:Rheinschwimmen Swim & Talk
DESCRIPTION:Bonn. So\, 22. Sept. 2024\, 10.00 – 14.00 Uhr \n2\,5 km Schwimmen rheinabwärts zwischen Süd- und Kennedybrücke mit umfassender Absicherung durch DLRG\, Wasserwacht\, Kanuten und Sicherungsschwimmer/innen; nur für erfahrene Offenwasser-Schwimmer\, Mindestalter 14 Jahre\, Neoprenpflicht \nAnmeldung: www.psv-bonn-triathlon.de \nFoto: © DZiegler #241022614\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Kochkurs „Genussvoll vegetarisch“
DESCRIPTION:Hennef. Sa\, 21. Sept. 2024\, 11.00 – 14.00 Uhr \nEntdecken Sie die Vielfalt und Nährstoffreichtum der vegetarischen Küche in unserem Kochkurs! Gemeinsam werden wir köstliche Gerichte zubereiten. \n45 EUR \nAnmeldung unter:\nInfo@siegreha.de oder https://siegreha.de/kursanmeldung/\nSieg Reha\, Mittelstraße 49-51\, 53773 Hennef\, Tel.: 0 22 42 / 9 69 88-0 \nFoto: AdobeStock 73999875
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SUMMARY:22. Löwenburglauf
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 15. Sept. 2024 \nVom Start am Lemmerzbad geht es bis zum Löwenburgrestaurant ins Siebengebirge hoch. Nach einer Umrundung der Löwenburg führt die Strecke am Milchhäuschen vorbei wieder zurück zum Lemmerzbad.\n15km und 400 Höhenmeter. \n11:00 Uhr Löwenburglauf – Das Original\, ca. 15\,2 km – 428 Höhenmeter\n11:00 Uhr Löwenburglauf  – Light\, ca. 8\,8 km – 230 Höhenmeter \nInfos: https://www.beueler10er.de/ausschreibung-loewenburglauf/ \nFoto: Adobe Stock 566564064
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SUMMARY:Bonn Bash 24
DESCRIPTION:Bonn. Sa\, 14. Sept. 2024\, 13.00 – 22.00 Uhr \nSkate Wettbewerb \nAm Samstag\, den 14.09.24 setzen wir die Bonner Skateboardtradition fort und laden alle Vert Shredder ein\, mit uns den BONN BASH 2024 zu feiern. \nLos geht’s um 13 Uhr\, es wird mehrere Contests geben und das alles ohne Startgeld. Es wird Pro/AM\, Girls\, Kids\, Masters\, Best Trick & Double geben. \nMit dem neuen Belag ist die Rampe schneller als je zuvor\, also freut euch auf einen großartigen Vert Skate Jam! Save The Date und seid dabei! \nAnmeldung online oder vor Ort möglich. Eintritt frei.\nhttps://www.subculture-bonn.de/ \nHalfpipe Freizeitpark Rheinaue\nLudwig-Erhard-Allee 150\n53175 Bonn \nFoto: ©ArtificialMango #782191763\,stock.adobe.com
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SUMMARY:German Trail Days 2024
DESCRIPTION:Bonn. Sa\, 14. Sept. 2024\, 10.00 – 22.00 Uhr \nHier könnt ihr euch mit anderen Wanderbegeisterten austauschen\, von Experten lernen\, Erfahrungsberichten lauschen\, Produkte testen\, eure Vorfreude auf den nächsten Trail teilen\, über die leckersten Outdoorgerichte philosophieren oder einfach in unserem Showroom stöbern. \nEs erwarten euch drei verschiedene Workshops (Anmeldung erforderlich\, https://www.walkonthewildside.de/content/25-german-trail-days)\, bei denen Trail Veteranen\, Messer Experten und Outdoorhersteller die wichtigsten Themen für Wanderer und Thru-Hiker vorstellen. \nNachdem im letzten Jahr der Fokus mehr auf den Workshops lag\, gibt es dieses Jahr mehr Geschichten von den Trails dieser Welt. So teilen Henro und Deichschaf ihre Erlebnisse auf dem Nord Süd Trail mit uns. Während Björn von seinem Abenteuer PCT 2023 berichtet. Die Vorträge können ohne Anmeldung besucht werden. \nDas German Trail Days Programm 2024: \n10 Uhr: Eröffnung\n11-12.30 Uhr: Workshop – Starker Kopf\, starker Trail!\n13-14.30 Uhr: Workshop – Gear Diät – lieber leicher laufen!\n15-16.30 Uhr: Workshop – Die Kunst der Klinge!\n17-18.30 Uhr: Vortrag – Abenteuer PCT\n19-20.30 Uhr: Vortrag – 3620 Kilometer auf dem NST\n22 Uhr: ENDE \nWeiteres Programm:\nCatering durch die Scouting Bonn e.V.\nZeltaustellung (20% auf alle ausgestellten Modelle nach Abschluss der Veranstaltung)\nInfostand & Jahrestreffen Nord Süd Trail\nTombola\ndurchgehende Beratung \nWalkOnTheWildSide\, Eifelstraße 10-12 \nFoto: © gearstd #756361892\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Hennef. Fr\, 13. Sept. – 29.11.2024\, 17.00 – 18.00 Uhr \nEntdecke Zumba® – das effektive\, innovative und spannende Workout! Tanze zu mitreißender Musik\, verbrenne Kalorien und habe dabei jede Menge Spaß. \n10 Termine\n99 EUR \nAnmeldung unter:\nInfo@siegreha.de oder https://siegreha.de/kursanmeldung/\nSieg Reha\, Mittelstraße 49-51\, 53773 Hennef\, Tel.: 0 22 42 / 9 69 88-0 \nFoto: Adobe Stock 299932510
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SUMMARY:Sanftes Yoga
DESCRIPTION:Hennef. Di\, 3. Sept. – 5.11.2024\, 18.15 – 19.45 Uhr \nTanken Sie Kraft und Entspannung bei harmonischen Körperübungen\, Atemtechniken und Meditationen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. \n10 Termine\n159 EUR \nAnmeldung unter:\nInfo@siegreha.de oder https://siegreha.de/kursanmeldung/\nSieg Reha\, Mittelstraße 49-51\, 53773 Hennef\, Tel.: 0 22 42 / 9 69 88-0 \nFoto: Adobe Stock 299932510
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SUMMARY:Sport im Park
DESCRIPTION:Bad Honnef. Freitags\, 30. August 2024\, 18:30 – 19:30 Uhr \nFitness Camp. Kostenlos\, draußen\, ohne Anmeldung. Bitte Matte mitbringen. Park Reitersdorf
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SUMMARY:SpeedWalking
DESCRIPTION:Siebengebirge. Fr\, 30. Aug. 2024\, 17.00 – 18.00 Uhr \nDie Ausdauer mit schnellem Schritt stärken. Für Anfänger und Wiedereinsteiger\, mit Walking-Stöcken oder ohne. Kostenfrei. Wechselnde Strecken – Info bei Anmeldung!\n(Anna Riegel-Schmidt\, 0 22 44 / 902 0117). www.tus05-oberpleis.de \nFoto: ©banthita166 -ki#621958068\,stock.adobe.com
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DESCRIPTION:Bad Honnef. Donnerstags\, 29. August 2024\, 18:30 – 19:30 Uhr \nYoga. Kostenlos\, draußen\, ohne Anmeldung. Bitte Matte mitbringen. Park Reitersdorf
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SUMMARY:Sport im Mathilden-Park
DESCRIPTION:Oberpleis. Do\, 29. Aug. 2024\, 18.00 – 19.00 Uhr \nKostenfreie Kräftigung und maximale Mobilisierung. Dollendorfer Str. 34. Infos: www.tus05-oberpleis.de \nFoto: AdobeStock_305465055
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SUMMARY:Walking Football
DESCRIPTION:Oberpleis. Mi\, 28. Aug. 2024\, 19.00 – 20.30 Uhr \nMitmachen können Frauen und Männer jeden Alters. Kleinspielfeld der Basaltarena\, Humboldtstr. 3a. www.tus05-oberpleis.de \nFoto: ©Jacks Studio #717892120\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Sport im Park
DESCRIPTION:Bad Honnef. Mittwochs\, 28. August 2024\, 18:00 – 19:00 Uhr \nBeachvolleyball und Roundnet. Kostenlos\, draußen\, ohne Anmeldung. Insel Grafenwerth \nFoto: © Christian Schwier #339142762\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Power-Gym & Walk im 7Gebirge
DESCRIPTION:Heisterbacherrott. Di\, 27. Aug. 2024\, 19.00 – 20.00 Uhr \nFitness für alle – draußen – kostenfrei. Treffpunkt „Haus Schlesien”. Infos: www.tus05-oberpleis.de \nFoto: Adobe Stock 622162837
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SUMMARY:Sport im Park
DESCRIPTION:Bad Honnef. Dienstags\, 27. August 2024\, 18:30 – 19:30 Uhr \nTai Chi Chuan. Kostenlos\, draußen und ohne Anmeldung. Bitte Matte mitbringen. Der Kurs finden bei jedem Wetter statt\, außer bei Starkregen und Gewitter. Park Reitersdorf
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SUMMARY:Sport im Park
DESCRIPTION:Bad Honnef. Montags\, 26. August 2024\, 18:30 – 19:30 Uhr \nGutes für den Rücken. Kostenlos\, draußen\, ohne Anmeldung. Bitte Matte mitbringen. Der Kurs finden bei jedem Wetter statt\, außer bei Starkregen und Gewitter. Park Reitersdorf
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SUMMARY:Streuobstwiesen-Yoga
DESCRIPTION:Oberpleis. Sa\, 24. August\, 9.00 – 10.30 Uhr \nSonnenstrahlen und Wind auf der Haut\, der Duft der Gräser und Blumen\, das Rascheln der Blätter im Wind – Yoga in der Natur ist ein besonderes Erlebnis\, das die Sinne schärft und uns dabei unterstützt\, wach und präsent den gegenwärtigen Augenblick zu erfahren. Wir gehen raus in die Natur und rollen die Matten aus: Mit sanften Mobilisierungs- und Dehnübungen\, kräftigenden Elementen\, Atemübungen und Meditationen können wir Körper\, Geist und Seele in Einklang bringen. Streuobstwiesen-Yoga ermöglicht eine intensive Erfahrung der Lebendigkeit\, der Erdung und Entspannung und der Verbundenheit mit der Natur\, in der wir zu Gast sind. \nAktuelle Informationen: TuS-Homepage oder nach Anmeldung bei a.riegel-schmidt@tus05-oberpleis.de In der Regel wird dieses außergewöhnliche Angebot im traumhaft-schönen Probsteigarten\, Siegburger Straße 10 stattfinden. Wir freuen uns auf Sie! \nwww.tus05-oberpleis.de/sportout \nTuS 05 Oberpleis e.V.\nHumboldtstraße 3a\n53639 Königswinter\nTel.: 0 22 44 / 9 02 01 17 \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Sport im Park
DESCRIPTION:Bad Honnef. Freitags\, 23. August 2024\, 18:30 – 19:30 Uhr \nFitness Camp. Kostenlos\, draußen\, ohne Anmeldung. Bitte Matte mitbringen. Park Reitersdorf
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SUMMARY:SpeedWalking
DESCRIPTION:Siebengebirge. Fr\, 23. Aug. 2024\, 17.00 – 18.00 Uhr \nDie Ausdauer mit schnellem Schritt stärken. Für Anfänger und Wiedereinsteiger\, mit Walking-Stöcken oder ohne. Kostenfrei. Wechselnde Strecken – Info bei Anmeldung!\n(Anna Riegel-Schmidt\, 0 22 44 / 902 0117). www.tus05-oberpleis.de \nFoto: ©banthita166 -ki#621958068\,stock.adobe.com
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DESCRIPTION:Bad Honnef. Donnerstags\, 22. August 2024\, 18:30 – 19:30 Uhr \nYoga. Kostenlos\, draußen\, ohne Anmeldung. Bitte Matte mitbringen. Park Reitersdorf
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DESCRIPTION:Oberpleis. Mi\, 21. Aug. 2024\, 19.00 – 20.30 Uhr \nMitmachen können Frauen und Männer jeden Alters. Kleinspielfeld der Basaltarena\, Humboldtstr. 3a. www.tus05-oberpleis.de \nFoto: ©Jacks Studio #717892120\,stock.adobe.com
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DESCRIPTION:Bad Honnef. Mittwochs\, 21. August 2024\, 18:00 – 19:00 Uhr \nBeachvolleyball und Roundnet. Kostenlos\, draußen\, ohne Anmeldung. Insel Grafenwerth \nFoto: © Christian Schwier #339142762\,stock.adobe.com
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