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SUMMARY:Europäische Rhein-Regatta EUREGA
DESCRIPTION:Bonn. Sa\, 4. Mai 2024 \nDer Bonner Ruder-Verein 1882 e.V. veranstaltet am ersten Samstag im Mai die schwerste und schönste Rheinregatta\, die EUREGA. St. Goarshausen – Bonn (100 km)\, durch das landschaftlich wohl reizvollste und ruderisch sehr anspruchsvolle Mittelrheintal und Neuwied – Bonn (45 km)\, auch schön\, besonders kurz vor Schluss das Siebengebirge. \nInfos: www.eurega.org \nFoto: © Markus Volk #374150715\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Technikkurs Kraul- und Rückenschwimmen
DESCRIPTION:Königswinter. Do\, 2. Mai 2024\, 19.45 – 20.30 Uhr \nZiele dieses Schwimmkurses für Erwachsene sind die Einführung der Rotationsbewegung\, die Minimierung des Strömungswiderstands durch die richtige Körperlage\, eine Verbesserung der Atemtechnik\, die Übung des effektiven Krafteinsatzes durch eine optimalen Abdruckphase sowie eine allgemeine Verbesserung der schwimmerischen Grundlagenausdauer \nVoraussetzung für die Teilnahme an dem Kurs ist\, dass die Kraul- und Rückenschwimmtechnik in Ansetzen beherrscht werden. Zielgruppe sind jugendliche und erwachsene Hobbyschwimmer sowie Triathlet*innen. \nMaterialien: Entgelt zuzüglich an der Kasse zu zahlendem Eintrittspreis (Zehnerkarte) \nBitte mitbringen: Frontschnorchel\, weiche Flossen\, gerne Kurzflossen \nGebühr: 66\,40 EUR für 8 Termine donnerstags zzügl. der an der Kasse zu zahlende Eintrittspreis \nKursort: Hallenbad Königswinter \nKursnr.: A50336 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Rawpixel.com #178076536\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Beim Singen das innere Gleichgewicht finden
DESCRIPTION:Oberpleis. Fr\, 19. April 2024\, 10.45 – 12.15 Uhr \nStimme ist ein integraler Bestandteil unseres Seins\, vielfältige Muskeln sind an unserem Ausdruck beteiligt. Wir werden durch zahlreiche Übungen unsere Muskeln dehnen\, den Brustkorb weiten und die Stimmbänder schmieren. Dabei helfen Körperübungen aus Fernost. Anschließend singen wir zusammen: Lieder der Erde\, Jahreszeiten-Lieder\, Mantren usw. Immer auf der Suche nach dem eigenen Einklang und dem gemeinsamen Zusammenklang. Kommen Sie ins Gleichgewicht und genießen Sie die wohltuenden Wirkungen von Stimme.\nJede*r kann ohne Vorkenntnisse sofort mitmachen – auch diejenigen\, die meinen\, nicht singen zu können. \nGebühr: 72 EUR für 9 Termine \nKursort: Mosaik\, Turnhalle \nKursnr.: A50102 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Robert Kneschke #491604725\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Tag der offenen Tür
DESCRIPTION:Bad Honnef. Sa\, 13. April 2024\, 13.00 bis 16.00 Uhr \nTag der offenen Tür zur Eröffnung der Physiotherapiepraxis KörperHarmonie \nProgramm:\n– Kennenlernen der Räumlichkeiten: Besichtigen Sie unsere modern ausgestatteten Praxisräume.\n– Fragen und Antworten: Ich stehe Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.\n– Informationsgespräche: Erfahren Sie mehr über unsere physiotherapeutischen Angebote und Behandlungsmethoden. \nKatharina Hambuch\nLinzer Straße 21 Hinterhaus 1. Stock\n53604 Bad Honnef \n 
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SUMMARY:Nordic Walking für Anfänger
DESCRIPTION:Rottbitze. Sa\, 13. April 2024\, 10.15 – 11.30 Uhr \nBeginn Nordic Walking Kurs für Anfänger\, 4 Termine: 13.4.\, 20.4.\, 27.4.\, 4.5.\nKeine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte Nordic Walking Stöcke mitbringen. \nPreis für 4 Termine 79 EUR. Mehr Infos unter https://www.sportkurse-siebengebirge.de/ \nVeranstalter: Trainerin Nancy Basin \nVeranstaltungsort:\nRottbitze\, Am Himberger See\, Treffpunkt Parkplatz \nFoto: AdobeStock 120557895
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SUMMARY:Die Feldenkrais-Methode – Bewusstheit durch Bewegung
DESCRIPTION:Thomasberg. Sa\, 28. März 2026\, 11.00 – 14.00 Uhr \nDie Feldenkrais-Methode nähert sich ganzheitlich und äußerst behutsam der Ursache von Fehlhaltungen und Schmerzen. Muskeln\, die Sie durch einseitige Bewegungsmuster oder Schonhaltungen lange nicht mehr bewegt haben\, werden vom Gehirn vergessen und nicht mehr angesteuert. Schulen Sie Ihr Bewusstsein durch Bewegung und lernen Sie wieder\, sich effizient und entspannt zu bewegen. Die Feldenkrais-Methode ist für jede*n geeignet – egal\, ob jung oder alt – dick oder dünn – gelenkig oder ungelenkig. Durch die Erweiterung Ihrer körperlichen Möglichkeiten können sich für Ihr gesamtes Bewusstsein neue Perspektiven entwickeln. \nMaterialien: Bitte mitbringen: Gymnastikmatte\, bequeme Kleidung\, warme Socken und eine Decke\nVeranstalter: VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem Familienzentrum „Menschenkinder“ \nKursnr.: E50302 \nKursort: Familienzentrum Menschenkinder Thomasberg\, Kiefernweg 45 \nGebühr: 24\,60 € \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © SianStock #121109011\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Forum Vitales Bad Honnef
DESCRIPTION:Bad Honnef. So\, 17. März 2024\, 10.00 – 18.00 Uhr \nUnter dem Leitgedanken: „Was kann ich eigenverantwortlich für meine Gesundheit tun“\nfindet das Forum im Bad Honnefer Kursaal und Kurgarten statt. \nEngagierte selbstverantwortliche Prävention zur Gesunderhaltung\, hoher Standard der modernen Medizin\, verbesserte Heilungschancen durch Diagnostik und Therapie und Anschluss-Heilbehandlung mit der Pflicht zur Eigenanstrengung bietet dieser Gesundheitstag in Ausstellung und Vorträgen. \nAnmeldung\, sowie vollständiges Anmeldeformular unter:\nwww.vitales-bad-honnef.de \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Yoga Retreat – Hatha-Yoga
DESCRIPTION:Oberpleis. Sa\, 16. März 2024\, 10.00 – 16.30 Uhr \nWer den Yoga-Weg geht weiß\, dass dieser Oasen der Ruhe und Sorgfalt öffnet. Oasen\, die zum Innehalten und Genießen einladen\, die erfrischen und Mut zum Leben machen. Das wollen wir in diesem Yoga-Retreat erspüren und erfahren. \nDie Einführung in die Hatha-Yoga-Philosophie von zwei Mal 30 Minuten ist eingebettet in zwei Praxiseinheiten à 1\,5 Stunden bei denen wir die Körpermuskulatur durch Asanas (hauptsächlich statische Körperübungen) dehnen. Die Atmung setzen wir dabei unterstützend und bewusst ein\, um in der Endhaltung zu entspannen. \nAm Ende kommen wir mit einer Meditationseinheit und einer Teezeremonie wieder zurück ins Hier und Jetzt. \nDer Kurs ist gleichermaßen geeignet für Interessierte ohne Yoga-Erfahrung und erfahrene Yogis und Yoginis. \nGebühr: 42\,95 EUR \nKursort: Mosaik\, Turnhalle\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter \nKursnr.: A50212 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Qi Gong für Körper und Seele
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 12. März 2024\, 18.30 Uhr \nIn kleiner Gruppe tauchen wir in die entschleunigende Welt des Qi Gong ein. Das regelmäßige Üben stärkt unser Immunsystem\, Wohlbefinden und die Verbindung zu uns selbst. \nStudio Schatzinsel\, Hauptstr. 26 \nAnmeldung: 0177 / 2 76 29 18 oder E-Mail: anderewelten@gmail.com \nKosten 15 EUR \nFoto: PR-Bild des Veranstalters
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SUMMARY:Ein Abend mit Manni Breuckmann
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 12. März 2024\, 18.00 Uhr \nMit Erfahrung von insgesamt 40 Jahren im Radio u. a. als Fussballmoderator mehrerer Welt- und Europameisterschaften\, aber auch der legendären ARD-Bundesliga-Konferenz\, teilt Manni Breuckmann sein Wissen über die wirtschaftliche Entwicklung des Profi-Fussballs\, garniert mit persönlichen Anekdoten und seiner Hitparade der Spielersprüche. \nEintritt: 11 EUR\nAnmeldung zu der Veranstaltungen unter Tel.: 0 22 24 / 183-0 \nParkresidenz\nAm Spitzenbach 2\n53604 Bad Honnef \nFoto: PR-Bild des Veranstalters
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SUMMARY:Vortrag Wechseljahre
DESCRIPTION:Bonn. Fr\, 8. März 2024\, 13.00 – 14.00 Uhr \nDie Wechseljahre – ein Thema\, das alle Frauen etwas angeht. Früher oder später sind wir alle betroffen\, und es liegt ganz an uns selbst\, wie wir uns den Veränderungen in dieser Zeit stellen. Denn wir können viel dafür tun\, stark\, gesund und selbstbewusst zu bleiben. \nDer Vortrag soll dabei helfen\, die natürlichen Vorgänge der Wechseljahre besser zu verstehen und mit den Begleiterscheinungen souverän umgehen zu können. \nBrigitte Röcher\, Frauenärztin vom Gesundheitsamt Bonn\, nennt Strategien und gibt Infos und Tipps zur Bewältigung dieser herausfordernden Zeit. Der Vortrag wird von der Stabsstelle Gesundheit der Stadt Bonn in Kooperation mit der Gleichstellungsstelle anlässlich des Internationalen Frauentages 2024 angeboten. \nDie Teilnahme ist kostenlos. Die maximale Teilnehmendenzahl liegt bei 20 Personen. \nEine Anmeldung zum Vortrag ist per E-Mail unter gleichstellungsstelle@bonn.de mit dem Betreff „Vortrag Wechseljahre um 13 Uhr“ möglich. \nVeranstaltungsort: Stadthaus\nSitzungsraum 2\nBerliner Platz 2\n53111 Bonn \n© Bundesstadt Bonn/freepic.com
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SUMMARY:Jungbrunnen-Programm
DESCRIPTION:Rheinbreitbach. Fr\, 8. März 2024\, 11.00 – 14.00 Uhr \nWie kann ich den Alterungsprozess bremsen? Schnupperkurs mit Anregungen für zeitlos attraktives Aussehen von innen heraus und äußerlich mit kleiner Farb- und Typberatung. \nGanzheitliches Gesundheitszentrum\, Rheinblickstr. 80a\, E-Mail: info@gesundheitszentrum-badhonnef.de  \nFoto: Hixel-KI #678358269\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Vortrag: Chirurgie im Zeichen der Spinne
DESCRIPTION:Bonn. Mi\, 6. März 2024\, 18.00 – 19.30 Uhr \nMittwochsclub – Mehr wissen wollen. Eine Vortragsreihe der Alexander-Koenig-Gesellschaft. \nAnna Bartz (RWTH Aachen): Chirurgie im Zeichen der Spinnen \nZur Therapie von umfangreicheren Knochenbrüchen\, Osteoporose und Tumoren wird Gewebe-Ersatzmaterial benötigt. Anna Bartz\, Doktorandin an der Klinik für Orthopädie\, Unfall- und Wiederherstellungschirurgie der Uniklinik RWTH Aachen\, verfolgt einen innovativen Ansatz: Sie arbeitet daran\, Knochenvorläuferzellen auf Spinnenseide zu stabilisieren\, um diese dann an den gewünschten Ort für die Heilung implantieren zu können. \nWährend sich in den letzten Jahren die OP-Technik stark weiterentwickelt hat\, mangelt es bisher an biologischem Knochenersatz bzw. an einer geeigneten Matrix\, die implantiert werden kann und die Einheilung unterstützt. Die Seide der tropischen Seidenspinne (Nephila) ist chemisch äußerst stabil\, elastisch und sehr robust und sogar zugfester als Stahl. Diese Eigenschaften machen sie als Matrix für den für den Zellaufbau besonders interessant. Ihre antibakterielle Wirkung verringert zudem das Risiko von Implantat Infektionen. In ihrem Vortrag erläutert Anna Bartz das Forschungsvorhaben und zeigt die besonderen Eigenschaften natürlicher Spinnenseide auf. \nMuseum Alexander Koenig\nAdenauerallee 160\n53113 Bonn\nTel.: 0228 / 9122-227 \nFoto: © Anne Bartz
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SUMMARY:Wenn der Rücken schmerzt
DESCRIPTION:Bad Honnef. Mi\, 6. März 2024\, 15.30 Uhr \nMedizinischer Vortrag von Orthopäde Dr. med. Georg Stirner.\nEintritt kostenfrei.\nWir bitten um Anmeldung unter 0 22 24 / 183-0 \nParkresidenz\nAm Spitzenbach 2\n53604 Bad Honnef \nFoto: ©Peter Atkins #65277029\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Qi Gong für Einsteiger und Liebhaber
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 27. Feb. 2024\, 18.30 Uhr \nEintauchen in die entschleunigende Welt des Qi Gong. Das regelmäßige Üben stärkt das Immunsystem\, Wohlbefinden und die Verbindung zu dir selbst. \nStudio Schatzinsel\, Hauptstr. 26 \nAnmeldung: 0177 / 2 76 29 18 oder E-Mail: anderewelten@gmail.com \nKosten 15 EUR \nFoto: PR-Bild des Veranstalters
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SUMMARY:Vital Yoga
DESCRIPTION:Bad Honnef. Mo\, 26. Feb. 2024\, 18.15 – 19.45 Uhr \nDer Kurs ist konzipiert für Yoga Einsteiger bzw. für Menschen\, die geringe Yoga-Vorkenntnisse haben. Durch einfache Körperübungen\, Meditation- und Atemübungen werden Grundkenntnisse in Yoga vermittelt.\nOrt: Familienzentrum Villa Kunterbunt Bad Honnef\, Mehrzweckraum\, Luisenstraße 43 a \n14 Termine\nKursnr.: A50206\nGebühr: 84\,10 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Adobe Stock 220163615
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SUMMARY:Tanztraining Ü60 – Jüngere willkommen
DESCRIPTION:Königswinter. Fr\, 23. Feb. 2024\, 17.00 – 18.15 Uhr \nDieser neue Kurs von Anke Dau-Rieck\, staatlich geprüfter Lehrerin für Tanz und Tänzerische Gymnastik\, verbindet Elemente des Modern Dance\, des Balletts\, der Gymnastik und des Qi Gong. Er richtet sich vor allem an ältere Männer und Frauen\, aber auch Interessierte unter 60 Jahren\, die es etwas langsamer angehen lassen wollen\, sind natürlich willkommen.\nDie Trainingsstunde beginnt mit sanften Übungen auf dem Boden. Dann folgt ein Training am Platz bis wir uns in kurzen Choreographien und freiem Tanz durch den Raum bewegen. Am Ende der Stunde gibt es eine Entspannungsübung. Das Training stärkt die gesamte Muskulatur\, verbessert die Aufrichtung und Koordination\, steigert das Körperbewusstsein und hält geistig fit. \nKursort: Grundschule Königswinter\, Päd. Z.\nPaul-Lemmerz-Straße 1\n53639 Königswinter \n16 Termine\nGebühr: 108\,20 EUR\nKursnr.: A50321 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Adobe Stock 362995059
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SUMMARY:Aquafitness in Königswinter
DESCRIPTION:Königswinter. Do\, 22. Feb. 2024\, 19.45 – 20.30 Uhr \nAquafit ist ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes Fitnesstraining\, das Kraft\, Ausdauer\, Kondition und Koordination trainiert. \nTeilnehmende mit Herz-/Kreislaufbeschwerden werden gebeten\, vor Kursbeginn ihren Arzt zu konsultieren. \nKursort: Hallenbad Königswinter\, Bahnhofsallee 65 \n8 Termine\nGebühr: 44 EUR\nKursnr.: A50333 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©Robert Kneschke #294370852\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Viruspflanzen – Hausmittel praktisch anwenden
DESCRIPTION:Linkenbach. Di\, 20. Feb. 2024\, 18.00 Uhr \nAm 20. Februar bietet die KreisVolkshochschule Neuwied in Kooperation mit dem Klimaschutz der Kreisverwaltung einen Workshop rund um die Naturheilkraft bestimmter Pflanzen u.a. bei viralen Infekten an. Der Kurs findet von 18-21 Uhr im außerschulischen Lernort in Linkenbach statt. \nGärtnerin und Kräuterfrau Kordula Honnef stellt bewährte Hausmittel der Klostermedizin für die heutige Zeit vor. Diese können richtig angewandt\, z.B. als Tee oder Pflegebalsam\, mit ihrer antiviralen Wirkung einen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten und das Immunsystem stärken. \nIm Praxisteil stellen die Teilnehmenden einen Pflegebalsam her\, mischen einen Tee und lernen die Anwendung von Einreibungen mit frischen Pflanzenteilen kennen. \nInfos und Anmeldung unter www.kvhs-neuwied.de/G321 oder 0 26 31 / 34 78 13 \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Gutes für den geplagten Rücken
DESCRIPTION:Ittenbach. Di\, 20. Feb. 2024\, 18.00 – 19.15 Uhr \nDer Kurs möchte präventiv – aber auch bei akuten Rückenproblemen – Hilfe zur stabilen Rückengesundheit durch Förderung der Beweglichkeit mit wiederholten Dehnungen und durch gezielte Muskelkräftigung bieten. Bestandteil der sogenannten Rückenschule sollen Körperwahrnehmung und rückenfreundliches Verhalten im Alltag sein. \n14 Termine\nGebühr: 66\,85 EUR \nKursort: Turnhalle Ittenbach\, Falkensteiner Gässchen \nKursnr.: A50307 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Adobe Stock 299932510
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SUMMARY:Ressourcen-Seminar für Frauen
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 20. Feb. 2024\, 17.30 – 19.30 Uhr \nWege zu den eigenen Kraftquellen \nBelastende und traumatische Erfahrungen können zu einem hohen Maß an Stress\, innerer Unruhe\, Niedergeschlagenheit und Erschöpfung führen. \nDann ist es gut zu wissen\, wie eigene Kraftquellen und Selbstheilungskräfte aktiviert werden können. \nMit Hilfe körpertherapeutischer Methoden\, Achtsamkeitsübungen und Imaginationen und gehen wir auf die Suche nach Möglichkeiten sowohl mit Alltagssituationen als auch mit anstehenden Problemen gelassener umzugehen. Innere Ruhe und Lebensfreude können (wieder) entdeckt werden. Ergänzt wird diese Gruppe durch einen Workshop „Achtsames Naturerleben“ an einem Samstag. \nLeitung: Lisa Schulte (HP für Psychotherapie/Trauma-Therapeutin)\nTermin: 8 Termine\, jeweils dienstags 17.30 – 19.30 Uhr\, ein Samstag\nBeginn: ab 20. Februar\nOrt: Frauenzentrum\, Hauptstr. 20a\, Bad Honnef\nKosten: 150 EUR\nAnmeldung: 0 22 24 / 1 05 48 oder info@frauenzentrum-badhonnef.de \nFoto: © candy1812 #368094496\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik mit Tiefenentspannung
DESCRIPTION:Bad Honnef. Mo\, 19. Feb. 2024 \, 19.00 – 20.15 Uhr \nEin gesunder Rücken braucht ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung\, Spannung und Entspannung sowie die Fähigkeit\, leicht zwischen diesen Beanspruchungsformen wechseln zu können. In diesem Kurs werden effektive Übungen angeboten\, die die innere Muskulatur und die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und dehnen. Bei den Übungen achten wir auf unsere Atmung und lernen\, in uns hinein zu spüren. Das ganzheitliche Training wird durch eine Ruhe- und Entspannungsübung abgerundet. Des Weiteren gibt die Dozentin Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag. \nMontessori-Grundschule\, Turnhalle\, Bergstraße 18–20 \n15 Termine\nKursnr.: A50306\nGebühr: 109\,25 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Adobe Stock 416711489
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LOCATION:Montessori-Grundschule Bad Honnef\, Bergstraße 18-20\, Bad Honnef\, 53604
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SUMMARY:Wassergymnastik 60+
DESCRIPTION:Aegidienberg. Mo\, 19. Feb. – Mi\, 24. April 2024\, 16.45 – 17.30 Uhr \nWasserspaß mit Schwung ist die ideale Gymnastik zur Verbesserung von Fitness\, Wohlbefinden und Gesundheit sowie eine optimale und intensive Bewegung aller Muskeln unter Entlastung der Wirbelsäule und aller Gelenke durch reduziertes Eigengewicht. \nAuch für Nichtschwimmer geeignet. \nTeilnehmende mit Herz/Kreislaufbeschwerden werden gebeten\, vor Kursbeginn ihren Arzt zu konsultieren. \n16 Termine\nKursnr.: A50327\nGebühr: 121\,20 EUR \nOrt: Theodor-Weinz-Schule\, Hallenbad\, Burgwiesenstr. 31 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©Kzenon #133373054\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Wassergymnastik 60+
DESCRIPTION:Aegidienberg. Mo\, 19. Feb. – Mi\, 24. April 2024\, 16.00 – 16.45 Uhr \nWasserspaß mit Schwung ist die ideale Gymnastik zur Verbesserung von Fitness\, Wohlbefinden und Gesundheit sowie eine optimale und intensive Bewegung aller Muskeln unter Entlastung der Wirbelsäule und aller Gelenke durch reduziertes Eigengewicht. \nAuch für Nichtschwimmer geeignet. \nTeilnehmende mit Herz/Kreislaufbeschwerden werden gebeten\, vor Kursbeginn ihren Arzt zu konsultieren. \n16 Termine\nKursnr.: A50326\nGebühr: 121\,20 EUR \nOrt: Theodor-Weinz-Schule\, Hallenbad\, Burgwiesenstr. 31 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©Kzenon #133373054\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Ganzheitliches Rückentraining
DESCRIPTION:Oberpleis. Mo\, 19. Feb. 2024\, 15.30 – 16.30 Uhr \nDieser Kurs kombiniert auf ganzheitlicher Ebene gezielte Übungen zur Kräftigung\, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Auch Ausdauer und Flexibilität werden schonend verbessert. Dabei kommen ergänzend innovative Kleingeräte zum Einsatz. Die Übungen sind so aufeinander abgestimmt\, dass niemand überfordert wird. Das Ziel ist ein starker und zugleich entspannter Rücken\, ein freier Schulter-Nackenbereich und eine gesunde aufrechte Körperhaltung. Das Besondere an diesem Kurs ist die Integration neurozentrierter Übungen\, das heißt Gleichgewicht\, Koordination und Gedächtnisleistung werden auf spielerische Weise unter direkter Einflussnahme auf das zentrale Nervensystem trainiert. Somit wird auch die mentale Fitness für schnelleres Denken und Handeln gefördert. \n18 Termine\nGebühr: 102\,65 EUR \nKursort: Mosaik\, Turnhalle\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter \nKursnr.: A50305 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Pilates für Ältere
DESCRIPTION:Thomasberg. Mi\, 14. – Mi\, 8. Mai 2024\, 10 Termine\, 16.00 – 17.00 Uhr \nDer Kurs bietet Kräftigungsübungen\, Dehnungsübungen mit und ohne Hilfsmittel und wird die Beweglichkeit deutlich verbessern und Rücken- sowie Gelenkbeschwerden lindern. Pilates eignet sich für alle Altersgruppen\, hier sind aber besonders ältere Menschen angesprochen. \nGebühr: 61\,25 EUR \nKursort: Turnhalle Thomasberg\, Am Limperichsberg 8 \nKursnr.: A50311 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©JackF #487684910\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Wassergymnastik in Aegidienberg
DESCRIPTION:Aegidienberg. Mi\, 7. Feb. – Mi\, 24. April 2024\, 15.30 – 16.15 Uhr \nWasserspaß mit Schwung ist die ideale Gymnastik zur Verbesserung von Fitness\, Wohlbefinden und Gesundheit sowie eine optimale und intensive Bewegung aller Muskeln unter Entlastung der Wirbelsäule und aller Gelenke durch reduziertes Eigengewicht. \nTeilnehmende mit Herz/Kreislaufbeschwerden werden gebeten\, vor Kursbeginn ihren Arzt zu konsultieren. \n10 Termine mittwochs\nKursnr.: A50328\nGebühr: 130\,55 EUR \nOrt: Theodor-Weinz-Schule\, Hallenbad\, Burgwiesenstr. 31 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©Robert Kneschke #294370852\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Wassergymnastik für Schwangere
DESCRIPTION:Asbach. Do\, 1. Feb. – Do\, 18. April 2024\, 16.00 – 17.00 Uhr\, 10 Termine \nWassergymnastik während der Schwangerschaft wirkt entspannend und wohltuend. Es ist besonders gelenkschonend\, denn der Wasserauftrieb reduziert die Belastung durch das Körpergewicht um ein Vielfaches. Wenn du dich im Wasser bewegst\, entlastest du deine Bandscheiben\, kannst Verspannungen lösen und schonst Bänder und Gelenke. \nUnser Ziel ist es\, dich möglichst lange fit zu halten\, damit du mit Kugelbauch im Alltag lange beschwerdefrei bleibst. Dabei nutzen wir den Wasserdruck\, der sich positiv auf Kreislauf\, Atmung und Blutdruck auswirkt. Das Schweben im Wasser wirkt sich entspannend auf dich und dein Kind aus. \nVorteile der Wassergymnastik für werdende Mamas und ihr Kind:\nBewegung im Wasser ist die ideale Aktivität während der Schwangerschaft\nDas allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert\nWasserdruck und Bewegung helfen gegen geschwollene Beine und lindern schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen\nDiese Gymnastik ist während nahezu der gesamten Schwangerschaft möglich\nSie kann vorbeugend gegen Schwangerschaftsdiabetes wirken\nSie ist durchblutungsfördernd und sorgt somit für bessere Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind\nUnd sie schafft Gelegenheit zum Austausch mit anderen Schwangeren \nVoraussetzung für eure Teilnahme:\nab dem 4. Monat möglich\nbei Unsicherheit oder bei einer Risikoschwangerschaft bitte die Teilnahme mit dem behandelnden Frauenarzt oder der behandelnden Frauenärztin abklären. \nNummer: A316.1 \nSchwimmbad in der Kamillus-Klinik\, Hospitalstraße\, 53567 Asbach \n103 EUR inkl. Hallenbadnutzung (13.33 UStd.) \nAnmeldung: KreisVolkshochschule Neuwied\, Außenstelle Asbach\, Tel.: 0 26 83 / 91 20 oder online unter www.kvhs-neuwied.de \nFoto: Adobe Stock 486201935
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SUMMARY:Qi Gong zum Kennenlernen und Dranbleiben
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 30. Jan. 2024 \nBewegung\, Entspannung\, Verbundenheit. In der regelmäßigen Gruppe kannst Du 14tägig die wohltuende Wirkung des Qi Gong hautnah und mit Leichtigkeit erfahren. Kosten 15 EUR \nStudio Schatzinsel\, Hauptstr. 26 \nAnmeldung: 0177 / 2 76 29 18 \nE-Mail: anderewelten@gmail.com \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Insellauf 2024
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 28. Jan. 2024\, 10.00 Uhr \nFlache Strecke vom Stadion zum Rhein\, am Rhein entlang bis zur Insel – Schleife auf der Insel und wieder zurück. Die Strecke außerhalb des Stadions führt zu 95% über Asphalt bzw. Verbundsteine am Rhein entlang. Jeder Kilometer ist gekennzeichnet. \nStartzeiten:\n15 km Lauf – 10:00 Uhr\n5 km Lauf – 10:10 Uhr\n1.000 m Schülerlauf – 10:15 Uhr\n15 km Walker – 9:30 Uhr \nStart: Peter-Breuer-Sportanlage\, Königswinter \nFragen bitte an insellauf@ssf-bonn-triathlon.de \nInfos/Anmeldung: www.insellauf.de \nFoto: Adobe Stock 237742407
URL:https://www.stadtjournal.online/event/insellauf-2024/
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