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SUMMARY:Pilates – kostenfrei – für alle
DESCRIPTION:Königswinter. Fr\, 10. Juli 2026\, 18.00 – 19.00 Uhr \nSport im Park mit dem TV-Königswinter. Kostenlos. Die Teilnehmer:innen sollten eine Gymnastikmatte bzw. ein Badelaken mitbringen. Immer freitags bis 25. Sept. im Park der Villa Leonhart\, Clemens-August-Straße. \nWichtiger Hinweis: Sollte der Park anderweitig belegt und die Zugangstore verschlossen sein\, bitte nicht weglaufen!! Die Übungsleiterin wird auf jeden Fall da sein und mit Euch zu einer anderen Übungsstätte gehen. \nFoto: © Louis-Photo #396581344\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Siegtal pur – Autofrei!
DESCRIPTION:Siegtal. So\, 5. Juli 2026\, 9.00 – 18.00 Uhr \nAm Sonntag\, den 5. Juli 2026\, verwandelt sich das gesamte Siegtal in eine einzigartige Erlebnisstrecke: Bei Siegtal pur gehört die Straße einen ganzen Tag lang den Menschen. Auf rund 100 Kilometern zwischen Siegburg und Netphen bleibt die Bundesstraße entlang der Sieg für den motorisierten Verkehr gesperrt – und wird zur größten Freizeitmeile der Region. \nOb mit dem Fahrrad\, auf Inlinern\, zu Fuß oder ganz entspannt mit Familie und Freunden: Das autofreie Siegtal lädt dazu ein\, die abwechslungsreiche Landschaft der Sieg neu zu entdecken. Vorbei an grünen Wiesen\, bewaldeten Hängen\, kleinen Fachwerkorten und direkt entlang des Flusses eröffnet sich eine Kulisse\, die Naturerlebnis und Bewegung perfekt verbindet. Ohne Autoverkehr genießen Besucherinnen und Besucher die besondere Ruhe\, die frische Luft und die Freiheit\, das Tal in ihrem eigenen Tempo zu erleben. \nEntlang der Strecke sorgen zahlreiche Orte\, Vereine und Gastronomiebetriebe für ein buntes Rahmenprogramm mit Musik\, regionalen Spezialitäten\, Mitmachaktionen und Rastmöglichkeiten. So wird aus der Tour durch das Siegtal ein ganztägiges Erlebnis für alle Generationen – aktiv\, entspannt und voller sommerlicher Atmosphäre. Start bzw. Ziel der Strecke ist der Siegburger Marktplatz! \nSiegburg mit Neuerungen bei Siegtal pur 2026\nMit einer veränderten Streckenführung wird es bei Siegtal pur 2026 in Siegburg Neues zu entdecken geben. Der historische Marktplatz ist wie immer Start bzw Ziel der Streckenführung. \nAuf dem Siegburger Markt wird eine zentrale Sicherheits- und Servicestation eingerichtet. Gemeinsam betreiben die Tourismusförderung Siegburg & Naturregion mit der Verkehrswacht NRW\, die Unfallprävention Polizei Rhein-Sieg-Kreis\, der ADFC sowie das Deutsche Rote Kreuz diesen Anlaufpunkt für Sicherheit\, Beratung und schnelle Hilfe. Besucherinnen und Besucher erhalten medizinische Unterstützung sowie Informationen rund um Verkehrssicherheit und sicheres Radfahren. Ergänzend sind praxisnahe Präventionsangebote wie Fahrrad-Sicherheitschecks\, ein Geschicklichkeitsparcours oder Reaktionstests geplant. \nAuch das Wissenshaus Wanderfische öffnet während der Veranstaltung von 11 bis 15 Uhr seine Türen und freut sich auf viele Besucherinnen und Besucher. Für Kinder werden ein spannendes Fischquiz sowie ein Angelspiel angeboten. \nFolder_Siegtal_pur_2026_Web \nhttps://naturregion-sieg.de/event/siegtal-pur-zwischen-siegburg-und-netphen \nTourist Information Siegburg\nMarkt 46\n53721 Siegburg\nTel.: +49 2241/1027533\nFax: +49 2241/1027531\nE-Mail: tourismus@stadtbetriebe-siegburg.de\nWebseite: www.tourismus-siegburg.de \nFoto: © gstockstudio #119149380\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Le Petit Médoc
DESCRIPTION:Oberdollendorf. Sa\, 4. Juli 2026 \nLaufveranstaltung durch die Weinberge. www.lepetitmedoc.de\nMotto: Freche Früchtchen in Turnschuhen \nNeben dem Läufen für Kinder und Erwachsene erwartet die Besucher ein vielseitiges Programm mit Live-Musik\, kulinarischen Ständen und Weinproben. Regionale Spezialitäten\, entspannte Unterhaltung und eine festliche Atmosphäre laden zum Verweilen ein. \nStart und Ziel\nGut Sülz Weingarten\, Bachstraße 157\,\n53639 Königswinter-Oberdollendorf\nAchtung\, keine Parkplätze im Start und Zielbereich! \nFoto: Adobe Stock 145471371
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SUMMARY:Pilates – kostenfrei – für alle
DESCRIPTION:Königswinter. Fr\, 3. Juli 2026\, 18.00 – 19.00 Uhr \nSport im Park mit dem TV-Königswinter. Kostenlos. Die Teilnehmer:innen sollten eine Gymnastikmatte bzw. ein Badelaken mitbringen. Immer freitags bis 25. Sept. im Park der Villa Leonhart\, Clemens-August-Straße. \nWichtiger Hinweis: Sollte der Park anderweitig belegt und die Zugangstore verschlossen sein\, bitte nicht weglaufen!! Die Übungsleiterin wird auf jeden Fall da sein und mit Euch zu einer anderen Übungsstätte gehen. \nFoto: © Louis-Photo #396581344\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Besser zu Fuß mit der FELDENKRAIS®-Methode
DESCRIPTION:Königswinter. Do\, 2. Juli 2026\, 18.00 – 21.30 Uhr \nUnsere Füße sind ein Wunderwerk. Sie sind das Fundament unseres Körpers und sie tragen uns in unserem Leben ungefähr vier Mal um die Erde. Wir brauchen sie für fast alle Bewegungen. Daher ist es wichtig\, sie gesund zu halten. In diesem Workshop lernen Sie\, Ihre Füße zu entlasten. Sie werden wieder beweglicher und entdecken neue Wege\, Ihre Aufrichtung und Balance zu verbessern.\nGebühr: 23\,70 € \nKursort: Haus Bachem\, Drachenfelsstr. 4 \nKursnr.: E50305 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: sorapop #510505985\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Rheinschwimmen 2026
DESCRIPTION:Bad Honnef. Sa\, 27. Juni 2026\, 10.00 Uhr \nRheinschwimmen – 11 Kilometer stromabwärts mit Aufsicht \nSeit fast 40 Jahren setzt die DLRG-Ortsgruppe Bad Honnef-Unkel e.V. die Tradition fort\, dass schwimmbegeisterten Menschen einmal im Jahr gefahrlos das Schwimmen im Rhein von Linz nach Bad Honnef ermöglicht wird. \nAm 27.06.2026 starten maximal 500 Teilnehmer*innen (ab 12 Jahren) in der Nähe der Linzer Rheinfähre in das kühle Nass. Das Ziel liegt\, wie bereits in den vergangenen Jahren\, an der Natorampe neben der Fähre in Bad Honnef. Dazwischen liegen elf Stromkilometer\, die die schnelleren Schwimmer*innen in etwa 100 Minuten zurücklegen. \nUnser Rheinschwimmen ist kein Wettkampf\, sondern die einmalige Gelegenheit\, den Rhein unter fachkundiger Aufsicht ein wenig kennenzulernen! Zur pflichtgemäßen Ausstattung gehören ein Neoprenanzug und Flossen\, damit die Strömung und die Wassertemperatur keine Gefahr darstellen. \nIm Ziel erwarten wir euch mit warmen Duschen\, Kaffee\, Kuchen\, Kaltgetränken\, Cocktails sowie Pommes und leckerem vom Grill erwartet. In diesem Jahr mit Live-Musik von Uhles Underground. \nAblauf des Rheinschwimmens:\nab 10 Uhr (bis spätestens 13:00 Uhr) Registrierung im Freibad auf der Insel Grafenwerth in Bad Honnef; Wertsachen können dort deponiert werden\n13:15 Uhr Verpflichtende Einweisung aller Schwimmer*innen\n14:00 Uhr gemeinsamer Fußweg zur Bushaltestelle* an der Insel Grafenwerth\nca. 15:00 Uhr Startschuss zum Rheinschwimmen in Linz\nca. 17:00 Uhr Ausstieg an der Nato-Rampe neben der Honnefer Fähre und Fußweg zurück zum Freibad\n*HINWEIS: Der Transport der Schwimmer*innen von Bad Honnef nach Linz an den Start muss aufgrund von mangelnden Kapazitäten bei ansässigen Reedereien in diesem Jahr ausnahmsweise mit Bussen stattfinden. Für das Rheinschwimmen 2027 ist bereits ein Fahrgastschiff gebucht. Vor dem Start in Linz wird\, wie üblich\, Saft und Wasser ausgeschenkt. \nMinderjährige Teilnehmer:innen benötigen verpflichtend die von den Eltern und einer Begleitperson (18+ Jahre) unterschriebene Einverständniserklärung. Abgesichert wird das Vergnügen durch ein Helfer:innen-Team\, zu dem Kanut:innen und Strömungsretter:innen\, Feuerwehren\, das THW\, Malteser\, das DRK und die Wasserschutzpolizei gehören. Die Verhaltensregeln sind unbedingt zu beachten. \nhttps://bad-honnef-unkel.dlrg.de/rheinschwimmen/ \nDas Ticket kostet im Vorverkauf 39\,50 EUR. Es wird keine Tageskasse geben.\n \nVeranstalter: Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft Ortsgruppe Bad Honnef-Unkel e.V. \nFoto: © Hady Khandani
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DESCRIPTION:Königswinter. Fr\, 26. Juni 2026\, 18.00 – 19.00 Uhr \nSport im Park mit dem TV-Königswinter. Kostenlos. Die Teilnehmer:innen sollten eine Gymnastikmatte bzw. ein Badelaken mitbringen. Immer freitags bis 25. Sept. im Park der Villa Leonhart\, Clemens-August-Straße. \nWichtiger Hinweis: Sollte der Park anderweitig belegt und die Zugangstore verschlossen sein\, bitte nicht weglaufen!! Die Übungsleiterin wird auf jeden Fall da sein und mit Euch zu einer anderen Übungsstätte gehen. \nFoto: © Louis-Photo #396581344\,stock.adobe.com
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DESCRIPTION:Königswinter. Fr\, 19. Juni 2026\, 18.00 – 19.00 Uhr \nSport im Park mit dem TV-Königswinter. Kostenlos. Die Teilnehmer:innen sollten eine Gymnastikmatte bzw. ein Badelaken mitbringen. Immer freitags bis 25. Sept. im Park der Villa Leonhart\, Clemens-August-Straße. \nWichtiger Hinweis: Sollte der Park anderweitig belegt und die Zugangstore verschlossen sein\, bitte nicht weglaufen!! Die Übungsleiterin wird auf jeden Fall da sein und mit Euch zu einer anderen Übungsstätte gehen. \nFoto: © Louis-Photo #396581344\,stock.adobe.com
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DESCRIPTION:Königswinter. Fr\, 12. Juni 2026\, 18.00 – 19.00 Uhr \nSport im Park mit dem TV-Königswinter. Kostenlos. Die Teilnehmer:innen sollten eine Gymnastikmatte bzw. ein Badelaken mitbringen. Immer freitags bis 25. Sept. im Park der Villa Leonhart\, Clemens-August-Straße. \nWichtiger Hinweis: Sollte der Park anderweitig belegt und die Zugangstore verschlossen sein\, bitte nicht weglaufen!! Die Übungsleiterin wird auf jeden Fall da sein und mit Euch zu einer anderen Übungsstätte gehen. \nFoto: © Louis-Photo #396581344\,stock.adobe.com
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DESCRIPTION:Königswinter. Fr\, 18. Sep. 2026\, 18.00 – 19.00 Uhr \nSport im Park mit dem TV-Königswinter. Kostenlos. Die Teilnehmer:innen sollten eine Gymnastikmatte bzw. ein Badelaken mitbringen. Immer freitags bis 25. Sept. im Park der Villa Leonhart\, Clemens-August-Straße. \nWichtiger Hinweis: Sollte der Park anderweitig belegt und die Zugangstore verschlossen sein\, bitte nicht weglaufen!! Die Übungsleiterin wird auf jeden Fall da sein und mit Euch zu einer anderen Übungsstätte gehen. \nFoto: © Louis-Photo #396581344\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Zapchen Somatics – eine Einführung
DESCRIPTION:Bad Honnef. Sa\, 9. Mai 2026\, 12.30 – 16.30 Uhr \nDie vielfältigen und spielerischen Übungen von Zapchen Somatics unterstützen dabei\, Stress und Anspannung zu lösen und mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden zu fühlen. Gähnen\, Lachen\, Seufzen\, Schütteln und Summen. So einfach wie es klingt\, so direkt sprechen diese Übungen den Körper an. Tiefgehende neurochemische und physiologische Umstrukturierungen werden angeregt. Die Fähigkeit zur Selbstregulation wird gestärkt.\nWir üben\, freundlich zu sein\, mit uns selbst und eine Haltung von Anstrengung und Problemdenken aufzugeben. So kann nach einer Weile zunehmendes Wohlbefinden unsere neue Gewohnheit werden. \nOrt: Frauenzentrum\, Hauptstr. 20a\, 53604 Bad Honnef\nLeitung: Lisa Schulte (Zapchen-Übungsleiterin\, Gestalt- und Traumatherapeutin)\nGebühr: 39 € \nAnmeldung: info@frauenzentrum-badhonnef.de\, Tel.: 02 2 24 / 1 05 48 \nFoto: © kegfire #282303906\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Freizeitbad auf Insel Grafenwerth öffnet
DESCRIPTION:Bad Honnef. Fr\, 1. Mai 2026 \nDie Vorbereitungen für die am 1. Mai beginnende Badesaison 2026 im Freibad Grafenwerth verlaufen planmäßig. Das Becken ist bereits gereinigt und mit Wasser befüllt. \n„Wir freuen uns\, dass es bald wieder losgeht. Neben der Reinigung der Becken und der Inbetriebnahme der Technik stehen aktuell noch verschiedene Pflegearbeiten auf dem weitläufigen Gelände rund um die Schwimmbecken an“\, erklärt Hans-Joachim Lampe-Booms\, Betriebsleiter der Bad Honnefer Bäder. Das Freibad verfügt nun über eine neue Photovoltaikanlage und eine moderne Wärmepumpe. Darüber hinaus wurde das Wasserumlaufpumpwerk mit Unterstützung von Bundesmitteln erneuert. Auch die Sozialräume für die Mitarbeitenden wurden umfassend saniert. \nPünktlich zum Saisonstart steht zudem der Minigolfplatz wieder zur Verfügung und bietet ein zusätzliches Freizeitangebot für die ganze Familie. Nach zehn Jahren wurden hier erstmals die Preise angepasst: Erwachsene zahlen 4\,00 Euro\, Kinder 3\,00 Euro. Ermäßigungen sind weiterhin über Zehnerkarten möglich. \nAufgrund gestiegener Kosten für Energie und Materialien wurde auch der Eintritt in das Freizeitbad moderat erhöht. Der Tageseintritt für Erwachsene kostet nun 5\,50 Euro\, für Kinder und Jugendliche 3\,00 Euro.\nFamilien profitieren weiterhin von günstigen Tarifen. So kostet die Familienkarte bei einem Erwachsenen 8\,00 Euro pro Tag und bei zwei Erwachsenen 14\,00 Euro pro Tag. Für Vielschwimmerinnen und Vielschwimmer stehen zudem unverändert günstige Saisonkarten zur Verfügung. \nDie Bezahlung vor Ort kann sowohl bar als auch mit Karte erfolgen. Das Online-Ticketing ist bereits ab dem 22. April freigeschaltet. \nAlle aktuellen Informationen zu Tarifen und Öffnungszeiten sind online abrufbar unter: www.bad-honnefer-baeder.de. \nFür den Kassenbetrieb sucht das Freibad noch Unterstützung: Gesucht wird eine Aushilfskraft für den Einsatz im zweiwöchentlichen Rhythmus jeweils samstags und sonntags. \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:523-Minuten-Schwimmen
DESCRIPTION:Beuel. Sa\, 25. April 2026\, 9.00 Uhr – 20.15 Uhr \nAm Samstag\, 25. April 2026\, findet in der Beueler Bütt das 532-Minuten-Schwimmen statt. Von 10:00 bis 18:52 Uhr hast du Zeit\, in 532 Minuten so viele Bahnen wie möglich zu schwimmen – Pausen sind jederzeit erlaubt. \nMitmachen kann jede:r\, der mindestens 50 Meter am Stück schwimmen kann. Eine DLRG-Mitgliedschaft ist nicht erforderlich. Geschwommen wird auf Bahnen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten. \nDie Startgebühr beträgt 10 € pro Person\, teilnehmen können Einzelpersonen oder Gruppen bis zu fünf Personen. Die besten Teilnehmenden erhalten Medaillen und Urkunden.\nAnmeldung bis 18. April 2026\, Minderjährige nur mit Einverständniserklärung. Getränke und Snacks sind vor Ort erhältlich. \nAnmeldung: https://bonn.dlrg.de/kurse-und-angebote/532-minuten-schwimmen/ \nBeueler Bütt\nGoetheallee 29–35\n53225 Bonn
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SUMMARY:Tag der offenen Tür in der Sieg Reha
DESCRIPTION:Hennef. Sa\, 25. April 2026\, 10–16 Uhr \nDer Tag der offenen Tür richtet sich an Schülerinnen und Schüler\, Studieninteressierte\, Gesundheitsinteressierte sowie alle\, die mehr über Therapie\, Prävention und berufliche Möglichkeiten im Gesundheitsbereich erfahren möchten. Im Fokus steht die Berufsfachschule für Physiotherapie und Ergotherapie\, die Interessierten umfassende Einblicke in Ausbildung und Studium bietet (Dickstr. 59). \nRenommierte Ärztinnen und Ärzte sprechen unter anderem über moderne Bypass-Chirurgie\, den optimalen Zeitpunkt für ein künstliches Gelenk\, Lebensstiländerungen nach einem Schlaganfall sowie aktuelle Entwicklungen in Diagnostik und Therapie von Brustkrebs. Auch praktische Einblicke in moderne Therapie fehlen nicht. (Mittelstr. 49–51) \nSieg Reha in Hennef\, Mittelstr. 49–51 und Dickstr. 59 \nFoto: Racle Fotodesign #112205017\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Deutscher Post Marathon
DESCRIPTION:Bonn. So\, 19. April 2026\, 8.00 Uhr \nMit knapp 14.000 Aktiven und rund 200.000 Zaungästen\, einer abwechslungsreichen Strecke und einem exzellenten Service für die Teilnehmenden gehört der „Deutsche-Post-Marathon-Bonn“ zu den größten und beliebtesten Laufevents in Deutschland. \nInfos: www.deutschepostmarathonbonn.de \nFoto: Adobe Stock 145471371
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SUMMARY:Ganzheitliche Darmgesundheit im Fokus
DESCRIPTION:Königswinter. Di\, 14. April 2026\, 18.00 – 19.30 Uhr \nEin gesunder Verdauungstrakt ist die Basis für Vitalität und Wohlbefinden oder „Alle Krankheiten entstehen im Darm“ (Hippokrates). Wir schauen uns an warum die Gesundheit des Darms für die Gesundheit des ganzen Körpers von zentraler Bedeutung ist. Vom Aufbau über Funktionen und Erkrankungen des Verdauungssystems hin zur gesunden Darmflora sowie darmgerechter Ernährung und Bewegung vermittelt die Dozentin\, ausgebildete ganzheitliche Darmtherapeutin\, Ihnen Grundkenntnisse mit Praxistipps. \nGebühr: 5\,60 EUR \nKursort: Haus Bachem – Sitzungssaal \nKursnr.: E50401 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ViDi Studio #541477499\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Ernährung und Darmgesundheit
DESCRIPTION:Asbach. Mo\, 13. und Mo\, 20. April 2026\, 18.00 – 19.30 Uhr \nDie Basis für Gesundheit und Wohlbefinden\, ein starkes Immunsystem und Vitalität ist ein gesunder Darm. \nIn diesem Kurs erfahren sie\, wie Ernährung und Lebensstil mit der Darmgesundheit zusammenhängen und was sie selbst dazu beitragen können\, sich gesund und vital zu fühlen und ihren Darm ins Gleichgewicht zu bringen. \nIm Kurs werden Ihnen Informationen aus Naturheilkunde und Ernährungswissenschaft näher gebracht\, wir besprechen\, welche Lebensmittel eine gesunde Darmflora unterstützen und wie Sie Ihre Darmflora auf natürliche Weise stärken können. \nHinweis: Bitte Schreibmaterialien mitbringen. \nOrt: Realschule plus und Fachoberschule\, Flammersfelder Str. 5 a\, 53567 Asbach\, Klassenraum\, 1. OG\n \nKursnr. A303-26-1\n19 EUR \nInfos/Anmeldung:\nhttps://kvhs-neuwied.de/Veranstaltung/cmx68a6cbf9c6ef7.html\nvhs Neuwied\, Außenstelle Asbach: 0 26 83 / 91 20 \nFoto: ViDi Studio #541477499\, stock.adobe.com
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SUMMARY:26. Spieltag der Dragons
DESCRIPTION:Bad Honnef. Sa\, 28. März 2026\, 18.30 Uhr \nDragons Rhöndorf vs. Seawolvers Academy Rostock\, der Barmer 2. Basketball Bundesliga ProB Nord \nDragon Dome\, Menzenberger Straße 72\, Bad Honnef \nTickets können im Kartenvorverkauf an der Stadtinfo in der Aboretum Passage Hauptstr. 63 d/e\, online unter www.dragons.de sowie an der Abendkasse käuflich erworben werden. \nFoto: © Brocreative #62391976\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Kosmetik aus eigener Herstellung
DESCRIPTION:Oberpleis. Di\, 24. März 2026\, 18.00 – 21.00 Uhr \nNatürliche Kosmetik selbst herstellen – ganz einfach und gesund! In diesem Workshop lernen Sie\, aus hochwertigen Bio-Zutaten wirksame Pflegeprodukte ohne künstliche Zusätze herzustellen. Gemeinsam rühren und mischen wir Duschpeeling\, Augenserum\, Lippenbalsam\, Deocreme und Fuß-Badesalz\, die Ihre Haut pflegen und gleichzeitig nachhaltig sind. Der Kurs ist auch für Einsteiger:innen ohne Vorkenntnisse geeignet und vermittelt Ihnen praxisnahes Wissen für eine bewusste und natürliche Pflegeroutine. Am Ende nehmen Sie Ihre persönlichen Produkte und die dazugehörigen Rezepte mit nach Hause – für mehr Wohlbefinden und einen verantwortungsvollen Alltag.\nMaterialien: Bitte mitbringen: ein scharfes Messer\, 2 Geschirrtücher\, Schürze und Behälter für ggf. Reste. \nAnmeldebedingungen: Abweichende Anmelde- und Stornofrist: Montag\, 16.03.2026 \nKursnr.: E30001\nGebühr: 41\,00 € inkl. Materialkosten\n \nKursort: Schulzentrum Oberpleis\, Gebäude B1\, Lehrküche \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Nordic Walking Tour durch’s Siebengebirge
DESCRIPTION:Aegidienberg. Sa\, 21. März 2026\, 10.00 – 11.30 Uhr \nDer Nordic-Walking Kurs ist für alle geeignet\, die schon ein wenig Erfahrung mit Nordic-Walking haben. Gestartet wird mit einem kurzen Warm-up und einer Technikschulung bevor wir ca. 60 Minuten verschiedene Touren durch das Siebengebirge absolvieren. Abschließend ist jeweils ein Cooldown und Dehnung der beanspruchten Muskelpartien vorgesehen. \nMaterialien: Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke\, wetterfeste Kleidung und Sportschuhe\, Getränk. \nKursnr.: E50320\nKursort: Aegidienberg\, Mark-Hövel-Str.\, Parkplatz beim Friedhof\nGebühr: 67\,20 € (6 Termine) \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Jenny Sturm #573976271\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Waldbaden im Sonnenuntergang
DESCRIPTION:St. Augustin. Fr\, 20. März 2026\, 16.30 – 19.00 Uhr \nDas goldene Licht der untergehenden Sonne zaubert eine ganz besondere Atmosphäre in den Wald. So wie die Natur am Abend langsam zur Ruhe kommt\, so kehren auch in uns allmählich Stille und Frieden ein. Gemeinsam mit der Naturtherapeutin Sandra Knümann schlendern Sie achtsam und schweigend über verschlungene Waldpfade\, sitzen unter mächtigen Buchen und genießen mit allen Sinnen die heilsame Atmosphäre des Waldes. \nEinführende Informationen über die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldbadens bereichern dieses Erlebnis ebenso wie angeleitete Achtsamkeits-Übungen\, die Ihnen helfen\, auch im Alltag gelassener zu bleiben. \nEine Kooperationsveranstaltung mit dem Büro für Natur- und Umweltschutz der Stadt Sankt Augustin. \nBitte beachten: Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt\, nur bei Sturmwarnung ab Windstärke 6 fällt sie aus. \nBitte mitbringen: wetterfeste\, robuste Kleidung\, Kugelschreiber\, Sitzunterlage \nTreffpunkt: Wanderparkplatz am Fraunhofer Institut/Schloss Birlinghoven 1 (an der Konrad-Adenauer-Straße)\, Sankt Augustin-Birlinghoven \nGebühr: 8 EUR \nwww.vhs-rhein-sieg.de\nKurs-Nr. 261-10602A\n \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Wenn Denken zur Dauerbelastung wird
DESCRIPTION:Online. Do\, 19. März 2026\, 19.30 – 21.00 Uhr \nViele spüren im Alltag eine ständige mentale Last durch die Vielzahl an Aufgaben und Verpflichtungen – oft ohne genau zu wissen\, was sie ermüdet oder überfordert. In diesem Kurs werden konkrete Umsetzungsschritte erarbeitet\, um die Denklast sichtbar zu machen\, Überforderung gezielt zu erkennen und individuelle Strategien zur Entlastung zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an alle\, die mehr Leichtigkeit\, Verständnis und eine gerechte Aufgabenteilung in ihrem Alltag – privat wie beruflich – erreichen möchten. \nWebinar: 6 Termine\nKursnr.: E10502\nGebühr: 67\,20 €\n \nAnmeldebedingungen: Anmeldeschluss am Donnerstag\, 19.03.2026\, um 12 Uhr \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Mediaparts #396196668\,stock.adobe.com
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SUMMARY:24. Spieltag der Dragons
DESCRIPTION:Bad Honnef. Sa\, 14. März 2026\, 19 Uhr / Einlass: 18 Uhr \nDragons Rhöndorf vs RASTA Vechta 2\, der Barmer 2. Basketball Bundesliga ProB Nord \nDragon Dome\, Menzenberger Straße 72\, Bad Honnef \nTickets können im Kartenvorverkauf an der Stadtinfo in der Aboretum Passage Hauptstr. 63 d/e\, online unter www.dragons.de sowie an der Abendkasse käuflich erworben werden. \nFoto: © Brocreative #62391976\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Messe Rad + Freizeit
DESCRIPTION:Siegburg. So\, 8. März 2025\, 11.00 – 17.00 Uhr \nDie Messe Rad + Freizeit in Siegburg ist die ADFC-Radreisemesse. Zahlreiche Fahrrad-Reiseveranstalter\, Tourismusverbände und Regionen\, Fahrradhändler und -hersteller sowie Händler für Reiseausrüstungen präsentieren sich auf der Rad + Freizeit Messe Siegburg mit ihren Produkten und Dienstleistungen und bieten eine erfrischende Vielfalt an Informationen und Aktivitätsmöglichkeiten rund um die Themen Fahrrad\, Reisen und Freizeit. \nNeben verschiedenen Tourismusregionen finden Besucher der Radreisemesse Siegburg auch die neuesten Fahrradtrends\, funktionelle Radbekleidung\, praktisches und stylisches Fahrradzubehör sowie auch die passende Literatur für die nächsten Radtouren. \nEin besonderer Publikumsmagnet sind auf der Fahrradmesse außerdem die spannenden Vorträge\, die sich rund um Wissenswertes über gesundheitliche Aspekte des Radfahrens\, Infos zur idealen Sitzposition auf dem Rad\, GPS-Navigation und vieles mehr drehen. Besondees Highlight der Siegburger Radreisemesse sind zudem die Radreisevorträge. \nEin professionelles Kinderbetreuungsteam\, die Möglichkeit für Probefahrten und verschiedene Gewinnspiele\, machen den Besuch der Rad + Freizeit in Siegburg darüber hinaus zu einem unterhaltsamen Erlebnis für die ganze Familie. \nhttp://www.radundfreizeit.de \nRHEIN SIEG FORUM\nBachstraße 1\n53721 Siegburg \nhttps://www.bonnticket.de/eventseries/adfc-rad-messe-rad-freizeit-2026-4055963/#calendar-start=2026-03 \nFoto: © gstockstudio #119149380\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Gesundheitswandern
DESCRIPTION:Heisterbach. Fr\, 6. März 2026\, 14.00 – 16.15 Uhr \nDas DWV-Gesundheitswandern© richtet sich in erster Linie an Menschen\, die sich (wieder) mehr bewegen möchten. Kurze Wanderungen wechseln sich mit wirksamen Mobilisations-/Kräftigungs-\, Koordinations-\, Dehn- und Entspannungsübungen sowie kurzen Informationen zu einem gesunden Leben ab. Eine DWV-Gesundheitswanderung© umfasst\, ja nach Voraussetzung der Teilnehmer*innen\, 4 bis 6 km und dauert ungefähr zwei Stunden. \nTreffpunkt: Parkplatz vor dem Kloster Heisterbach\, Königswinter. \nBitte beachten: Für Menschen ab 35 gilt generell\, dass sie sich vor dem Einstieg in eine neue sportliche Aktivität ärztlich untersuchen lassen sollten.\nDie Wanderungen finden bei jedem Wetter statt\, außer Sturm\, Gewitter sowie Unwetterwarnung. \nKursnr.: E50319\nGebühr: 61 € inkl. Handout für 5 Termine \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: © Robert Kneschke #358023973\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Progressiver Muskelentspannung
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 3. März 2026\, 18.00 – 19.30 Uhr \nDie progressive Muskelentspannung gilt als eines der einfachsten und effektivsten Entspannungsverfahren überhaupt. Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene mit Stressbelastungen\, die schwer zur Ruhe kommen und selten entspannen. Die progressive Muskelentspannung (PMR) ist leicht erlernbar\, man benötigt keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Es handelt sich um eine rein körperliche Methode\, die durch gezieltes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht. Man gelangt durch die körperliche Entspannung zu seelischer Entspannung. Damit lassen sich eine Vielzahl stressbedingter Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen\, Kopfschmerzen\, Zähneknirschen\, Schulter-Nackenverspannungen\, Bluthochdruck positiv beeinflussen. \nMaterialien: Bitte mitbringen: Isomatte\, kleines Kissen\, Decke\, warme Socken und bequeme Kleidung \nKursnr.: E50101\n6 Termine \nKursort: Ev. FamZ „Unterm Regenbogen” (KiTa)\, Feilweg 14 \nGebühr: 67\,20 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nhttps://vhs-siebengebirge.de \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nFoto: © Barkat #1368147074\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Gesundheit beginnt im Kopf
DESCRIPTION:Online. Mo\, 2. März 2026\, 19.00 – 20.30 Uhr \nWie Gedanken den Körper beeinflussen\nUnser Denken und unsere Emotionen beeinflussen unsere körperliche Gesundheit weit mehr\, als vielen bewusst ist. Stress kann uns schwächen\, während eine positive innere Haltung Heilungsprozesse unterstützt. \nIn diesem Vortrag geht es darum\, wie unsere Gedanken unseren Körper steuern – und wie wir das gezielt nutzen können\, um gesünder und widerstandsfähiger zu werden. Mit inspirierenden Erkenntnissen und praktischen Impulsen zeigt er\, wie wir nicht nur auf Krankheit reagieren\, sondern aktiv unsere Gesundheit fördern. \nDer Kurs findet Online via Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie rechtzeitig sämtliche Zugangsdaten. Ihre Daten werden an die Kursleitung weitergeleitet. \n8\,50 € (2 UStd.) Eine kostenlose Stornierung ist bis vier Werktage vor Veranstaltungsbeginn möglich. \nInfos & Anmeldung: www.kvhs-neuwied.de (Kursnr.: G339-26-1)\noder 0 26 41 / 34 78 13 \nFoto: Hixel-KI #678358269\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Niederdollendorf. Mo\, 23. Feb. 2026\, 17.45 – 18.45 Uhr \nDie Hauptmerkmale dieses Ganzkörpertrainings liegen auf Atmung\, Bauchmuskulatur (sogenanntes Powerhouse)\, Koordination (Atmung und Bewegung)\, Präzision (Übungsausführung) und Bewegungsfluss (fließende Bewegungen). Grundkenntnisse sind wünschenswert. \nBitte mitbringen: Gymnastikmatte\, kleines und großes Handtuch\, evtl. ein kleines Kissen.\nBitte beachten: In der Turnhalle sind keine Straßenschuhe erlaubt. Es dürfen nur saubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle getragen werden. \nGebühr: 61\,20 € für 16 Termine \nKursort: Schulzentrum Niederdollendorf\, Turnhalle \nKursnr.: E50310 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Wassergymnastik
DESCRIPTION:Aegidienberg. Mo\, 23. Feb. 2026\, 16.45 – 17.30 Uhr \nWasserspaß mit Schwung ist die ideale Gymnastik zur Verbesserung von Fitness\, Wohlbefinden und Gesundheit sowie eine optimale und intensive Bewegung aller Muskeln unter Entlastung der Wirbelsäule und aller Gelenke durch reduziertes Eigengewicht. Auch für Nichtschwimmer geeignet. Teilnehmende mit Herz/Kreislaufbeschwerden werden gebeten\, vor Kursbeginn ihren Arzt zu konsultieren. \nKursort: Theodor-Weinz-Schule – Hallenbad\nGebühr: 128\,90 € inkl. Nutzungsgebühr für 17 Termine\nKursnr.: E50341 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©Kzenon #133373054\, stock.adobe.com
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LOCATION:Theodor-Weinz-Schule\, Burgwiesenstraße 31\, Bad Honnef\, 53604
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SUMMARY:22. Spieltag der Dragons
DESCRIPTION:Bad Honnef. Sa\, 21. Feb. 2026\, 19 Uhr / Einlass: 18 Uhr \nDragons Rhöndorf vs Itzehoe Eagles\, der Barmer 2. Basketball Bundesliga ProB Nord \nDanach: Meet & Great mit den Spielern und Coaches auf dem Spielfeld / Pressekonferenz im Foyer\nWo: Dragon Dome\, Menzenberger Straße 72\, Bad Honnef \nTickets können im Kartenvorverkauf an der Stadtinfo in der Aboretum Passage Hauptstr. 63 d/e\, online unter www.dragons.de sowie an der Abendkasse käuflich erworben werden. \nÜber unseren Streaminganbieter www.sportdeutschland.tv ist es ebenfalls möglich\, die Dragons Rhöndorf in Aktion zu sehen. \nFoto: © Brocreative #62391976\,stock.adobe.com
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