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SUMMARY:Ganzheitliches Rückentraining
DESCRIPTION:Oberpleis. Mo\, 19. Feb. 2024\, 15.30 – 16.30 Uhr \nDieser Kurs kombiniert auf ganzheitlicher Ebene gezielte Übungen zur Kräftigung\, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Auch Ausdauer und Flexibilität werden schonend verbessert. Dabei kommen ergänzend innovative Kleingeräte zum Einsatz. Die Übungen sind so aufeinander abgestimmt\, dass niemand überfordert wird. Das Ziel ist ein starker und zugleich entspannter Rücken\, ein freier Schulter-Nackenbereich und eine gesunde aufrechte Körperhaltung. Das Besondere an diesem Kurs ist die Integration neurozentrierter Übungen\, das heißt Gleichgewicht\, Koordination und Gedächtnisleistung werden auf spielerische Weise unter direkter Einflussnahme auf das zentrale Nervensystem trainiert. Somit wird auch die mentale Fitness für schnelleres Denken und Handeln gefördert. \n18 Termine\nGebühr: 102\,65 EUR \nKursort: Mosaik\, Turnhalle\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter \nKursnr.: A50305 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Pilates für Ältere
DESCRIPTION:Thomasberg. Mi\, 14. – Mi\, 8. Mai 2024\, 10 Termine\, 16.00 – 17.00 Uhr \nDer Kurs bietet Kräftigungsübungen\, Dehnungsübungen mit und ohne Hilfsmittel und wird die Beweglichkeit deutlich verbessern und Rücken- sowie Gelenkbeschwerden lindern. Pilates eignet sich für alle Altersgruppen\, hier sind aber besonders ältere Menschen angesprochen. \nGebühr: 61\,25 EUR \nKursort: Turnhalle Thomasberg\, Am Limperichsberg 8 \nKursnr.: A50311 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©JackF #487684910\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Wassergymnastik in Aegidienberg
DESCRIPTION:Aegidienberg. Mi\, 7. Feb. – Mi\, 24. April 2024\, 15.30 – 16.15 Uhr \nWasserspaß mit Schwung ist die ideale Gymnastik zur Verbesserung von Fitness\, Wohlbefinden und Gesundheit sowie eine optimale und intensive Bewegung aller Muskeln unter Entlastung der Wirbelsäule und aller Gelenke durch reduziertes Eigengewicht. \nTeilnehmende mit Herz/Kreislaufbeschwerden werden gebeten\, vor Kursbeginn ihren Arzt zu konsultieren. \n10 Termine mittwochs\nKursnr.: A50328\nGebühr: 130\,55 EUR \nOrt: Theodor-Weinz-Schule\, Hallenbad\, Burgwiesenstr. 31 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©Robert Kneschke #294370852\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Wassergymnastik für Schwangere
DESCRIPTION:Asbach. Do\, 1. Feb. – Do\, 18. April 2024\, 16.00 – 17.00 Uhr\, 10 Termine \nWassergymnastik während der Schwangerschaft wirkt entspannend und wohltuend. Es ist besonders gelenkschonend\, denn der Wasserauftrieb reduziert die Belastung durch das Körpergewicht um ein Vielfaches. Wenn du dich im Wasser bewegst\, entlastest du deine Bandscheiben\, kannst Verspannungen lösen und schonst Bänder und Gelenke. \nUnser Ziel ist es\, dich möglichst lange fit zu halten\, damit du mit Kugelbauch im Alltag lange beschwerdefrei bleibst. Dabei nutzen wir den Wasserdruck\, der sich positiv auf Kreislauf\, Atmung und Blutdruck auswirkt. Das Schweben im Wasser wirkt sich entspannend auf dich und dein Kind aus. \nVorteile der Wassergymnastik für werdende Mamas und ihr Kind:\nBewegung im Wasser ist die ideale Aktivität während der Schwangerschaft\nDas allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert\nWasserdruck und Bewegung helfen gegen geschwollene Beine und lindern schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen\nDiese Gymnastik ist während nahezu der gesamten Schwangerschaft möglich\nSie kann vorbeugend gegen Schwangerschaftsdiabetes wirken\nSie ist durchblutungsfördernd und sorgt somit für bessere Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind\nUnd sie schafft Gelegenheit zum Austausch mit anderen Schwangeren \nVoraussetzung für eure Teilnahme:\nab dem 4. Monat möglich\nbei Unsicherheit oder bei einer Risikoschwangerschaft bitte die Teilnahme mit dem behandelnden Frauenarzt oder der behandelnden Frauenärztin abklären. \nNummer: A316.1 \nSchwimmbad in der Kamillus-Klinik\, Hospitalstraße\, 53567 Asbach \n103 EUR inkl. Hallenbadnutzung (13.33 UStd.) \nAnmeldung: KreisVolkshochschule Neuwied\, Außenstelle Asbach\, Tel.: 0 26 83 / 91 20 oder online unter www.kvhs-neuwied.de \nFoto: Adobe Stock 486201935
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SUMMARY:Qi Gong zum Kennenlernen und Dranbleiben
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 30. Jan. 2024 \nBewegung\, Entspannung\, Verbundenheit. In der regelmäßigen Gruppe kannst Du 14tägig die wohltuende Wirkung des Qi Gong hautnah und mit Leichtigkeit erfahren. Kosten 15 EUR \nStudio Schatzinsel\, Hauptstr. 26 \nAnmeldung: 0177 / 2 76 29 18 \nE-Mail: anderewelten@gmail.com \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Insellauf 2024
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 28. Jan. 2024\, 10.00 Uhr \nFlache Strecke vom Stadion zum Rhein\, am Rhein entlang bis zur Insel – Schleife auf der Insel und wieder zurück. Die Strecke außerhalb des Stadions führt zu 95% über Asphalt bzw. Verbundsteine am Rhein entlang. Jeder Kilometer ist gekennzeichnet. \nStartzeiten:\n15 km Lauf – 10:00 Uhr\n5 km Lauf – 10:10 Uhr\n1.000 m Schülerlauf – 10:15 Uhr\n15 km Walker – 9:30 Uhr \nStart: Peter-Breuer-Sportanlage\, Königswinter \nFragen bitte an insellauf@ssf-bonn-triathlon.de \nInfos/Anmeldung: www.insellauf.de \nFoto: Adobe Stock 237742407
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SUMMARY:Arthrose des Hüft- und Knie-Gelenkes
DESCRIPTION:Bad Honnef. Mi\, 24. Jan. 2024\, 18.00 – 19.30 Uhr \nArthrose ist eine degenerative\, meist verschleißbedingte Erkrankung der Gelenke. In unserer älter werdenden Bevölkerung hat sie sich zu einer verbreiteten Volkskrankheit entwickelt. Am häufigsten betroffen sind Knie- und Hüftgelenke. Die ersten\, noch „harmlosen“ Symptome können sich rasch verschlimmern und zu einer starken Einschränkung von Beweglichkeit und Mobilität führen\, dass selbst die einfachsten Bewegungen des Alltags ohne Schmerzmittel oder gar Hilfsmittel wie Gehstöcke etc. nicht mehr möglich sind. \nPriv. Doz. Dr. med. Stephan Arens aus den GFO-Kliniken Bonn\, Facharzt für Chirurgie\, Orthopädie & Unfallchirurgie\, erläutert Entstehungsmechanismen der Arthrose\, um allgemeine oder individuelle Risikofaktoren besser zu verstehen. Danach geht er auf die Möglichkeiten der medizinischen Therapie ein\, beginnend von den Optionen einer gelenkerhaltenden Behandlung bis hin zu den Chancen und Risiken des Gelenkersatzes. Ziel jeder Behandlung ist es\, den Arthrose-bedingten Verlust der Lebensqualität und der Mobilität rückgängig zu machen und das „gewohnte Leben“ wiederzuerlangen. \nVHS Siebengebirge in Kooperation mit den GFO-Kliniken-Bonn; CURA Krankenhaus Bad Honnef \nVeranstaltungsort: CURA Kath. Krankenhaus im Siebengebirge\, Schülgenstraße 15\, Raum „Josef“ \nKursnr.: Z50403\nKostenfrei \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©Peter Atkins #65277029\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Sich trotz allem wohlfühlen (können)
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 23. Jan. 2024\, 17.30 – 19.30 Uhr \nStress\, Unruhe\, Schlafstörungen und Erschöpfung entgegenwirken! \nAn diesem Abend geht es darum\, sich Zeit für sich zu nehmen und (wieder) bei sich anzukommen. Leichte und spielerische Körperübungen\, Bewegung mit und ohne Musik\, Achtsamkeitsübungen und Imaginationen werden vorgestellt und eingeübt. Diese wirksamen Übungen – regelmäßig angewandt – helfen dabei\, den Körper wahrzunehmen\, wieder ins Gleichgewicht und zu mehr Ruhe zu kommen und das Wohlbefinden zu steigern. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.\nFrauen aus der Ukraine sind herzlich eingeladen. Es gibt eine russische Übersetzung. \nLeitung: Lisa Schulte (Traumaberaterin\, DIPT/ Trauma- und Tanztherapeutin) \nGebühr: 15 EUR\nAnmeldung unter 0 22 24 / 1 05 48\, info@frauenzentrum-badhonnef.de \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Qi Gong für Einsteiger und Liebhaber
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 26. März 2024 \nEintauchen in die entschleunigende Welt des Qi Gong. Das regelmäßige Üben stärkt das Immunsystem\, Wohlbefinden und die Verbindung zu dir selbst. Kosten 15 EUR \nStudio Schatzinsel\, Hauptstr. 26 \nAnmeldung: 0177 / 2 76 29 18 \nE-Mail: anderewelten@gmail.com \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Mit Qi Gong vital ins neue Jahr
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 2. Jan. 2024 \nIn kleiner Gruppe tauchen wir in die entschleunigende Welt des Qi Gong ein. Das regelmäßige Üben stärkt unser Immunsystem\, Wohlbefinden und die Verbindung zu uns selbst. Kosten 15 EUR \nStudio Schatzinsel\, Hauptstr. 26 \nAnmeldung: 0177 / 2 76 29 18 \nE-Mail: anderewelten@gmail.com \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Hatha-Yoga und Meditation
DESCRIPTION:Oberpleis. Fr\, 22. Dez. 2023\, 8.45 – 10.15 Uhr \nEntspannt durch die Weihnachtszeit ins neue Jahr! \n3 Termine: Fr\, 22.\, Fr\, 29. 2023 und Fr\, 5.1.2024 \nDurch Körperübungen (asanas) aus der Hatha-Yoga-Praxis stärken und dehnen wir die Körpermuskulatur. Die Atmung setzen wir unterstützend und bewusst ein\, um in der Endhaltung zu entspannen.\nGenerell gilt: Nichts muss\, alles kann – liebevoller Beobachter des Geschehens sein und dabei die eigenen Grenzen erkennen und einhalten. Atemübungen (pranayama)\, Konzentration und Meditation führen uns in die Stille.\nYoga ist Weg und Zustand zugleich. Er wurde vor über 5000 Jahren in Indien als Instrument zur vollkommenen Gesundung und Gesunderhaltung von Körper\, Geist und Seele entwickelt. Dabei geht es nicht alleine um den grobstofflichen Körper und Atem\, sondern auch um das Erfahren unseres feinstofflichen Körpers und der feinstofflichen Lebensenergie prana. Wer den Yogaweg geht weiß\, dass dieser Yogaweg Oasen der Ruhe und Sorgfalt öffnet. Oasen\, die zum Innehalten und Genießen einladen\, die erfrischen und Mut zum Leben machen. \nDer Kurs ist gleichermaßen geeignet für Interessierte ohne Yoga-Erfahrung und erfahrene Yogis und Yoginis. \nBitte mitbringen: bequeme Kleidung\, Yogamatte\, Decke und Sitzkissen \nGebühr: 28\,80 EUR für 3 Termine \nKursort: Mosaik\, Turnhalle\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter \nKursnr.: Z50214 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: Pixabay
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SUMMARY:Arthrose des Hüft- und Knie-Gelenkes
DESCRIPTION:Bad Honnef. Mi\, 15. Nov. 2023\, 18.00 – 19.30 Uhr \nArthrose ist eine degenerative\, meist verschleißbedingte Erkrankung der Gelenke. In unserer älter werdenden Bevölkerung hat sie sich zu einer verbreiteten Volkskrankheit entwickelt. Am häufigsten betroffen sind Knie- und Hüftgelenke. Die ersten\, noch „harmlosen“ Symptome können sich rasch verschlimmern und zu einer starken Einschränkung von Beweglichkeit und Mobilität führen\, dass selbst die einfachsten Bewegungen des Alltags ohne Schmerzmittel oder gar Hilfsmittel wie Gehstöcke etc. nicht mehr möglich sind. \nPriv. Doz. Dr. med. Stephan Arens aus den GFO-Kliniken Bonn\, Facharzt für Chirurgie\, Orthopädie & Unfallchirurgie\, erläutert Entstehungsmechanismen der Arthrose\, um allgemeine oder individuelle Risikofaktoren besser zu verstehen. Danach geht er auf die Möglichkeiten der medizinischen Therapie ein\, beginnend von den Optionen einer gelenkerhaltenden Behandlung bis hin zu den Chancen und Risiken des Gelenkersatzes. Ziel jeder Behandlung ist es\, den Arthrose-bedingten Verlust der Lebensqualität und der Mobilität rückgängig zu machen und das „gewohnte Leben“ wiederzuerlangen. \nVHS Siebengebirge in Kooperation mit den GFO-Kliniken-Bonn; CURA Krankenhaus Bad Honnef \nVeranstaltungsort: CURA Kath. Krankenhaus im Siebengebirge\, Schülgenstraße 15\, Raum „Josef“ \nKursnr.: Z50403\nKostenfrei \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©Peter Atkins #65277029\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Diagnose Krebs – was nun?
DESCRIPTION:Bad Honnef. Di\, 7. Nov. 2023\, 19.00 – 20.30 Uhr \nKaum etwas verändert das Leben mehr als die Diagnose Krebs und entsprechend sind die Reaktionen der Betroffenen. Es macht manche mutlos oder sie sind verzweifelt. Das muss nicht sein. Es gibt viele Anregungen\, mit deren Hilfe die Therapie und deren Folgen gut überstanden werden kann. Die Dozentin selbst hatte ein aggressives Lymphom im Endzustand und ist heute ganz genesen. An diesem Abend können sich Betroffene und Angehörige austauschen\, Anregungen mitnehmen und von den Erfahrungen der anderen profitieren. Anmeldung erforderlich. \nKursort: Konrad-Adenauer-Schule\, E.01\, Rheingoldweg 16 \nKursnr.: Z50402\nKostenfrei \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©PintoArt #504982125\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Sportbootführerschein Binnen\, Segel\, Motor (Theoriekurs)
DESCRIPTION:Online. Sa\, 4. Nov. 2023\, 9 – 13 Uhr \nWer in Deutschland oder vielen europäischen Urlaubsländern mit einem Motorboot mit mehr als 15 PS (auf dem Rhein ab 5 PS) aufs Wasser möchte\, braucht dafür einen Führerschein. Und wer sich ein Segelboot ausleihen will\, muss segeln und Erfahrungen nachweisen können. Da ist es sinnvoll\, einen amtlichen „Sportbootführerschein Binnen“ präsentieren zu können.\nWir befassen uns intensiv mit den theoretischen Fragen: Schifffahrtsrecht\, Seemannschaft\, Wetter- und Motorenkunde und ggf. Theorie des Segelns.\nAm Ende des Kurses kann die Prüfung vom amtlichen Prüfungsausschuss abgenommen werden. Der praktische Teil\, je nach Variante als Motorbootführerschein in Köln oder als kombinierter Motor- und Segelkurs\, kann an einer kommerziellen Wassersportschule oder in einem Segelverein erfolgen. \nKurstage: 6 samstags\nGebühr: 103\,50 EUR \nKursnr.: Z50350 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©Berg #531588647\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Beim Singen das innere Gleichgewicht finden
DESCRIPTION:Oberpleis. Fr\, 3. Nov. 2023\, 10.45 – 12.15 Uhr \n7 Termine freitags\, 10.45 – 12.15 Uhr \nStimme ist ein integraler Bestandteil unseres Seins\, vielfältige Muskeln sind an unserem Ausdruck beteiligt. Wir werden durch vielfältige Übungen unsere Muskeln dehnen\, den Brustkorb weiten und die Stimmbänder schmieren. Dabei helfen Körperübungen aus Fernost.\nAnschließend singen wir zusammen: Lieder der Erde\, Jahreszeiten-Lieder\, Mantren usw.\nImmer auf der Suche nach dem eigenen Einklang und dem gemeinsamen Zusammenklang. Kommen Sie ins Gleichgewicht und genießen Sie die wohltuenden Wirkungen von Stimme.\nJede*r kann ohne Vorkenntnisse sofort mitmachen – auch diejenigen\, die meinen\, nicht singen zu können.\nBequeme Kleidung\, warme Socken und Decke sind von Vorteil. \nKursort: Mosaik\, Turnhalle\nBoserother Str. 74\n53639 Königswinter \nKursnr.: Z50107 \nGebühr: 49\,80 EUR \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©platinumArt #569283371\, stock.adobe.com
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SUMMARY:Was Trauernden außer Worten guttut
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 29. Okt. 2023\, 11.00 – 14.30 Uhr \nDie Dozentin teilt als Betroffene Ihre Erfahrung\, welche Kraftquellen es gibt\, die Trauernde trösten und stärken können. Kursteilnehmende lernen Techniken aus dem Lotus Qi Gong und der Alexander-Technik\, einer ganzheitlichen Methode\, die zu einem harmonischeren und bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper führt. Diese können helfen\, sich (wieder) aufzurichten und die innere Mitte zu finden und halten. \nEin Power-Point-Vortrag zu Selbsthilfe und Ernährung ergänzt die Halbtagesveranstaltung. \nBitte mitbringen: 3-4 Taschenbücher als Kopfstütze\, Schreibzeug\, Isomatte. \nGebühr: 19\,20 EUR \nKursort: Haus Bachem – Sitzungssaal \nKursnr.: Z20205 \nVolkshochschule Siebengebirge\nBoserother Straße 74\n53639 Königswinter-Oberpleis \nE-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de\nTel.: 0 22 44 / 889-207 \nwww.vhs-siebengebirge.de \nFoto: ©Tom Bayer #173033808\,stock.adobe.com
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SUMMARY:Drachenlauf
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 29. Okt. 2023\, 10 Uhr \nAuf wunderschönen Trails 26 km durch den Naturpark. Über tausend Höhenmeter\, steil bergauf und langgezogen bergab. \nDieser sehr schwere Natur-Erlebnislauf wendet sich an alle\, die hartes technisches Laufen in der Natur lieben und ihre Grenzen erleben möchten. \nInfos: https://drachenlauf.net/ \nFoto: Adobe Stock 566564064
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SUMMARY:Nordic Walking Kurs im Siebengebirge
DESCRIPTION:Bad Honnef/Rottbitze. Sa\, 21. Okt. 2023\, 10.15 – 11.30 Uhr \nFür Anfänger\, in kleinen Gruppen. Treffpunkt Parkplatz Am Himberger See\, Rottbitze. Kurs mit 4 oder 8 Einheiten. Anmeldung und mehr Infos unter\nwww.sportkurse-siebengebirge.de \nStartpunkt Parkplatz\nAm Himberger See\nRottbitze \nVeranstalter:\nNancy Basin\, Nordic Walking Trainerin \nFoto: AdobeStock 120557895
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SUMMARY:Naturpflegetag
DESCRIPTION:Oberdollendorf. Sa\, 21. Okt. 2023\, 9.00 – 15.00 Uhr \nNeben den Aspekten Sport und Gesundheit stellt das DOSB-Pilotprojekt SPORTOUT auch Themen wie Natur\, biologische Vielfalt und Klima in den Mittelpunkt. Für uns heißt es\, zu den Wurzeln zurückzukehren! \nGemeinsam mit der Bürgerinitiative Naturschutz-Siebengebirge e.V. laden wir zu spannenden Naturpflegetagen in die Königswinterer Streuobstwiesen ein: 26.08.23 Mähen; 22.–23.09.23 Ernte (voraussichtlich); 21.10.23 Mähen; 25.11.23 Pflegearbeiten \nAm Schützenhaus\, Flurgasse 6\, 53639 Kgw.-Oberdollendorf \nBitte Löffel\, Suppenteller und Becher mitbringen. \nInfos: www.tus05-oberpleis.de/sportout \nE-Mail: sportout@tus05-oberpleis.de \nTuS 05 Oberpleis e.V.\nHumboldtstraße 3a\n53639 Königswinter\nTel.: 0 22 44 / 9 02 01 17 \nAlle Angebote als PDF: Broschuere-Sport \nFoto: Fotolia 14909041
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SUMMARY:Drei-Brücken-Lauf
DESCRIPTION:Bonn. So\, 15. Okt. 2023\, 9 Uhr \nDer Drei-Brücken-Lauf in Bonn ist ein Spendenlauf zugunsten der Deutschen KinderKrebshilfe. \nGelaufen wird entlang des Rheins zwischen der Kennedy- und Südbrücke (10km)\, bzw. zwischen der Nord- und Südbrücke (15 und 30 km). \nStart am Hans-Steger-Ufer in Bonn-Beuel. \nOnlineanmeldung über www.drei-bruecken-lauf.de.\nMeldeschluss: Dienstag\, 10. Oktober 2023\, 24.00 Uhr. Nachmeldung nur am Freitag (13.10.) und Samstag (14.10.). Die Nachmeldegebühr beträgt 3\,- Euro. \nFoto: Adobe Stock 145471371
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SUMMARY:Unkeler Stadtlauf / Unkeler Meile
DESCRIPTION:Unkel. Di\, 3. Okt. 2023\, 11 Uhr \nDer SV Unkel führt jedes Jahr den Stadtlauf am 3. Oktober auf dem Willy-Brandt-Platz in Unkel durch. Die Läufe finden in folgenden Kategorien statt: \nBambini (6 Jahre und jünger) 480m Laufstrecke\nSchüler/Innen D (7 Jahre) 600m Laufstrecke\nSchüler/Innen D (8 Jahre) 600m Laufstrecke\nSchüler/Innen D (9 Jahre) 600m Laufstrecke\nSchüler/Innen C (10 + 11 Jahre) 600m Laufstrecke\nSchüler/Innen B (12 + 13 Jahre) 600m Laufstrecke\nSchüler/Innen A (14 + 15 Jahre) 600m Laufstrecke\nJugendliche B (16 + 17 Jahre) 600m Laufstrecke\nJugendliche A (18 + 19 Jahre) 600m Laufstrecke\nErwachsene Unkeler Meile 1609m Laufstrecke\nJeder Teilnehmer erhält eine Urkunde mit Platzierung und Laufzeit. \nDie Erwachsenen laufen eine Meile. Die beste Frau und der beste Mann erhalten einen Gutschein für ein Essen in einem Unkeler Lokal. \nInfos: www.sv-unkel.de \nFoto: Engin Akyurt auf Pixabay
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SUMMARY:21. Löwenburglauf
DESCRIPTION:Königswinter. So\, 17. Sept. 2023 \nVom Start am Lemmerzbad geht es bis zum Löwenburgrestaurant ins Siebengebirge hoch. Nach einer Umrundung der Löwenburg führt die Strecke am Milchhäuschen vorbei wieder zurück zum Lemmerzbad\, in dem sich alle Starter danach ausschwimmen können.\n15km und 400 Höhenmeter. \n11:00 Uhr Löwenburglauf – Das Original\, ca. 15\,2 km – 428 Höhenmeter\n11:00 Uhr Löwenburglauf  – Light\, ca. 8\,8 km – 230 Höhenmeter \nInfos: https://www.beueler10er.de/ausschreibung-loewenburglauf/ \nFoto: Adobe Stock 566564064
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SUMMARY:Beachevent
DESCRIPTION:Oberpleis. So\, 10. Sept.\, 14.00 – 18.00 Uhr \nAlle\, die Lust auf Sand-Feeling und Bälle haben können sich beim Beachsoccer\, Footvolley\, Beachhandball\, Ultimate Frisbee\, Speedminton oder Spikeball nach Lust und Laune austoben! \nBeachsportanlage auf dem Hartgummiplatz Oberpleis (neben Saunapark Siebengebirge\, Dollendorfer Str. 106-110\, 53639 Kgw.) \nInfos: www.tus05-oberpleis.de/sportout \nE-Mail: sportout@tus05-oberpleis.de \nTuS 05 Oberpleis e.V.\nHumboldtstraße 3a\n53639 Königswinter\nTel.: 0 22 44 / 9 02 01 17 \nAlle Angebote als PDF: Broschuere-Sport \nFoto: Engin Akyurt auf Pixabay
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SUMMARY:Naturathlon – Erlebnislauf
DESCRIPTION:Margarethenhöhe. Sa\, 2. Sept\, 15.00 – 16.30 Uhr \nVon Oelberg bis Weilberg\, von Stenzelberg bis Nonnenstromberg\, von Lohrberg bis Geisberg. Durch Trachyt\, Latit und Basalt. Vorbei an Steinbrüchen\, Obstwiesen und Bachtälern. Über 35 km „Wege der Wildnis“ führen durch das Herz des Siebengebirges und zeigen dessen gesamte Vielfalt und Entwicklung auf. Treffen auf der Margarethenhöhe. \nOrts- und naturkundige Trainer vermitteln bei lockeren Dauerläufen\, die auch für Anfänger*innen zu bewältigen sind\, einen umfassenden Einblick in die Flora des Naturparks Siebengebirge. \nDer TuS 05 Oberpleis möchte Menschen allen Alters und mit ihren ganz unterschiedlichen Interessen und Vorlieben\, für Sport im Verein begeistern! \nSie sind herzlich eingeladen\, die kostenfreien Sportout-Angebote zu nutzen. Unsere Maxime: bewegen – Sie sich auf neues Terrain\, erleben – Sie gemeinsame Aktivitäten unter freiem Himmel\, wohlfühlen – in der Natur! \nInfos: www.tus05-oberpleis.de/sportout \nE-Mail: sportout@tus05-oberpleis.de \nTuS 05 Oberpleis e.V.\nHumboldtstraße 3a\n53639 Königswinter\nTel.: 0 22 44 / 9 02 01 17 \nAlle Angebote als PDF: Broschuere-Sport \nFoto: Adobe Stock 170845552
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SUMMARY:Naturpflegetag
DESCRIPTION:Oberdollendorf. Sa\, 26. Aug. 2023\, 9.00 – 15.00 Uhr \nNeben den Aspekten Sport und Gesundheit stellt das DOSB-Pilotprojekt SPORTOUT auch Themen wie Natur\, biologische Vielfalt und Klima in den Mittelpunkt. Für uns heißt es\, zu den Wurzeln zurückzukehren! \nGemeinsam mit der Bürgerinitiative Naturschutz-Siebengebirge e.V. laden wir zu spannenden Naturpflegetagen in die Königswinterer Streuobstwiesen ein: 26.08.23 Mähen; 22.-23.09.23 Ernte (voraussichtlich); 21.10.23 Mähen; 25.11.23 Pflegearbeiten \nAm Schützenhaus\, Flurgasse 6\, 53639 Kgw.-Oberdollendorf \nBitte Löffel\, Suppenteller und Becher mitbringen. \nInfos: www.tus05-oberpleis.de/sportout \nE-Mail: sportout@tus05-oberpleis.de \nTuS 05 Oberpleis e.V.\nHumboldtstraße 3a\n53639 Königswinter\nTel.: 0 22 44 / 9 02 01 17 \nAlle Angebote als PDF: Broschuere-Sport \nFoto: Fotolia 14909041
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SUMMARY:70 Jahre DLRG Königswinter
DESCRIPTION:Königswinter. Sa\, 19. August 2023\, 14.00 – 19.00 Uhr \nMit dem Neubau des Lemmerz Freibades wurde vor 70 Jahren die DLRG Königswinter gegründet. Aus diesem Anlass wird dieses Jahr das Jubiläum mit Spiel und Spaß für Groß und Klein im und am Wasser gefeiert. \nProgramm:\nVorführungen im Rettungssport durch die Wettkampfgruppe\nRettungsvorführungen der Strömungsretter\nSchnuppertauchen\nAquafitness und Wassergymnastik\nSpieleolympiade für Kinder\nPräsentation der Feuerwehr Königswinter\nGroße Sprungburg\nKuchenbuffet \nLemmerz Freibad Königswinter\, Oberweingartenweg \nFoto: ARC Photography #40668885\, stock.adobe.com
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SUMMARY:DAMCV Meisterschaft 2023
DESCRIPTION:Ohlenberg. Sa\, 12. und So\, 13. August 2023 \nDer Deutsche Amateur-Moto-Cross-Verband richtet seine Meisterschaft in Ohlenberg aus. Tagesticket (Erw. 13 EUR / Kind 8 EUR); Wochenendticket (Erw. 20 EUR / Kind 10 EUR)\nAbends Party im Festzelt \nwww.mcc-ohlenberg.de \nBreitestrasse\n53547 Kasbach-Ohlenberg\nGPS Koordinaten: 50.583759\, 7.275039
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SUMMARY:Naturerlebnis Wandern
DESCRIPTION:Ittenbach. So\, 6. August\, 09.00 Uhr \nStart: Soldatenfriedhof Ittenbach \nZiel: Logebachtal \nStreckenlänge: ca. 10 km \nBewegung und Naturerleben stehen im Fokus: Es begeistern spannende\, aktuelle Themen zu Flora & Fauna\, Natur- und Umweltschutz\, Land- und Forstwirtschaft\, zu Steinbrüchen u.v.m.. \nBitte melden Sie sich bei uns über sportout@tus05-oberpleis.de\, wenn Sie regelmäßig über die Wanderungen informiert werden möchten. \nInfos: www.tus05-oberpleis.de/sportout \nE-Mail: sportout@tus05-oberpleis.de \nTuS 05 Oberpleis e.V.\nHumboldtstraße 3a\n53639 Königswinter\nTel.: 0 22 44 / 9 02 01 17 \nAlle Angebote als PDF: Broschuere-Sport \nFoto: Fotolia 14909041
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SUMMARY:Naturathlon – Erlebnislauf
DESCRIPTION:Margarethenhöhe. Sa\, 5. August\, 15.00 – 16.30 Uhr \nVon Oelberg bis Weilberg\, von Stenzelberg bis Nonnenstromberg\, von Lohrberg bis Geisberg. Durch Trachyt\, Latit und Basalt. Vorbei an Steinbrüchen\, Obstwiesen und Bachtälern. Über 35 km „Wege der Wildnis“ führen durch das Herz des Siebengebirges und zeigen dessen gesamte Vielfalt und Entwicklung auf. Treffen auf der Margarethenhöhe. \nOrts- und naturkundige Trainer vermitteln bei lockeren Dauerläufen\, die auch für Anfänger*innen zu bewältigen sind\, einen umfassenden Einblick in die Flora des Naturparks Siebengebirge. \nDer TuS 05 Oberpleis möchte Menschen allen Alters und mit ihren ganz unterschiedlichen Interessen und Vorlieben\, für Sport im Verein begeistern! \nSie sind herzlich eingeladen\, die kostenfreien Sportout-Angebote zu nutzen. Unsere Maxime: bewegen – Sie sich auf neues Terrain\, erleben – Sie gemeinsame Aktivitäten unter freiem Himmel\, wohlfühlen – in der Natur! \nInfos: www.tus05-oberpleis.de/sportout \nE-Mail: sportout@tus05-oberpleis.de \nTuS 05 Oberpleis e.V.\nHumboldtstraße 3a\n53639 Königswinter\nTel.: 0 22 44 / 9 02 01 17 \nAlle Angebote als PDF: Broschuere-Sport \nFoto: Adobe Stock 170845552
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SUMMARY:Vollmondwanderung im Siebengebirge
DESCRIPTION:Rhöndorf. Di\, 1. August 2023\, 19.00 Uhr \nNaturschauspiel auf der Löwenburg \nIn diesem August gibt es gleich zwei Abende (1. + 31.08.)\, an denen uns die Natur dieses besondere Ereignis schenkt. Wir wandern entspannt durch den mystischen Wald und genießen die unvergessliche Stimmung. \nTreffpunkt: Ziepchensplatz\, 53604 Bad Honnef-Rhöndorf\, bis ca. 22.00 Uhr. Gehzeit: 2\,5 Std. / ca. 9–10 km / 300 hm \nBeitrag: 10 EUR\nca. 2 Std./ 7 km / 200 hm \nE-Mail: info@bonn-und-siebengebirge-entdecken.de \nwww.bonn-und-siebengebirge-entdecken.de \nMit Danielle Wiesner-von den Driesch\, Tel.: 0228 / 47 13 85\nZert. Gästeführerin/Guide Bonn-Information & Umgebung (BVGD e.V.)\nDWV-Wanderführerin® Zert. Natur- und Landschaftsführerin (ZNL)\nNaturpark Siebengebirge & angrenzende Regionen \nFoto: © Natur- und Landschaftsführer Siebengebirge/Rhein-Sieg e.V.
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