Vallendar. Fr, 4. – So, 6. Nov. Workshop mit leichten Kreistänzen in der Bildungsstätte Marienland mit Tanzleiterin Johanna Niegl aus Bad Honnef. Am Freitag gibt es einen meditativen Tanzabend und am Samstag eine bunten Abend mit Hits und Oldies der letzten Jahrzehnte. Infos: 0 22 24 / 8 91 32 Symbolfoto: Two women holding hands […]
Königswinter. Di, 6. Dez. Wir wandern von Uckerath ins idyllische Hanfbachtal (mit Schlusseinkehr). Gehzeit: gute 2,5 Std. / 9-10 km / ca. 200 hm. 10 EUR. www.bonn-und-siebengebirge-entdecken.de
Online. Mi, 7., 14., 21. und 28. Dez. Gezielte Übungen für Skifahrer. Nicht nur die Beine, auch Rumpfmuskulatur und Arme werden gekräftigt. Wir bereiten uns richtig toll für die Piste vor, damit die Muskulatur und der Ausdauer für die Skiwoche ausreicht. 22 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83052210
Aegidienberg. So, 11. Dez. Landschaftlich schöne, anspruchsvolle Laufstrecke. Zum größten Teil auf befestigten Wald- und Wanderwegen. Ca. 400 Höhenmeter. Start am Gangpferdezentrum, Peter-Staffel-Straße. Meldungen nur Online möglich: http://www.tripower-rs.de/7g-marathon/
Online. Di, 20. , Do, 22., Di, 27. und Do, 29. Dez. Der Kurs beinhaltet außerdem Elemente des Bodyformings, insbesondere der Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie Brust und Arme. Am Ende erfolgt das ebenso wichtige cool-down, dies beinhaltet Stretching und Entspannungselemente. Die Kurse sind auch für Neueinsteiger geeignet. 22 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83033310
Bonn. Sa, 31. Dez. Start und Ziel des Bonner Silvesterlaufs befinden sich am Rathenauufer / Ecke Zweite Fährgasse. Die nahezu komplett flache Strecke führt Euch am Rheinufer entlang in die Bonner Rheinaue. 5 oder 10 km. Infos/Meldung: https://laufladen-bonn.de/silvesterlauf/
Online. Ab Mo, 2. Jan. Jeden Tag ein neues kurzes Workout. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Im Schnitt 30 kurze aber effektive Workouts. Wenn Du einen Tag verpasst, ist das nicht schlimm, wir wiederholen alles am Wochenende. Samstag und Sonntags starten wir immer um 10.00 Uhr und kombinieren die Übungen der letzten Tage und erweitern das Workout von 15 Minuten auf 30 Minuten. 68 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83024310
Oberkassel. Mo, 2. Jan. und/oder Di, 3. Jan. Im Atelier farbennest finden Sie eine stets gleichbleibende, Ruhe und Geborgenheit ausstrahlende Atmosphäre vor. Sie möchte Sie dazu einladen, den Stress und die Anspannung draußen zu lassen und zu entspannen. Vor Malbeginn setzen wir uns kurz zusammen und sprechen über mögliche aktuelle Anliegen. Es ist ein geschützter Raum, in dem Sie sich befinden. Alles bleibt hier vertraulich. Infos/Anmeldung: Anja Neimöck (Kunsttherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie), Am Buschhof 5, Tel.: 0174 / 8 96 44 21
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