Online. Di, 20. , Do, 22., Di, 27. und Do, 29. Dez. Der Kurs beinhaltet außerdem Elemente des Bodyformings, insbesondere der Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie Brust und Arme. Am Ende erfolgt das ebenso wichtige cool-down, dies beinhaltet Stretching und Entspannungselemente. Die Kurse sind auch für Neueinsteiger geeignet. 22 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83033310
Bonn. Sa, 31. Dez. Start und Ziel des Bonner Silvesterlaufs befinden sich am Rathenauufer / Ecke Zweite Fährgasse. Die nahezu komplett flache Strecke führt Euch am Rheinufer entlang in die Bonner Rheinaue. 5 oder 10 km. Infos/Meldung: https://laufladen-bonn.de/silvesterlauf/
Online. Ab Mo, 2. Jan. Jeden Tag ein neues kurzes Workout. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Im Schnitt 30 kurze aber effektive Workouts. Wenn Du einen Tag verpasst, ist das nicht schlimm, wir wiederholen alles am Wochenende. Samstag und Sonntags starten wir immer um 10.00 Uhr und kombinieren die Übungen der letzten Tage und erweitern das Workout von 15 Minuten auf 30 Minuten. 68 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83024310
Oberkassel. Mo, 2. Jan. und/oder Di, 3. Jan. Im Atelier farbennest finden Sie eine stets gleichbleibende, Ruhe und Geborgenheit ausstrahlende Atmosphäre vor. Sie möchte Sie dazu einladen, den Stress und die Anspannung draußen zu lassen und zu entspannen. Vor Malbeginn setzen wir uns kurz zusammen und sprechen über mögliche aktuelle Anliegen. Es ist ein geschützter Raum, in dem Sie sich befinden. Alles bleibt hier vertraulich. Infos/Anmeldung: Anja Neimöck (Kunsttherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie), Am Buschhof 5, Tel.: 0174 / 8 96 44 21
Oberkassel. Di, 3. Jan. Infos/Anmeldung: Anja Neimöck (Kunsttherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie), Am Buschhof 5, Tel.: 0174 / 8 96 44 21
Bad Neuenahr. Fr, 6. Jan. Traumhafte Lichterstimmung und Dekoration im Kurpark. Spaß für jung- und junggebliebene Rollschuh- und Inlinefans mit trendigen Discobeats auf der Rollschuhbahn im Kurpark Bad Neuenahr.
Bonn. Fr, 6. Jan. 7. Heimspiel der Basketball Bundesliga. Telekom Dome, Basketsring 1. Tickets (ab 16,60 EUR): www.baskets.de/tickets
Bad Neuenahr-Ahrweiler. Sa, 7. Jan. 21 km Halbmarathon, 21 km Kostüm-Halbmarathon, 10 km Weinberglauf sowie Nordic Walking, 5 km Läufe und 1,6 km Weinberglauf. Umfangreiches Rahmenprogramm. Start & Ziel Weingut Sonnenberg, Heerstraße 98, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler. Infos: ahrathon-winter.de/
Bad Neuenahr. Fr, 13. Jan. Traumhafte Lichterstimmung und Dekoration im Kurpark. Spaß für jung- und junggebliebene Rollschuh- und Inlinefans mit trendigen Discobeats auf der Rollschuhbahn im Kurpark Bad Neuenahr.
Online. Mi, 18. Jan. (6 Termine mittwochs). Chinesische Heilgymnastik und sanfte Yogaelemente dienen der Lockerung. Wir entspannen mit Qi Gong-Übungen und stärken mit klassischen Übungen unseren Nacken. 33 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83024010
Oberkassel. Sa, 28. Jan. Der TuS Oberkassel trägt erstmals einen Ortsentscheid der Tischtennis-Mini-Meisterschaften aus. Die Teilnahme ist frei, mitmachen können alle Kinder, die 12 Jahre oder jünger sind. Auch wer bislang noch nie einen Schläger in der Hand hatte, aber gerne einmal erste Erfahrungen mit dem schnellsten Ballsport der Welt sammeln möchte, ist herzlich zum Mitmachen eingeladen, Schläger werden bei Bedarf gestellt. Die Mini-Meisterschaften werden in der Oberen Turnhalle der Gottfried-Kinkel-Grundschule, Kastellstr. 31 in Oberkassel ausgetragen. Anmeldung an tischtennis@tus-oberkassel.de.
Online. Mo, 30. Jan. (22 x). Jeden Tag ein kurzes Workout bestehend aus vier effektiven Bauchübungen. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. 22 kurze aber effektive Workouts. Wir werden die Workouts von Tag zu Tag steigern. Danach sind wir fit für den Frühling! 40 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83023110
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